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5「同气相求」播客名字 源自《易经》「同声相应，同气相求」；我们用聊天的方式讲解中医知识，同时关心身体与情绪，希望联结关注健康、自我成长的朋友，陪伴大家找到适合自己的养生方式。
Shownotes｜春季过敏特辑
主题：春季过敏｜鼻炎 / 荨麻疹 / 湿疹｜中医调理方法 主播：Brenda、中医师艾琳
本期要点
00:51 春季为何高发过敏
- 春季多风、花粉浓度高，中医认为风邪当令、善行数变，是过敏发作的核心外因。
- 倒春寒、温差大，易导致肺气虚弱、卫气不固，皮肤与呼吸道屏障变弱。
05:51 过敏的中医逻辑
- 肺主皮毛、开窍于鼻：鼻炎、皮肤过敏根源多在肺。
- 饮食油腻、作息紊乱伤脾胃；压力焦虑会升高过敏抗体，加重症状。
- 过敏体质可通过后天调理改善，并非终身不变。
13:03 过敏冷知识
- 西方花生 / 麸质过敏高发，与过度清洁、抗生素使用、免疫系统缺乏训练相关。
- 过敏抗体本是对抗寄生虫，现代环境下误将花粉、蛋白当 “敌人”。
- 查过敏源可避险，但调体质才是治本。
21:41 鼻炎急救・3 个穴位
- 迎香穴：鼻翼旁凹陷，通鼻窍。
- 鼻通穴：鼻梁两侧上下搓热，快速通鼻。
- 印堂穴：两眉之间，缓解头面部胀闷、眼痒。
24:05 体质调理方案
- 中成药：玉屏风散（固卫气、抗过敏、改善反复感冒）。
- 生活方式：少生冷海鲜、护脾胃；做八段锦 / 太极 / 站桩，温和升阳固表。
