04 不要回应情绪

最近学习内观，感受到了自己能够发现问题，处理问题并且得到优化。有了几点收获，其中还有具有里程碑意义的一点，分享大家，希望也能对大家有所帮助。

一需要保护自己的能量和磁场，对于负能量过多，充满抱怨以及双标的成年人，不要试图改变，快速远离就好。

二问题出现时，可以先解决问题，不要带着情绪解决。

三更不要因为对方带着情绪讨论，就去回应她的情绪，千万不要回应情绪！！

四要大胆向对方表达自己的不适，表达自己拒绝什么，比如今天的“我不会对你带有情绪的处理问题 所以 我也不接受你的情绪”！对方能不能听进去，会不会改变，无所谓，自己能够表达出来才是重点，一次不够就两次，要给对方留下印象。设定自己的边界。

五基于以上情况，谁痛苦谁改变，遇到烂人烂事，及时抽身止损，人的精力时间能力都是宝贵的，千万不要在不值得的人和事上浪费任何一秒钟。

六虽然但是，还是在各种关系和社交圈中尽量采用最体面的结束方式，抬头不见低头见，能和平就没必要有战乱，能心平气和就不要让自己情绪波动太大，给别人方便就是给自己方便。