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0又到了每个月月末的时候，现在是四月份的倒数第二周，希望大家在春暖花开的季节里充分感受到春日茁壮生长的能量~🍃🌸🌺
随着时间的推进，我们“自我成长”系列也迎来了尾声。关注过我们播客一段时间的听众朋友应该会发现我们在每个系列的末尾都会做一期读书会。对于自我成长这个系列，我和栗子也通过每次和大家的经历分享和心得感悟做了更多的自我觉察和深层思考，体会并感知到了一些我们以前没有仔细reflect过的话题。也因此，我们决定在自我成长系列的结尾和大家一起聊一聊斯蒂芬妮.斯塔尔的《我把自己养成了更好的人》这本书。在阅读这本书的过程中，我们都深刻并具体地体会到了“接受自己，爱自己，成为自己”所代表的真正含义是什么。对自我成长和身心灵疗愈感兴趣的朋友可以去微信读书app和我们一起品味这本书💖
附《我把自己养成了更好的人》的封面：
本期重要时间节点指路：
00:01 本期惊喜小彩蛋👀
07:28 负面情绪和自我价值感的冲突
10:47 低自尊的两大状态
12:47 低自尊 & 受害者or施害者?
17:40 自卑的成因
24:30 腹式呼吸的重要性
30:56 内在小孩 & 内在成人
41:20 提问方式 & 语言的力量
46:20 自我成长系列撒花完结👏
