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本期播客邀请年前广受好评的中医养生专家画舒老师返场，深入探讨2026年五运六气特点下的换季身心调理之道（也欢迎大家回听 丙午年回神转运指南）希望能量馆能在”双火疊加”的年运中和各位听友一起保持身心平衡，以”稳”为主、从容应对季节变化。
本期主播 | 华华
85后摄影师、瑜伽老师、兼职漫画师，八字/面相研习者。天命能量館主播，致力于探讨东方命理学在生活中的实际应用。
本期嘉宾 | 画舒老师
2015年本科毕业于成都中医药大学，黄老辟谷、治神针法传承人，师从周鹏先生，参学李道政先生、缑燕华先生等。
• 01:51 2026年五运六气特点：双火疊加，影响全年身心健康
• 04:24 失眠根源：半夜3点醒对应肝肺交界，春季需疏肝理气
• 05:48 入睡困难方案：安神是关键，听古琴曲配合身体放松
• 06:58 刮心包筋妙用：快速安定心神，改善烦躁失眠状态
• 11:58 运动误区纠正：疲惫时应慢跑微汗，避免高强度消耗
• 13:27 心脏预警信号：胸闷心慌异常出汗，需及时觉察
• 14:38 上热下寒格局：寒包火导致心神不交，失眠腰痛并发
• 15:37 夏季调理重点：安定心神、降心火、刮痧心包筋和穴位
• 17:01 艾灸个体化方案：根据体质灸腹部下肢，温通中焦下焦
• 18:09 全年调理总结：以”稳”为主，不激进，有意识疏通调神
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