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3这期是一月和AD的跨洋聊天，之前我们只是因工作接触，看到我来柏林她来联系，我们才有了作为朋友的交流。
录完这期其实我有点down，一方面是对于自己表达磕绊的苛责和对于朋友的愧疚，但马上体会到，那是因为“为什么出国”“接下来什么打算”这些问题本身就有创伤激发的可能。
也是在录完这一期后我才发现，我还没有准备好个人经历的“暴露”，过去了我就只想朝前看。
三月我回听的时候，惊觉我和录音里已经判若两人，还有好多当时的故事，我已经淡忘。AD说：如果不记录，我们就会忘了那些来时路。
以下是AD的节目《享自由》的show notes:
作为一个也在探索“自由与归属”边界的人，RayRay 的路径不是那种“逃离即解脱”的浪漫叙事，而更像一场用身体感知世界、以韧性对抗规训的徒步冒险。自由不是抵达某地，而是在重构中找回自己的根系。
03:42 INFJ与藤蔓型生命力
07:15 迁徙驱动力来自童年梦与未尽遗憾
11:30 为什么选择柏林？因为这里“Nobody Cares”
16:20 柏林日常之慢生活与崩溃复原
21:45 用3个C自我介绍：Communication, Connection, Creation
26:50 对于东亚身份，拥抱而非对抗
32:10 树立与原生家庭边界：他们的焦虑与我无关
39:10 妈妈说我在逃避生活，但是妈妈，到底什么是生活？
42:10 放松一点，因为人生路真的很长很长，而你喜欢徒步
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