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停止无效养生！当代脆皮青年们，学会中医养生才是自救与续命的最佳方式！为什么这届年轻人越养生越虚？熬夜、焦虑、发胖、情绪内耗，明明很在意身体，却总在无效养生里内耗自己。
本期节目邀请到的嘉宾是出身于医药世家、会针灸把脉、做过程序员，写过代码，还身怀拳脚功夫的中医大夫蔡耀萱（蔡葫芦），他一边在酒吧趣味义诊把脉，一边聊透当代青年的健康困境。既认可西医的先进，也坚信中医的博大精深，从张雪峰心梗事件剖析情绪与身体的隐秘联系，告诉你一天中最佳运动时间、熬夜后如何真正补救，全面揭秘火遍全网的【中医十二时辰养生法】，更从中医视角验证16+8轻断食到底靠不靠谱。他认为：对抗压力不必硬扛，规律作息才是最好的减肥方式，比起白瘦幼审美，身体健康才是终极追求。当中医诊疗走进酒吧，遇上程序员逻辑，当古老智慧撞上年轻生活，请诸位听友查收这一份专属于脆皮青年的中医养生自救指南。
本期嘉宾：中医专家——蔡耀萱（蔡葫芦）
特别鸣谢：录播客选闪克，感谢闪克麦克风品牌的活动支持。在本期播客录制过程中，真的感受到闪克麦克风的超棒音质，而且这款麦克风真的很轻便，调节也很灵活，特别适合不同场景下的播客录制，当然高颜值的外表设计也让我和嘉宾在使用过程中很愉悦，我愿意称之为专门为播客而生的麦克风！
【本期精彩内容】
- 00:02:04 人生重启之：我在酒吧义诊把脉！
- 00:05:12 传承医药世家技艺，也略懂些拳脚！
- 00:11:15 承认西医的先进，但更认可中医的博大精深！
- 00:14:18 从张雪峰老师逝世，剖析情绪与运动对健康的影响！
- 00:17:06 一天中什么时候运动对身体最好？
- 00:24:11 熬夜焦虑长胖？作息规律才是最好的减肥方法！
- 00:33:16 对抗压力与情绪的最好方式：写下愤怒！
- 00:39:47 相比于白瘦幼审美，身体健康才是终极目的！
- 00:45:45 中医诊疗和程序员写代码底层逻辑一样？
- 00:49:58 越来越多人自学中医，究竟是好是坏？
- 00:56:52 重磅普及：中医十二时辰养生法夯爆了！
- 01:08:23 中医盖章认可：16+8减肥法真的靠谱！
【本期主播】：大家好，我是“非遗轻创”主理人—“真石”，任职于美股上市企业担任VP职务，已为数万名新锐创业者提供赋能与陪跑服务，在非遗文化研究与传播领域拥有政务、行业机构、非遗传承人、非遗商业变现渠道等多重资源生态与专业知识。希望可以与诸位听友交个朋友，分享非遗创业路上的故事与经验。
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