003 我治不好拖延症,但我找到了比治好它更好的办法野草驿站

003 我治不好拖延症,但我找到了比治好它更好的办法

33分钟 ·
播放数360
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评论数67
节目简介:

没什么可说的,这期节目上线当天的凌晨2点才剪完!听我狡辩一下,我在周日那天确实已经录制完,并且剪完了;只剩下添加音乐和开头了,但是因为主播这几天都非常繁忙,而且有些意外,所以只能在今天的这个时间才能剪出来了,热乎的,祝大家听得开心!

时间轴:

00:39 开场

00:57 一心的时间管理大错乱

03:24 答辩ppt的抓马

04:18 对于本科毕业论文要求严格的怨念

06:50 签证续签也能拖延?直接影响了就业和恋爱

07:51 大学期间的一晚上、一周创造一个奇迹

11:00 工作中的拖延症

15:00 同事线性思维的启发

17:37 一心职业生涯中的又一失败案例

20:00 拖延症的敌人:即时反馈

22:11 一心的时间管理会好吗?

23:45 早起带来的巨大生产力

26:17 惨痛教训之提前五分钟出门

29:38 提前的小小优越感

31:10 结尾

音频BGM:

音乐:Wanheda - Life (Copyright Free chillout Music) 

厂牌:RFM - Royalty Free Music 

地址:www.youtube.com

展开Show Notes
凉夏Sunny
凉夏Sunny
2026.4.19
yes,完成比完美重要
我也是啊啊啊,必须要么什么事儿都一起忙,休息的时候反而什么也不想干
赵一心
:
诶嘿,真的!据我自我观察多次,我真的是这样,干什么事情很容易沉浸。或许宝子你做事情是不是很专注呀?或者容易陷入某种情绪走不出来,会注重极致体验感,但是一旦这件事情过了也就过了。
自由小糖豆:呜呜呜呜呜我不是,我感觉我就是那种很难专注,所以一定有很重要很重要迫在眉睫的才会特别专注,不然平时必须要超级多的事情忙到根本没法分心才可以😭
3条回复
老范_izumi
老范_izumi
2026.4.26
02:40 差不多,我每期节目也差不多需要5~6个小时
赵一心
:
您那是双口高质量节目,效率很高了诶
筱宁Lori
筱宁Lori
2026.4.22
20:50 拖延症治好了,但这个工作感觉非常的繁杂。
赵一心
:
啊哈哈哈哈哈哈,我感觉还好啊!当成和顾客聊聊天就行
28:50 迟到这个确实是😭我也因为拖延症总是容易迟到,每次都只能打车火急火燎过去,确实是要改一改这个习惯
赵一心
:
能赶上就是我们的幸运🤓
真的世另我😂重度拖延症,毕业论文和室友们一起总在ddl前通宵赶完给辅导员,答辩前就还好比较轻松了。考试都是临时前几天熬夜通宵背书,所幸考的也都还不错,这样可能反而还强化了拖延症吧🤦🏻‍♀️考研到快10月份才开始准备,差了几分就后悔自己早点开始准备就好了😭没有很好的时间观念,对时间的预估性也很差,总是计划的很完美但执行力很差,后来才知道在一开始很完美的计划过程中,大脑就会以为已经完成了的错觉(还有尽量不要把还没有完成的计划就告诉他人,事以密成)。因为这些问题朋友包括伴侣都提出过意见。意识到自己的问题,就开始改正。
赵一心
:
哇,跟我的经历真的好像!所以现在你好转了吗?
黎饭饭echo:有好转的。就想到就立马先做,不要等到明天或者什么时候🤣先完成再完美。提前一天晚上计划第二天要做的事情,用appp或者纸质写下来同时闹钟提醒,包括像第二天要穿的衣服(之前很多时候当天要穿的衣服都要纠结半个多小时🤦🏻‍♀️)。要完成的事情任务可以拆分的更简单具体点,比如阅读就设置看完两页(其实真的看下去远不止两页的,给自己设置的行动门槛就低了很多,完成后好好的夸自己或者奖励自己吃顿好吃的嘿嘿。写复盘和感恩日记。还有也是早起 做事效率翻倍也更容易进入心流状态。 有计划等差不多实现了再说。
3条回复
老范_izumi
老范_izumi
2026.4.26
13:29 哈哈哈🤣强迫症……
老范_izumi
老范_izumi
2026.4.26
02:15 🤣我们是2个小时的素材,出1个小时内容
哈哈哈人类的潜力真的会在ddl前爆发出来
小断
小断
2026.4.19
08:40 微积分,我学的a 哈哈哈
有时候拖延感觉真就是想休息下,喘口气
16:26 说的太对了,完成比完美更关键。先开始,再优化!
这样看来很庆幸有拖延症的一心约定12点半聚餐但居然11点就出现在了餐厅😄
赵一心
:
哈哈哈有努力在改啦
老范_izumi
老范_izumi
2026.4.26
01:43 蹲着?
赵一心
:
象征着主播被工作和生活压弯了腰,表达了主播在重压之下依旧不屈不挠的坚强信念和顽强精神;进一步凸显了作者的思想之情(不是…)
01:56 每天下班回家剪播客到十二点依然乐此不疲😂
赵一心
:
那很热爱了
23:47 早起真的很好
红灯儿
红灯儿
2026.4.16
03:02 真的,剪辑非常耗时间😂
徐霹雳
徐霹雳
2026.4.17
04:15 哈哈哈哈哈哈哈哈答辩现场替换ppt太真实了!!!!
赵一心
:
我经常干这种事儿!
田不甜FM
田不甜FM
2026.4.16
太舒服了!不是教你治好拖延,而是和拖延和解。主播的真实经历又好笑又暖心,原来接纳自己,比硬改更有用,听完轻松又解压~
越焦虑越拖延