101 旺自己的4个思维：清理能量，腾出手来接住好事

49分钟 ·2天前

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Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊如何“旺自己”，让自己好运爆棚，一切越来越顺！总结了4个我自己很受用的思维方式，我发现，想让自己好运连连越来越顺，就是需要让能量磁场保持干净！希望这些思维也可以帮到你，希望本期节目给你带来好运连连！

【食用指南】

✍🏻 老规矩！欢迎在评论区立马进行“输出小练习”，留下一些让你印象深刻很有用的点，也欢迎补充分享你的好运妙招~

【火锅主厨】

最近沉迷重温古诗词乐在其中的豆米

【金句菜品】

腾出手来，接住接下来会发生的好事

你这个人，从来不是被那一两个关键节点定义的

所有事，只要经历了都是在成长

成年人的世界，或许我们应该时常“三分钟热度”

【火锅菜单】

03:13 妙招一：少抱怨，清理自己的能量环境

05:08 想吐槽就是人之常情啊！其实我们在试图“完结”

07:04 负面情绪就像白糖勺上沾的油！

09:32 面对真的很“蠢”的同事，我如何忍住不吐槽

15:07 在自己雷区蹦跶的人，如何心平气和let it go

18:55 妙招二：相信所有事都会好好被解决的

20:32 怎么都盖不上的盖子，以小见大我悟了

22:43 有时候，等着等着，问题本身就消失了

24:15 那些所谓的“人生关键节点”，搞砸了又能怎样

27:00 天不会那么轻易塌，但你在变成更强大的你

29:00 妙招三：保持初学者心态

30:30 三分钟热度，带来超过三分钟的积极能量

32:37 重温古诗词，我竟疯狂爱上！

35:00 反复吟诵《琵琶行》，决定重拾唐诗三百首！

38:00 就算中途放弃又怎样！反正我快乐过了

40:54 妙招四：新环境里始终保持探索状态

42:12 动物本能上身，让自己激进探索新的领地

44:06 可去可不去等于去的含金量还在上升

📒 本期提到的书/影/音：书-《好运设计》；书-《心流》；每日豆瓣公众号；微信读书《简单心理》专栏；微信读书《知我心理KownYourself》专栏；播客《白丁路书》；《唐诗三百首》

🎧 BGM：飞松 - 陈粒

🌄 本期封面：十分春和景明的view

【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮

聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【在这里也能看到豆米】

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作）

公众号：叽里咕噜豆米火锅

小红书：一只小豆米

B站：一只小豆米呀

微博：豆米折腾日记

视频号：小豆米煮火锅

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2天前

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希望延续 100期和大家养成的新习惯！马上来评论区输出小练习吧～分享一些你觉得很有共鸣启发的点

也欢迎补充分享你的好运旺自己小妙招！

七月上i:延续啦这就来打卡🤭

芯芯爱生活

2天前

妙招一：少抱怨，清理自己的能量环境
妙招二：相信所有事都会好好被解决的
妙招三：保持初学者心态
妙招四：新环境里始终保持探索状态。

是我们的小豆米，给我们分享了这四点其实这也和我的生活紧密相关。

不妨思考一下，如果一个人，这个人他不爱自己，他不了解自己，他不懂得真正精确的精准的使用自己，他是不会去找到一个适合自己的相处方式和相处环境的。就比如说是嘈杂的环境更适合自己去成长与突破与探索自由，还是安逸的环境更适合自己成为一个自己需要的人，成为自己一个热爱的人。

我认为他就和第四点结合在一起，就是你需要有尝试的能力，你要有尝试新体验的能力，你要有记录新感受的能力，你要有尝试新技能的能力。在这个过程当中，你就在开发自己成为一个完整的自己，那你自然就可以做到。我知道不同的状态下，不同的情绪下，不同的思维下，不同的客观条件，不同的主观条件下，我应该在什么样的环境下采取什么措施去生存在发展。

比如说，对于我来说，我状态好的时候，我气色好的时候，我现在有自己的写作技能，我自己足够专注的时候，我也懂得就是去在不同的状态下做不同的事情的时候。那我认为无论是安逸的环境，还是具有突破性的环境，还是一线的城市，还是三四线的城市，我都可以生存下去，因为我有着足够强烈的时间管理和精神管理能力，那你看，我们又研发出来了一个新的旺自己的方法，就是精神管理力和时间管理力。

比如说小豆米所说的，相信所有的事情都有可能被解决，都有可能山高水浅必有路。那这个东西它的背后其实就是一个心态和精神状态所决定的。而心态和状态的本质是你做的事情，你每天的注意力所导致的。

大家每天一定要做一件本身就是一定要有滋养性的事情，比如说是喝水，比如说泡茶，比如说是养生，比如说是和有趣的人进行深度访谈，比如说是读一本自己认为特别特别能够让自己有所共鸣、开悟开智的书籍。又比如说是学习商业，学习流量思维。

这个过程当中：

会越来越让自己的心态调整为正向的，你就会更自信，更自洽，更平静，也就是我们说的内核。

时间过得很快，我们来到了第三点，保持初学者姿态。这个其实就是我们所说的三人行必有我师焉。这个时候的你会永远发现做这件事情新的快乐点，新的好奇点。那这个东西是因为，首先第一，你在这个世界上足够扎根过，足好奇过，且你是一个对这个世界有好奇心的人。

比如说我最开始的时候，我写作写的就是个人成长类和治愈类，以及心灵鸡汤类。再到后面我写的是深度思考类、独立思考类、亲密关系类、穿搭分享类、旅游攻略类等等全品类几乎都可以信手拈来。

事情的本质是，我发现了一个爆款。我当时写了，然后我过几段时间，我的灵感很强的时候，我的状态很好的时候，我还会再去写。那这个时候，我就会对一件事情有深层次的理解。那这也叫初学者姿态。

再比如说，我当时的我状态很好，记录的感恩日记，又记录得幸福日记。我今天冥想了我早起写了这个今天冥想，晚上的时候写了自我肯定冥想，或者晚上我读了这种肯定的冥想，早起记录了这种精神冥想的过程。

那在这个过程当中：

状态是很好的，我的心是空的，我的心是放平的，我的内心是平平淡淡和平静的。那我再来去思考曾经我思考不好的问题，解决不到的问题的时候，那我觉得我可能就会更到位，就可能更通透。这也叫初学者姿态。

他一定要报这一科，我不一定要把这个东西学深，因为一次学他是不可能学透、学深、学深刻的。

希望我的这些三四个，四五个，五六个的分享的旺自己的小妙招和小企关窍门，可以对大家提升自己的能量，保持自己稳定的状态，给自己的人生带来更多好运，带给更多的思考有一定的帮助。

一只小豆米

:哇你太棒啦！简直就是输出课代表！你有在别的什么平台做内容输出之类的吗！！

芯芯爱生活:小红书，公众号，朋友圈，抖音，微博，社群都有，哈哈哈哈

共3条回复

CTYYY1128

2天前

喜欢这类主题！正好刚考完笔试，需要转变一下心态，继续面对生活～btw我感觉整理好自己的家真的很能清理能量，把东西分类放好、进行一些断舍离、把积累的浮灰掸去等等，都能恢复自己对生活的掌控权，而且好像把雾蒙蒙、乱糟糟都内心也整理好了

一只小豆米

:哇太好啦！来的时间好合适！对的整理真的非常好！！！

芯芯爱生活

2天前

我认为这个点其实就是在这个社会上是大家特别特别需要的，也是一个大家特别特别爱关注的。无论是在互联网，在小红书这样的女性愿意分享个人观点的平台，还是在一只小斗米的评论区，我一直觉得这个话题我是特别特别有发言权的。

因为对于我来说，我每天做的事情，它就是具有复利效应的。复利效应的本质，它就约等于旺自己。比如说我做着自己擅长且滋养的事情，比如说写作，比如说开设一些潜能，比如说在这个过程当中去发掘一些个人不同的特质。比如说写作的过程中，我发现我自己是一个热爱生活的人，比如说热爱生活的过程中，我发现我也是一个善于发现美的人。比如说发现美的过程中，我发现我非常会捕捉优质的素材和宣发优质的素材

因为首先第一点，我认为帮自己的第一个思维是，你要培养一门自己愿意深耕的技能。在愿意深耕的基础上，它要包括你足够热爱，你足够感兴趣，你愿意主动地去付出时间、精力与金钱去呵护以及成长这件事情

这个过程当中呢，你的状态也好，你的心理能量也好，你的精神状态也好，还有你的情绪平稳性都会比较好啊。这些都会帮助你的好运气更好，也会帮助你能够真正地降本增效，能够帮助你一天活得顺风顺水顺财神。

其次，第二点我认为就是每天要做一些跟平常与众不同的事。比如说，你今天泡脚用的是白水，第二天就用菊花水。比如说，你后天用的是白开水，你那你大后天你就可以用蒲公英去泡脚

比如说，你今天喝的是白开水，那你明天也可以适当的喝一些蒲公英水。比如说，你后天喝的是菊花水，那你大后天可以试着喝白开水

在这个过程当中，你会发现你的能量状态，你的情绪状态，你的心情状态也会不一样。因为你的人生，你会刻意地营造一些新鲜的瞬间。没有人不需要新鲜的时刻，谈恋爱如此，亲密关系如此，万事万物皆是如此。而这些新鲜的时刻是需要创造和制造出来的

三点也是我平时在做的，就是每天写一些幸运日记或者感恩日记。比如说今天喝了自己许久没喝的奶茶，比如说今天看了自己心想事成的一本书，比如说今天做了一件曾经一直不敢做的选择和事件

这个记录感恩日记的过程中，抒发自己思考，也就是我们所说的输出自己的观点和想法。这个过程中，你的能量是最大化的，为什么？因为你在输出表达的时候，你的认知是在高度的，你的状态也是集中的，你的情绪是平和的，那你自然你就会达到旺自己的高度，你自然就心就会平静，那自然好运就相伴于你

然后最后我跟大家分享一个我平时在用的吧，虽然上述几个三个方法都是我一直在用的。

但是除此之外，我一直还在用的一些比较常见的方法就是，第一，比如说你可以记录幸福日记、美好日记，它和感恩日记可以同时去记录。

比如说你可以研发一些新的小习惯，比如说你知道你是一个热爱生活的人，但是你一直没来得及记录，你就可以从今天起，比如说养成每天发布一条朋友圈的习惯，养成每天去设计一个图片的习惯，养成每天去排版一个动作的习惯。

这些事情它本身就是正能量的。这些事情，它本身就是能够让你的内心感受到快乐和知足的。

还有，我认为忘自己的本质其实就是第一，你自己喜欢且感兴趣，二，你自己愿意，它符合特质，你的需求以及你的人生的追求，价值观、世界观、人生观。最后就是你做这件事情的时候，你可以心无旁骛，专一精神。我觉得这三个要素满足，那他就是旺自己。

比如说大家看到这三个要素的时候，以标准的时候，聪明的女性，聪明的男性，他现在就应该在做一件事情，就是去反思自己生活中做的各种事件和习惯，他有没有满足这三个标准。

比如说，每天醒来都会去小红书阅读自己优质的新起源，然后去拆解它的爆款底层逻辑，它其实就是往自己的，因为我就是一个喜欢创作，喜欢深度思考的人，他符合我的特质，也就是第 2 点要素

比如说，我每天下午或者早起醒来，我就会写公众号，然后晚上写一篇，中午写一篇，我会养成这样的一个自动化的在不同时间做一个不同的事情，或者是特质的一个事情的习惯。那这个时候呢，我就会觉得我在散发新的能量，我在散发美好的故事，我在写一些当时的星座的思考，就传播一些正向的能量。那我觉得这个过程，我是在助人为乐，而助人为乐的过程就是在培养我更多越来越好的品质，那我自然就是旺自己的。

到晚上的时候，我就会去泡脚，我会去洗漱，我会给自己克制地去制造一些仪式感，或者是吃完饭之后，我会去慢行，或者是每天去做一些自己喜欢的午餐。这个丰衣足食的过程，这个让自己的心到口到眼到身到的过程，它其实就是在让你帮助你身体心灵能量三步稳步发展。

我认为，如果你能做到我上面说的这些的话，你也不可能没有钱，你也不可能状态不好，你也不可能心情不好。

希望以上的内容的分享，对大家有帮助哇，感谢大家的观看和思考。

一只小豆米

:好棒！每天做一点不一样的事很赞同，感恩日记也是！！！

一只小豆米

2天前

我天哪！这期节目刚刚聊到每日豆瓣，今天看到每日豆瓣更新的文章就推了一个和我讲到的类似的观点：不舒服的人就远离！！！我的天哪有种宇宙力量感了

章鱼丸向前进

4小时前

08:44 听到这里的时候，我不禁回想了一下自己近段时间的生活。刚毕业参加工作，走上讲台，此时此刻，我的教学知识尚不扎实，教学技能也有待提高，又加之班主任的工作，理科班的学生也不重视语文，种种情况让我焦头烂额，于是我开始抱怨。而在这个过程当中，我发现自己的生活并没有变好，而是越来越糟糕，同时我也越来越焦虑。上星期听了豆米的播客，我开始有意识地去输出记录，并且减少抱怨，这星期我发现自己的状态好了很多。当然，这种好并不是处于峰值，而是能摆脱基本的睡眠焦虑，能够匀出时间来做重要但不紧急的事，比如说阅读。

章鱼丸向前进:借着这个机会，也稍稍对自己的工作生活做一个反思，先说结论：不要太看重结果，顺其自然，专注自身。今天第1次月考成绩发出来了，我教的两个班处于中等水平，其中一个班我刚接手时是倒数，现在已经变成中等，而另一个班基础更好，以前处于年级前列，但这次没有考出原有的水平。于是我开始焦虑是否是自己耽误了他们，又开始对自己有种种责怪。在这种痛苦当中我意识到，是我自己太以结果为导向，并且容易被别的事物牵着鼻子走。于我而言，我用心地备好每一堂课，尽我所能地帮助他们理解知识，督促他们复习，我是问心无愧的。可能作为一个年轻老师来说，我的教学技能确实有待提高，但是不要把这看成一种缺点和劣势，每个人都会有这样的阶段，也都会经历和我类似的事情，可能多年之后的分叉点就在于这个时候，面对这种境况的自己是如何抉择的？是选择继续专注自我，还是把目光投向他人，不断焦虑焦虑焦虑。说到这里，我的内心已经有了答案。

Phoebe石榴

2天前

真的是我此时此刻的所需要的能量救急，工作上的事儿最近压得我很疲惫，今天尤其情绪化，豆米来的好及时！

一只小豆米

:太好啦！来吸吸能量和好运！

潼_qy4q

2天前

第一次听留下印记👣

一只小豆米

:好耶！欢迎以后常来！

Phoebe石榴

2天前

00:14 听到豆米的声音好想哭，好安心

一只小豆米

:Awww🥹🥹

牵着蜗牛去散步_yizM

9小时前

最近想强化自己的强女思维，最近职场运气很好，借此机会刚好消灭之前的对比不公心态，属于我的平台终于来了

同时一点是我和儿子一起背诵古诗，学习英语，干起来

HD823478o

2天前

没有想到我都100h➕了，而且排第一的就是咱们小火锅！看到标题就点进来了，喜欢豆米的高能量

一只小豆米

:耶耶！🥰🥰🥰

a庆

2天前

来啦!喜欢喜欢!

一只小豆米

:欢迎欢迎！

安亦然

2天前

棒～

一只小豆米

:🥰🥰

Bloss0ming

2天前

终于抢到豆米的第一了！

一只小豆米

:比我还快！

竖瞳幻灭

15小时前

我们读诗写诗，非为它的灵巧。我们读诗写诗，是因为我们是人类的一员。而人类充满热情。医药，法律，商业，工程，这些都是高贵的理想，并且是维生的必需条件。但是诗，美，浪漫，爱，这些才是我们生存的原因。---《死亡诗社》
一直都保持着积累诗词的习惯，感觉离开学校书本才感受到那些诗词真正的魅力。我也来分享一个喜欢的诗（醉后不知天在水，满船清梦压星河。）