927
14我要坦白！四点半起床的“自律狠人”，也会在深夜像野猪一样扫荡冰箱。
如果你也曾为作息焦虑、为减肥反复失败而自我攻击、在20+、30+或40+的年纪思考“我到底该怎么活”，希望这期播客能给你的一个大大的满满的拥抱！
【精彩剧透】
⏰ 四点半起床？！你都起来干嘛呢？
- 为什么这么早起？怎么做到的？
- 起床了都干嘛呢？（想干嘛干嘛，该干嘛干嘛！）
🥦 CPB减肥法？别轻易尝试
- 早上：自律Vlogger重度患者；晚上：电子咸菜上瘾者
- 既然食欲是最近的多巴胺出口，那我决定换一条路——出门，哪怕是开车两小时只为吃一口感激的饭！
- 插入新动作的魔法：去跳舞、去散步、去打开那个缩在冰箱前的自己
👩⚕️ 三十岁，该是什么样子？
- 我就爱在大雨天露营！
- 能拯救我们的，随时跃入现实生活的勇气
👽 孤独、伴侣与那些渺茫的相遇
- 理想伴侣概率渺茫，但我坚信那个存在。
- 《挽救计划》：我当下的每一个无聊瞬间，都可能是别的生命想都不敢想的奢侈存在形式。
🍵 养生：书籍推荐、吃应季食材、感恩我那终于归来的月经！
- 喝中药，但我也仍然爱喝点小酒
- 推荐《吃法决定活法：二十四节气顺时养命》《回家吃饭的智慧》
【📢 最后】
如果这期节目让你有一瞬间感受到共鸣 “啊，原来这样也可以”
👉 订阅《科研指北》，陪你一起在不确定的世界里，找到一点点确定的自己。
也欢迎你把节目分享给那个也许正在和自己较劲的朋友。
让我们尽情咳嗽，尽情成长，尽情快乐！
我们下期见啦~
