33年精神科一线经验，他见过太多人在精神困境中挣扎与重生。积极心理学家彭凯平对谈北京安定医院精神科主任医师姜涛，很多你以为只是失眠、焦虑、情绪低落，其实可能已经在精神问题边缘。通过这场对谈，带你了解双相、抑郁和情绪躯体化，学会识别预警，放过自己，回到正常生活。
彭凯平对谈姜涛：一位精神科医生35年的“救心”指南
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Two masters talking.
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2228733年精神科一线经验，他见过太多人在精神困境中挣扎与重生。积极心理学家彭凯平对谈北京安定医院精神科主任医师姜涛，很多你以为只是失眠、焦虑、情绪低落，其实可能已经在精神问题边缘。通过这场对谈，带你了解双相、抑郁和情绪躯体化，学会识别预警，放过自己，回到正常生活。
❤️姜涛：第一，客观评价自己的能力和性格。第二，提高自律性，按时起居，别熬夜、别懒床，适当锻炼。第三，清淡饮食，推荐地中海饮食，以蔬菜水果高蛋白为主，不要吃巨辣、巨火等重口味的东西。做到这些，可以预防精神疾病或者焦虑的发生。