48
1
【🍉参与播客】
进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021
欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频
【🫐本期内容】
最近全网都被 SBTI 刷屏，从 MBTI 到各类字母人格测试，成了年轻人社交的新暗号。大家忙着给自己贴标签，用性格类型匹配社交、判断合拍度，却忽略了测试捕捉的只是日常性格底色，并非你在具体场景里的真实反应。
有人生活里佛系随性，是典型的 “无所谓人格”，凉了添衣、热了脱衫，万事随遇而安；有人平日严谨细致，却在小事上格外随性。性格会因场景切换，比起抽象的人格标签，藏在三餐里的吃饭偏好，反而更能暴露真实的你。
与其反复测 MBTI、SBTI，不如来测更接地气的SGETI 吃饭人格。它不定义性格，只聚焦你最真实的饮食选择，轻松看懂自己的生活态度，简单又实用。
【🥒时间轴】
00:12 干饭人专属测试！SGETI 吃饭人格的趣味诞生记！
SGETI吃饭人格自测——你是 EMO-E、IDKW、EATM、CTRL，还是 YOLO？
每类3道题，每题3个选项，选最符合自己的那个，每题标注了分值。 三题相加，对照每类后面的档位表，看看你是典型人格、轻度倾向，还是基本不是这类。
02:15 EMO-E 型 | 情绪上头・靠吃治愈型
题1：当你心情不好或者压力很大的时候，你通常会（ ）
·A. 完全没食欲，甚至会因为情绪差而忘记吃饭 ▸ 1分
·B. 有时候会想吃，但还好，吃不吃无所谓 ▸ 2分
·C. 第一反应就是想吃东西，甜的咸的都行，先往嘴里塞点再说 ▸ 3分
题2：你分得清自己是"真的饿了"还是"情绪想吃东西"吗？
·A. 很清楚，我饿了就吃、不饿就不碰 ▸ 1分
·B. 分不清，感觉只要嘴巴闲着心里就不踏实 ▸ 3分
·C. 大多数时候分得清，偶尔会混在一起 ▸ 2分
题3：吃完一顿"解压餐"之后，你通常的感受是（ ）
·A. 当下确实舒服了，但过一会儿又觉得空，或者开始对自己发火 ▸ 3分
·B. 吃完该干嘛干嘛，情绪也没特别大变化 ▸ 2分
·C. 吃完反而更难受，觉得吃多了、乱吃了，有点后悔 ▸ 1分
7-9分：典型EMO-E，食物是你的情绪出口，记得去节目里听听"停三秒"方法；
4-6分：轻微EMO-E倾向，偶尔会情绪进食，注意一下就好
≤3分：情绪基本不影响你吃饭，这类人格不是你！
04:10 情绪进食：别让食物成为你唯一的解药！
06:26 IDKW 型 | 佛系敷衍·随便应付型
题1：你的早餐通常是（ ）
·A. 基本都吃，早餐是不能省的 ▸ 1分
·B. 偶尔吃，偶尔不吃，看状态 ▸ 2分
·C. 哪有早餐，睡到点了直接上班，饿了就扛着 ▸ 3分
题2：中午吃饭，你是怎么决定吃什么的？
·A. 随便，外卖随机刷，有什么吃什么，填饱肚子就好 ▸ 3分
·B. 会考虑一下搭配，尽量有肉有菜 ▸ 1分
·C. 有几个常点的，轮流点一点 ▸ 2分
题3：如果让你形容你和吃饭这件事的关系，你会说（ ）
·A. 吃饭挺重要的，我比较在意吃什么 ▸ 1分
·B. 平时凑合，偶尔认真 ▸ 2分
·C. 吃饭嘛，活着用的，哪里需要花心思 ▸ 3分
7-9分：典型IDKW，三餐全凭缘分，身体已经在提意见了；
4-6分：轻微IDKW倾向，稍微花点心思就能改善
≤3分：你对吃饭这件事还挺有规划的，这类不是你！
08:12三餐摆烂的代价：肠胃抗议、代谢躺平！懒人干饭福音，123公式拯救外卖党！
09:50 EATM 型 | 着急赶路·冲动冲锋型
题1：你饿了的时候，通常是什么状态？
·A. 会有点烦躁，但还能撑一撑 ▸ 2分
·B. 饿了就饿着，不影响做事，也不会特别难受 ▸ 1分
·C. 整个人都不好了，脾气上来、心慌、根本没办法专心做事 ▸ 3分
题2：刷到好吃的美食视频或者突然嘴馋，你会（ ）
·A. 立刻下单，当天必须吃到，想到了就解决 ▸ 3分
·B. 看看就行，口头解馋，不会真的去买 ▸ 1分
·C. 先收藏，择日再战，但可能最后也没去 ▸ 2分
题3：吃饭速度和吃撑这件事，你怎么形容？
·A. 我吃饭慢，而且很少吃到撑 ▸ 1分
·B. 速度快是真的，常常吃完才发现已经撑了，然后懊悔，下次继续 ▸ 3分
·C. 偶尔会，一般还好 ▸ 2分
7-9分：典型EATM，本能驱动，血糖和情绪都在坐过山车，去听怎么稳住节奏；
4-6分：轻微EATM倾向，偶尔冲动进食，整体还好
≤3分：你吃饭挺有节制的，这类不是你！
11:40 饿到崩溃才吃？血糖波动比你想的更伤人！
13:18 CTRL 型 | 日常较真·饮食焦虑型
题1：你选外卖的时候，通常是什么感受？
·A. 无所谓，随机刷，能吃就行 ▸ 1分
·B. 反复翻了半天，要么嫌油、要么嫌没菜、要么不放心食材，最后很难选到满意的 ▸ 3分
·C. 有几家顺眼的，随便选一家 ▸ 2分
题2：当你吃了"不太健康"的食物之后（ ）
·A. 心里会有负罪感，要么当天补吃点清淡的，要么下一顿刻意克制 ▸ 3分
·B. 完全不在意，好吃就吃，不想那么多 ▸ 1分
·C. 偶尔会想一下，但不会真的影响接下来的饮食 ▸ 2分
题3：你怎么看待自己的饮食习惯？
·A. 还行，大概健康，偶尔乱来 ▸ 2分
·B. 随便，没想过要认真管这件事 ▸ 1分
·C. 平时挺规律挺严格的，但经常觉得累，或者偶尔爆发一顿又对自己愧疚 ▸ 3分
7-9分：典型CTRL，对自己太严了，去听听我自己是怎么走出来的；
4-6分：轻微CTRL倾向，对饮食有要求但还没到焦虑程度，继续保持松弛就好
≤3分：你在饮食这件事上挺放松的，这类人格不是你！
15:12 吃饭像考试？过分健康也是一种压力！
18:00 YOLO 型 | 随心所欲·尽兴享乐型
题1：你点外卖或者点菜的时候，通常是（ ）
·A. 首先考虑营养搭配，口味反倒是其次 ▸ 1分
·B. 想吃什么点什么，好不好吃是第一位，健不健康完全不在考虑范围内 ▸ 3分
·C. 兼顾一下，尽量选相对健康的，但不会太纠结 ▸ 2分
题2：奶茶、炸鸡、重口味食物，你怎么对待它们？
·A. 尽量少碰，吃了会有负罪感，有时候会专门去弥补一下 ▸ 1分
·B. 偶尔享受一下，但会有点小担心 ▸ 2分
·C. 想喝就喝、想吃就吃，完全没有心理负担，吃完该干嘛干嘛 ▸ 3分
题3：你怎么看待自己吃东西这件事？
·A. 开心和健康都要，但确实很难两全 ▸ 2分
·B. 健康更重要，享受的事可以往后排 ▸ 1分
·C. 吃东西就是为了开心，我不需要为了健康委屈自己的嘴 ▸ 3分
7-9分：典型YOLO，吃得通透，但身体不YOLO，去听听怎么给自己留点余地；
4-6分：轻微YOLO倾向，享受和健康之间你还在找平衡，这个状态挺好的；
≤3分：你对吃这件事挺有原则的，这类人格不是你！
20:00 通透吃饭≠不管身体，尽兴也要留余地！
