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0血压降到120/80，就真的安全了吗？🤔晚上和清晨飙升的血压如何偷偷伤害你的心脏和肾脏🚨？
本期节目，小爱和诺心用大白话帮你：
❶ 看懂血压的「昼夜作息表」，抓住夜间和清晨的危险时段⏰
❷ 识别心肾受损的早期信号，别等体检报告亮红灯
❸ 搞懂降压目标为啥不能一刀切，以及擅自停药到底有多危险💊
本期干货密集，特别适合转发给总说你「想太多」的爸妈，或那个偷偷减药的固执朋友。
延伸阅读资料已附在shownotes里，记得查看❤️
社交媒体：
公众号：护心小爱
小红书：护心小爱
时间戳：
00:55血压120/80就安全了吗？
01:41心脏如何偷偷“病态增肌”？
03:47肾衰起来为何如“野马脱缰”一般？
06:25白天血压正常，晚上血压也会正常吗？
07:50清晨是心梗高发时段
08:58脉压差60意味着什么？
11:00血压降太低反而伤肾？
11:37血压正常就能擅自停药吗？
延伸阅读：
参考文献：
1. Iacob MS, Kundnani NR, SharmaA, Meche V, Ciobotaru P, Bedreag O, Sandesc D, Dragan SR, Papurica M, StangaLC. Multifactorial Risk Stratification in Patients with Heart Failure, ChronicKidney Disease, and Atrial Fibrillation: A Comprehensive Analysis. Life(Basel). 2025 May 14;15(5):786.
2. 孙宁玲,施仲伟,霍勇,等. 高血压合并左心室肥厚诊治专家共识[J].中华心血管病杂志（网络版）,2019,02(1):1-5.
3. 中华医学会心血管病学分会,中国医师协会心血管内科医师分会,中国医师协会心力衰竭专业委员会,等. 中国心力衰竭诊断和治疗指南2024[J]. 中华心血管病杂志,2024,52(3):235-275
4. 中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2024年修订版).中华高血压杂志(中英文) 2024年7月第32卷第7期
5. AraújoJ. Diastolic Dysfunction and Renal Disease: Analysis, Mechanisms, and DifferentPerspectives. Cureus. 2025 Jan 5;17(1):e76959.
6. 陈香美,倪兆慧,刘玉宁,等.慢性肾衰竭中西医结合诊疗指南[J].中国中西医结合杂志, 2015, 35(9):5.
7. 刘燕荣. 知晓并控制“清晨高血压” [J]. 家庭医药.就医选药,2021, (12): 21.
8. 宋振华,刘娇.老年高血压有特点:脉压差过大[J].家庭医药（快乐养生）,2024(12):27-27.
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