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2家人们，听我一句劝，这一期播客，你真的不能错过，错过真的会后悔！不管你现在是躺着、坐着，哪怕是在蹲厕所，都先停一停，认真听我唠唠，为啥这一期你非听不可。
我知道，你们平时听播客，要么是睡前解闷，要么是打发时间，听完就忘，没什么特别的感觉。但这一期不一样，真的不一样，它不是那种空泛的鸡汤，也不是那种听不懂的大道理，全是我掏心窝子的实话，还有能直接用到生活里的干货。
你们是不是也跟我一样，平时总不好意思拒绝别人？同事找你帮忙，哪怕自己手里的活堆成山，也不敢说不；亲戚找你办事，哪怕自己力不从心，也硬着头皮答应；朋友约你聚会，哪怕自己累到不想动，也不好意思推脱。
每天都在委屈自己、消耗自己，内耗到半夜睡不着，总觉得自己太没用，连个“不”都不敢说。如果你有这种感觉，那这一期播客，就是专门为你录的！
我会跟你们唠唠《谢谢，但今天不行》这本书里的干货，不用记笔记，不用费脑子，就跟平时聊天一样，教你怎么坦然说“不”，怎么不委屈自己，怎么守住自己的节奏，摆脱内耗。
真的，这一期播客，能帮你少走很多弯路，少受很多委屈，哪怕你听完，只学会了一句拒绝的话，都值了！别犹豫了，赶紧静下心来，跟着我一起听，听完你肯定会回来感谢我的！
