3466
37🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）
🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777
🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！ 你社恐吗？你高敏感吗？你总担心别人负面评价你吗？你总在反刍自己说的好不好对不对吗？你总在事后后悔自责自己的表现吗？以上哪怕有一项你都来对了！本期，会颠覆你对自己的高敏、软弱、不够优秀的认知，将从一个意想不到的角度来更理解你的心灵困境，助你走出社交的恐慌与尴尬。
- 00:00 开场问候，本期主题：社交焦虑与全能自恋
- 04:20 核心扎心真相：社交焦虑不是你不够好，而是全能自恋
- 07:50 什么是全能自恋？巨婴心态与NPD的异同说明
- 11:10 社交焦虑对应全能自恋的10个典型表现
- 15:30 显型自恋 vs 隐形（薄脸皮）自恋
- 22:40 全能自恋如何一步步引发社交焦虑
- 29:10 核心解药：把自己从舞台中央放下来
- 33:30 爱自己 ≠ 自恋，二者本质区别
- 36:50 6步实操策略，告别社交内耗
- 40:20 健康自恋与全能自恋的边界，根本解决路径
- 44:10 书籍推荐、共读团体邀请 + 实践作业（共读团体报名点这里）
- 46:30 结束
🙋♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"
🙆♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh
但是听到邱波老师强调“没有那么多人关注你，人家都有自己的事要忙，把自己从内心的舞台中央放下”，我就又一瞬间特别难受。
觉察了一下，听到这句话的时候，我的感受是害怕、焦虑，非常非常的恐惧。心里有个人说：看吧，没人在乎你，那你一天天蹦哒什么呢？像个小丑一样。
然后我就又很想什么也不做，不被看到，这样就不会被无人在意刺伤
这就是老师说的既想不被关注又想要关注吧