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2感恩你，此刻终于来到原创音乐人含悦的中英双语的自我成长类纪实播客「能说的秘密 Speakable Secrets」，本期，是我积攒了很久，思索良久，想要与你分享的感悟：拿起与放下，其实是同一回事。
从小，我们就被教导着「拿起」，成功学或绩优主义不断兜售着我们如何「实现理想」、「成功搞钱」、「在感情上立于不败之地“」… 直到有一天，我们不得不靠自己面对「如何放下」。 而「放下」本身，从来就不是一件容易的事。
或许人生里的修行，就是把所有我曾以为对的事情，换一个角度，看看它能够教会我什么呢。依照这样的思路来看，拿起与放下其实是同一回事，因为拿起与放下都在教会，我如何透过看似「对立」的事物，找到在这背后，生活想要提示和教会我提升智慧的入口。
以自己的发心，用自己的发愿，攒齐自己的能量，在绝境和逆境中推了自己很多把的人，定能成为，有能量，有能力疗愈他人的人。因为疗愈者本人，一定是已经是经历过无数轮的“自渡/自救”的人：因为见过深渊，也被深渊凝望过；因为淋过雨，所以懂得如何给他人撑伞。
一个很懂得倾听、安慰、同理、共情的疗愈者，一定是因为本身经历了很多很多很多的事，每一桩每一件所经历的事，都带了了很多高于经历本身的智慧，这份智慧，最终沉淀为慈悲，诚觉世人世事皆可原谅。皆可拿起，亦皆可放下。
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【关于｜中英双语主播与原创作曲人含悦】
感恩你，此刻终于来到原创音乐人含悦的中英双语的自我成长类播客频道「能说的秘密Speakable Secrets」，如下是主播含悦作为的完整介绍：
含悦。女。中国布依族。土生土长于中国西南，壮美的黄果树瀑布边，自幼深受东方古老布依音乐的浸泽与滋养。2017年从中国浙江大学社会学本科毕业后，她毅然跳入了音乐的海洋。目前，她拥有美国伯克利音乐学院的爵士作曲荣誉学士与现场音乐制作 与设计的荣誉硕士学位，目前在英国#牛津大学 研习#古典作曲 (交响乐方向)专业。
含悦于2023年荣获美国作曲家协会（Herb Alpert作曲家基金会赞助）所颁发的全球青年爵士作曲家奖的殊荣，是迄今为止获得这一国际奖项的第一位，也是唯一的一位来自中国的当代#青年女性 作曲人。
海外和国内听众在Spotify和Apple Music/苹果音乐上检索「Moonsita H」；
在网易云音乐检索「乐之菀」，QQ音乐检索「含悦」均可听见她的音乐作品。
Linkedin和Facebook检索「Moon Han」
微信公众平台和Instagram检索「musicmoonsita」
都可直接找到她本人或私信给她。
联系邮箱：musicmoonsita@gmail.com
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生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底：「能说的秘密-Speakable Secrets」让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。
那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。
含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈；
联系邮箱：speakablesecrets@gmail.com
以上。
谢谢你懂，谢谢你在。
含悦 敬上
