感恩你，此刻来到「能说的秘密 Speakable Secrets」与我的声音产生了联结。 前不久的一期播客里，我分享了自己对世界名校和精英教育祛魅的感受，收到了一位定居德国的姐姐的留言，她温柔地提点了我「悦悦，下笔千言，仍然纠结。可以这样去看，爱情和友谊是缘，婚姻及家庭有缘有份，也都可能缘尽无份。可以与一座城市结缘却无缘居住，和这所学府有缘却无欢。不是因为它的名，是它的氛围。既然有氛围，怎可尽如人人意。不喜欢时不用去尽心解释。喜欢才值得用心经营。」 多么妙的比喻啊，这个比喻，竟精准正中了我与牛津大学的缘分，或者说，我对英国，对牛津大学的执念，其实，来源于2013年，浙江杭州。牛津大学，是我十八岁爱的那个少年的梦想的学府。那位少年啊，后来的我花了整整十年，从十八岁，到二十八岁，才终于放下他。 人的一生究竟有多少个「十年」呢。究竟又有多少人，能够在十年间，为同一个人写了整十年的曲呢。还真有这么个执拗的蠢人，这个蠢人，就是我。可是，我即便蠢，也蠢得很浪漫，极致的浪漫，私以为，我心底里对那位少年的珍重与爱，和我的音乐一样，拿得出手。 我一直猜想，老天爷后来塞给我一份金光闪闪的来自牛津的offer，或是为了宽慰我花了整十年爱而不得的仁厚的礼物：现实里爱不到那位少年，去生活在他的梦想里一段时间吧。 到今天，我做了决定，不会继续在牛津读博。完成了自己的论文答辩之后，以硕士的学历从牛津毕业。当这个决定做了之后，我整个人，从里到外，都松了一大口气。我终于，有盼头有了：再过几个月，我马上就自由了，可以自由地，继续做我喜欢的音乐了。 做人做事，有始有终。我在一年前的九月，抵达牛津前，怀着多么憧憬的兴奋，在此刻录制完这一期「道别牛津」的播客，就有多么地，舒了一口气。 2025年-2026年，我学会的，最重要的一课是，放下。放下对一所名校的光环的执念、放下对一份十八岁爱情的执念。是啊，我与牛津的缘分，起源于我的十八岁爱情。那么，也让我心心念念的这个执念，随着我从牛津的毕业，一起，毕业吧。 情执这一课，我终于，毕业了。 于是，郑重其事地，有了这一期播客。 本期播客的配乐，有三首，来自我原创的音乐，分别是，我在介绍新朋友Rebecca时的那一支「Sealed with Rebecca」的我于2019年写的歌；还有当我缓缓说起，属于我的18岁爱情时的「Seeds You Planted in My Soul/你在我灵魂深处种下的一粒种子」的Demo小样，和爵士室内乐（录音）版本；还有在本集播客的结尾，是我原创的爵士民谣作曲作品「Twilight in April/暮色里的四月」。海外与国内的听众在Spotify和Apple Music/苹果音乐上检索「Moonsita H」；在网易云音乐和QQ音乐检索「含悦」均可听见我原创的音乐作品。 本集播客的封面，是我偶然拍下的，我的小狗Jupi在牛津植物园里，美得不可思议的，一张好似「绿野仙踪」的INFP氛围感照片。 这么深又这么重的爱恋，这么深又这么重的执念，值得我为之郑重其事地，做这一期播客，好好道别：我爱你，谢谢你，再见——对牛津，也对我的18岁爱情。 从今往后，我终于，自由了。 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 _________________ 🎧「能說的秘密 Speakable Secrets」已上線海內外的播客和音樂平台，你可根據自己平時的App使用習慣/收聽喜好，在如下的所列出的平台上通過搜索「Speakable Secrets 能說的秘密」找到並收聽每周更新1～2集的，迄今為止已整75期的往期節目內容： [] 蘋果播客 Apple iTunes [] Spotify Podcast [] 小宇宙App [] 網易雲音樂 [] QQ音樂 [] YouTube [] 嗶哩嗶哩 Bilibili (B站） _________________ 💙 生活里，我們總習慣把情緒藏好，但也明白，有些話不說，會一直烙在心底 ——「能說的秘密 Speakable Secrets」讓我們悄悄說出，那些終於，願意被聽見的話。 那麼，你呢，此刻正在收聽的你，心底里是否也有個秘密，藏得剛剛好，卻也想要被傾聽？此時此刻，在這共享的秘密花園裡，我們各自分享，聆聽，暢聊自己，也長期歡迎相識或（暫）不相識的你，匿名分享你的。 含悅在此永懷真誠的心，期待與志同道合的你結緣，做快樂事：約稿、邀曲、配樂、作詞、來到「能說的秘密」與我對談；合作相關的一切，歡迎你，敬請發送郵件至我個人的工作郵箱： musicmoonsita@gmail.com 或是播客「能說的秘密 Speakable Secrets」的商務與合作郵箱：speakablesecrets@gmail.com 以上。謝謝你，祝福你。 含悅/Moon Han/Moonsita H ——————————————————

感恩你，此刻与我的声音产生了联结。 这一期播客，是我坐在英国八点40分的长椅上，望着远方缓缓垂下的夕阳，任自己的心路随眼前景流淌而出的记录。当时刚巧看到了在之前的一期播客「我想做一只大提琴」里，一位温暖可爱的朋友的留言，也让我隔着时光之河，像望着远方日落一样，望着22岁时我曾以为的灭顶的潸然，那么年轻而澎湃的我，揣着那么痴缠又澎湃的爱意，被现实迎面撞了个稀巴烂。在2017年盛夏里的波士顿，写下那一篇日记，所有的情绪都无比极致。 在九年后的2026年，即便我还清晰记得自己当时的情绪，却无法再调用那么极致的情绪念出那一篇日记。“由浓转淡”不是忘记了，是随着经历增多，我终于把自己活成了一个足够大的人。大到曾经在22岁那年以为会将我全部吞噬的情绪，被如今，配以自己的音乐，安安静静地放进了一集播客里。 22岁的我想要做一只大提琴，因为琴的主人，有爱乐之魂；31岁的我，把那一只大提琴连同22岁的自己收入琴葙，放在身边，而后，继续往前走，自己成为了真正的爱乐之人。或许，这就是时间稀释一切爱恨的浓度，然后将我调教成温柔而有力量的大人模样的，成长的力量吧。 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 谢谢你。 含悦 敬上

谢谢你，与我的声音产生了联结。本期播客，我相信，会在你最需要的时候，自然而然地，抵达你的耳畔。在前一期播客「自我关爱是一切爱的本源，因为我就是爱」的分享里，我诚实地记录了自己26岁生日当天写下的灵魂觉醒日记。以及我在「能说的秘密」的第一期播客单集里如实分享的，我在美国波士顿真实体验过的，由专业的医疗团队引导下完成的一场「前世回溯」的经历。那一次经历也是极为震撼地促成了我的灵魂觉醒。 这一则播客，是那一期内容的延续，记录了我更早地从2019年一直到2026年的这过往七年间，经由我在自己的生活里真实有过的一次次美好的相遇：与来自美国的马术治疗与灵气Reiki(灵气)治疗师、与来自台湾的深谙八字命理与紫微斗数的房东阿姨、波士顿求学期间与我合租的，每日抽一张神谕卡作为指引的来自墨西哥的室友、因缘际会与我共享过2021年盛夏的波士顿两个月合租经历的来自意大利的灵性践行者、再到今年二月我通过播客这个平台而惊喜认识的专业塔罗师朋友 ... 这么多年，我从旁观身边人，再到自己也开启了个人灵性成长的「愚人之旅」。因缘种种，所凝结的感悟，我全都透过自己此刻的声音，在五月清晨的牛津的树丛里，吐露出来，好似存放的时空胶囊。 这一粒我用自己的声音和真实的人生经历绘制的，关于「灵魂觉醒」与「灵性成长」的时光胶囊，我相信，一定会在最恰当的时机，在你最需要的时候，找到你。 这一期播客的封面，来自我在播客中提到的，那位与我共享了两个月的波士顿夏季公寓的来自意大利的朋友，那位可爱的灵性践行者，她于2021年离开美国前， 送给我的一副来自意大利的，手工制作的独一无二的塔罗牌。 记得当时她说：“你是很有灵性的人，我喜欢和你之间的联结，所以把这一副牌送给你，未来，时机到了，你一定会用上它的。” 那之后我在生活里流转，忙碌，从美国波士顿，到纽约，又到法国巴黎，英国伦敦，再到如今的英国牛津。这副珍贵的手工制作的塔罗牌一直被我带在身边，其实，过往种种，草蛇灰线，在生活里，我早就看过塔罗辽阔的深邃的世界，却一直因为或这或那的原因，迟迟不敢迈出远航的第一步。 直到今年二月的这一场，我所亲身感受到的，由职业塔罗师带来的咨询体验，终于让我下定了决心，开始了我个人的塔罗学习之旅——终点并不指向我要成为职业的塔罗占卜师，而是将其与我的生命体验、音乐创作、情感疗愈和心灵成长相结合，让塔罗帮助我在悬置的处境中静默等待，看见、分享更深的智慧。 这一条路，我会慢慢走，一点一点学会，一点一点领悟。这是我对自己的承诺，也是对正式迈入塔罗世界的，郑重其事的发心。 在我做了这个决定后，正心成意地，有了这一期的播客。 ———————————————— 🎧「能說的秘密 Speakable Secrets」已上線海內外的播客和音樂平台，你可根據自己平時的App使用習慣/收聽喜好，在如下的所列出的平台上通過搜索「Speakable Secrets 能說的秘密」找到並收聽每周更新1～2集的，迄今為止已整67期的往期節目內容： [] #蘋果播客 Apple iTunes [] #spotifypodcast [] #小宇宙App [] #網易雲音樂 [] #qq音樂 [] #youtubechannel [] #嗶哩嗶哩 Bilibili (B站） _________________ 💙 生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底 ——「能说的秘密 Speakable Secrets」让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。 那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。 含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈；合作相关的一切，欢迎你，敬请发送邮件至我个人的工作邮箱： musicmoonsita@gmail.com 或是播客「能说的秘密 Speakable Secrets」的商务与合作邮箱：speakablesecrets@gmail.com 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 含悦 敬上。

生而为人孤寂又沉重，不如皮箱里的大提琴，琴的主人有爱乐之魂。这一篇我用自己的声音所念出的，是九年前的我，在自己22岁时写下的，关于「心碎与爱情」的日记。彼时，我经历了人生里第一次真正意义上的，爱情里的灭顶与潸然的心碎。 这篇日记的初稿写于2017年7月，终稿成于2017年11月。两篇日记的的全文，你都可以在我迄今已书写了整整十一年的个人的原创音乐微信公众号「musicmoonsita」里，找到，并阅读。 本期播客的配乐，是我原创的爵士钢琴曲「I Still Think of You/而我依旧想念你」。海外与国内的听众在Spotify和Apple Music/苹果音乐上检索「Moonsita H」；在网易云音乐和QQ音乐检索「含悦」均可听见我原创的音乐作品。 爱情里的事，蜿蜒的路，有好多经验，好多跟头，也有好多的窍门，即便知道这些窍门，你也只够多开一圈而已。若要知道这些窍门，没人指点，那可能要再过个三年五载，历一番九死一生。当然就算有前人指点，也不一定能就此开窍。 蒋晓云写：“ 那不是爱 ...... 他爱过，他知道。既都爱过，自然也就知道什么是爱，什么只是选择。” 倘若有缘，你且耐心听，耐心看 ...... 我借此文，全说尽了。 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 含悦 Moon Han 敬上

本期播客，是我又一次地，靠在一棵大树上，进入半冥想状态所得的即兴分享：作为一名天生高敏感的艺术创作者，走过自身「最以物喜，最以己悲」的20代，在生活的历练中成长，30岁后，我逐渐懂得了自己身为艺术创作者最适合的「长期主义」——即： 学会如何运用自己内在的创作力，而不被其所淹没。 ———————————————— 【关于｜中英双语主播与原创作曲人含悦」 含悦。女。中国布依族。土生土长于中国西南，壮美的黄果树瀑布边，自幼深受东方古老布依音乐的浸泽与滋养。她拥有美国#伯克利音乐学院 的#爵士作曲 荣誉学士与现场#音乐制作 与设计的荣誉硕士学位，目前在英国牛津大学研习古典作曲 (交响乐方向)的创作。 含悦于2023年荣获美国作曲家协会（Herb Alpert作曲家基金会赞助）所颁发的全球青年爵士作曲家奖的殊荣，是迄今为止获得这一国际奖项的第一位，也是唯一的一位来自中国的当代#青年女性 作曲人。海外和国内听众在Spotify和Apple Music/苹果音乐上检索「Moonsita H」；在网易云音乐检索「乐之菀」，QQ音乐检索「含悦」均可听见她的音乐作品。 Linkedin和Facebook检索「Moon Han」 微信公众平台和Instagram检索「musicmoonsita」 都可直接找到她本人或私信给她。 联系邮箱：musicmoonsita@gmail.com 💙 _____________________ 生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底：「能说的秘密-Speakable Secrets」让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。 那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。 含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈； 联系邮箱：speakablesecrets@gmail.com 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 含悦 敬上

坦白讲，我依旧震惊于：这是我在26岁生日当天写下的灵魂觉醒日记。这篇日记的全文，你可以在我迄今已书写了整整十一年的个人的原创音乐微信公众号「musicmoonsita」里，找到，并阅读。 启蒙了这一篇文字的恩人，是我最为敬仰的，我在美国波士顿求学期间的老教授Peter。这一期播客的封面，是我和Peter唯一的一张自拍合影，摄于2025年1月15日，哈佛大学的音乐系藏书阁。本期播客的配乐，是我在波士顿曾反复单曲循环无数遍的，爵士名伶小野丽莎的「生命之歌」，这一支爵士Bossa Nova伴随了我无数个，无数个黑深的夜，直到，我最终慢慢摸索出，通往光明的道路。 如今，我已离开了美国，Peter已年过八旬，不知下次见他是在什么时候，更不知还有没有机会再次见到他，即便见到，怕也是见一面，少一面了。而我，定会用此生，铭记那个被1965年毕业于哈佛的老教授Peter，亲自带我细细参观哈佛校园的下午，正是因为Peter，我才得以有幸深入哈佛音乐系的大楼藏书阁。哈佛于他而言，用他的话说，是 a home away from my own home，天知道我多想告诉Peter，对我而言，他真的很像 a grandpa apart from my own grandpa. 我的外公于我17岁生日当日的正午离开了人世，彼时，午饭时间，全家人在客厅闹哄哄地如往常般准备就餐，放学归家的我成为了第一位发现外公已然离去的人，17岁我尚未成年，亲眼见过医学定义的「肉身死亡」的苦痛。 那以后，我没有再庆祝过自己的生日，因为过了17岁，那往后，每到新一年的我的生日，也到了又一年的，我外公的忌日。 直到26岁生日前夕。 被我在波士顿最敬仰的老教授Peter一语道破，Peter总让我想到自己的外公，他们一样的谦和，一样的博学，一样的良善：Maybe it was why your grandpa made his choice to cross the bridge on your 17th birthday, to remind you of how your existence meant to him, since that was the day his soul treasured the most till his last final breath in this physical world. Peter是地地道道的美国老人，不知怎地，我总觉得他亲切又熟悉，很像我的外公。以前在波士顿的时候，Peter的办公室是我最常拜访之处，每次敲Peter的办公室的门，都好像回到了无忧无虑的小时候，我轻轻敲开外公的书房的门。 他们一样戴着老花眼镜，手捧着一本正在阅读的书，一样地抬起头，对我温和地笑着「小月亮来了，快进来。」（“小月亮”是我的乳名，是外公取的）。多么巧，老教授Peter用的是英文，说的同样也是：“ Welcome in，little Moon.” 外公与Peter，一位是已然离世多年的中国老人，另一位是依然健朗的美国老人，明明看似毫不相干，对我的语气却藏着一样的喜悦，一样的温厚。 我一直没能鼓起勇气告诉Peter，在心里，早已悄悄把他当作了我在美国的外公。因为这八年来，他一直给了身处异乡的我太多太多的外公一般的照拂。 尤其，尤其感恩，是Peter解开了我从十七岁期，便多年来的「害怕庆祝自己的生日」的心结，或许，亦正是Peter对我说出了，我已离世多年的外公，多年来最想要我听到的话：我的外公选择在我17岁生日当天离开人世，恰是因为那一天，是对他而言最值得庆祝与铭记的一天：那是他最疼爱的小孙女出生的那一天。 我想，是不是外公去世太早，又舍不得我，求上天怜惜，让Peter继续照拂我。 更无比感恩，宇宙与源头的爱，透过我，在26岁生日当天，于美国波士顿狭小的合租公寓内，一笔一画地，书写了这一份灵魂的觉醒日记，在五年后，被31岁的我，在英国牛津的学生公寓内，一字一字地，念了出来。 这是26岁的我关于「自我关爱」的灵魂觉醒：自爱，是一切爱的本源，因为「我」就是爱｜疗愈者，是在无数的灵魂暗夜中自我疗愈，直到穿越苦难重获新生，终于成为有能力疗愈他人的「过来人」。 谨此，献给每一位，在痛苦的暗夜中正在觉醒的灵魂—— 你存在，是因为，你就是爱。 你值得爱，不是因为你值得被爱，而是因为，你就是爱。 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 含悦/Moon Han/Moonsita H 敬上

今日份我用声音记录的随笔——关于那个，曾让我的心脏柔软万分的一瞬间，离开，又回来——时隔七年，重新落回我的脑海间。 _________________ 在2026年「能说的秘密 Speakable Secrets」已成功上线海内外的播客和音乐平台，你可根据自己平时的App使用习惯/收听喜好，在如下的所列出的平台上通过搜索: Speakable Secrets 能说的秘密 找到并收听每周更新1～2集的，迄今为止已整64期的往期节目内容： [] 苹果播客 Apple iTunes [] Spotify Podcast [] 小宇宙App [] 网易云音乐 [] QQ音乐 [] YouTube [] 哔哩哔哩 Bilibili (B站） _________________ 💙 生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底 ——「能说的秘密 Speakable Secrets」 让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。 那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。 含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈；合作相关的一切，欢迎你，敬请发送邮件至我个人的工作邮箱： musicmoonsita@gmail.com 或是播客「能说的秘密 Speakable Secrets」的商务与合作邮箱：speakablesecrets@gmail.com 以上。 谢谢你懂，谢谢你在。 含悦/Moon Han/Moonsita H

这一期播客是我身为一枚艺术类ADHDer的独白与自我安慰，源于我对自己「一开始写学术论文就偏头痛，却在沉浸作曲时进入心流，保持hyperfocus/绝对专注的同时展露惊人的爆发力」的反思，以及由此引发的，关于对「苦中作乐」的感悟：在漫长且黑暗的隧道里前行，要记得为自己点一盏灯。 人生里比当前近况重要的，是用怎样的心境对待当前的境遇。生活的秘密在于我们怎样看待它，要说苦，每个人各有各的苦，要说甜，仔细拿着放大镜找找看，也会觉得，有那么一个瞬间，是没有白过的。 希望此刻听见我声音的你，也想起对你而言，没有白过的那个瞬间——那就是在漫长且黑暗的隧道里前行，我们所能够为自己点亮的，那一盏灯。 以上，便是本期播客的全部内容。 _________________ 🎧「能说的秘密 Speakable Secrets」已上线海内外的播客和音乐平台，你可根据自己平时的App使用习惯/收听喜好，在如下的所列出的平台上通过搜索「Speakable Secrets 能说的秘密」找到并收听每周更新1～2集的，迄今为止已整68期的往期节目内容： [] 苹果播客 Apple iTunes [] Spotify Podcast [] 小宇宙App [] 网易云音乐 [] YouTube [] 哔哩哔哩 Bilibili (B站） _________________ 💙 生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底 ——「能说的秘密 Speakable Secrets」让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。 那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。 含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈；合作相关的一切，欢迎你，敬请发送邮件至我个人的工作邮箱： musicmoonsita@gmail.com 或是播客「能说的秘密 Speakable Secrets」的商务与合作邮箱：speakablesecrets@gmail.com 以上。 谢谢你懂，谢谢你在。 含悦/Moon Han/Moonsita H

一千个人心中有一千个哈姆雷特。本期「能说的秘密」里，我真实的心路分享，仅代表我个人的就读体验：我人生中所读过的每一个学府，每一个受教育的体验，没有任何一个，比我在牛津痛苦。 多么巧，人生的不可预料之处在于：一年前大约这个时候，我还沉浸在被录取的喜悦之中，此刻的当下，我早已做了决定，一旦完成master要求的作品集答辩，就会毫无留恋地离开。继续在人生里的不确定性中勇敢前行，不惧风波。 在承认一个地方华美无比的同时，承认它不属于我，也是生命的坦诚与成长。这个世界太辽阔了，我不舍得把自己困在华美的笼子里戴着镣铐跳舞。所以，我坚定地选择在认清了「这不是我适合的航线」后，调转手中的方向盘，为自己接下来的艺术人生掌舵。 在布满了不确定的风波之中，定在自己的信念与音乐里，这正是我在面对自己的音乐职涯甚至次生的艺术生命时，清醒且沉稳地掌舵的底气与勇气。 我的生命看似在永恒的漂泊，永恒的流转，可我的漂泊和流转里，永远有一个恒定的锚点，那个锚点，就是我的自我成长。不论我经历什么，我都一直在成长着，而我所有的成长，都会内化成我音乐创作里的养分。 是为纪。 谢谢你懂，谢谢你在。 含悦 敬上

这一期播客的封面是我的小狗Jupi :) 感恩你，此刻来到「能说的秘密」，是你此刻的聆听，让我心里久久盘旋的泪与画、酒与歌，因为你的到来，终于不再流浪。 度过了那个最自我挣扎、自我怀疑、自我冲突、自我毁灭、自我伤害、自我抵抗的整个20代之后，步入30岁以后，我整个人从里到外开始慢慢松了下来。 这是一期我坐在清晨5点30分的英国牛津的清晨，在薄雾与鸟鸣中温柔回望自己的一整个20代的成长与心路，关于自我觉察走到最深处，会遇见「慈悲」，也关于认知到单向思维的局限，是拓宽多元价值观的开始 -- 通透并不是冷漠，清醒也不是不在乎，更多的是一种阅尽千帆之后，诚觉世事皆可原谅的温柔。 以上，便是这一期播客的全部内容。 _________________ 在2026年「能说的秘密 Speakable Secrets」已成功上线海内外的播客和音乐平台，你可根据自己平时的App使用习惯/收听喜好，在如下的所列出的平台上通过搜索: Speakable Secrets 能说的秘密 找到并收听每周更新1～2集的，迄今为止已整64期的往期节目内容： [] 苹果播客 Apple iTunes [] Spotify Podcast [] 小宇宙App [] 网易云音乐 [] YouTube [] 哔哩哔哩 Bilibili (B站） _________________ 💙 生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底 ——「能说的秘密 Speakable Secrets」 让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。 那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。 含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈；合作相关的一切，欢迎你，敬请发送邮件至我个人的工作邮箱： musicmoonsita@gmail.com 或是播客「能说的秘密 Speakable Secrets」的商务与合作邮箱：speakablesecrets@gmail.com 以上。 谢谢你懂，谢谢你在。 含悦/Moon Han/Moonsita H

🌳 本集播客，是我靠着一棵大树，进入半冥想状态下的心声的自然流露。 本集播客的封面，是2021的我靠在波士顿的大树的树根上冥想，收到的飘入我手心的礼物。 大自然天然地给予了我们生命的养料，和人生里的智慧，以及我在瑜伽老师的提点下领悟到的一些自我疗愈，平衡身心的智慧，都放在了自己的声音里。 其实连我自己都忍不住惊叹，这些句子，是如何从我的胸腔内涌动而出，混入鸟鸣中，蹦绽而出的，如漫长寒冬后终于破土而出的春天的绿芽。​ 这一集播客单集的最后三分之一，献给我的挚友Vicki。 也愿我声音里的笃定、豁达、治愈的能量，徐徐缓缓地，流向听到这一集播客的你。 以上，就是这一期播客的全部内容。 _________________ 在2026年「能说的秘密 Speakable Secrets」已成功上线海内外的播客和音乐平台，你可根据自己平时的App使用习惯/收听喜好，在如下的所列出的平台上通过搜索: Speakable Secrets 能說的秘密 找到并收听每周更新1～2集的，迄今为止已整64期的往期节目内容： 【】苹果播客 Apple iTunes 【】Spotify Podcast 【】小宇宙App 【】网易云音乐 【】YouTube 【】哔哩哔哩 Bilibili (B站） 💙 ———————————— 【关于「能说的秘密」主播｜原创作曲人 含悦」 含悦。女。中国布依族。土生土长于中国西南，壮美的黄果树瀑布边，自幼深受东方古老布依音乐的浸泽与滋养。她拥有美国#伯克利音乐学院 的#爵士作曲 荣誉学士与现场#音乐制作 与设计的荣誉硕士学位，目前在英国#牛津大学 研习#古典作曲 (#交响乐 方向)专业。 含悦于2023年荣获美国作曲家协会（Herb Alpert作曲家基金会赞助）所颁发的全球青年爵士作曲家奖的殊荣，是迄今为止获得这一国际奖项的第一位，也是唯一的一位来自中国的当代#青年女性 作曲人。 海外和国内听众在Spotify和Apple Music/苹果音乐上检索「Moonsita H」；在网易云音乐检索「乐之菀」，QQ音乐检索「含悦」均可听见她的音乐作品。 Linkedin和Facebook检索「Moon Han」 微信公众平台和Instagram检索「musicmoonsita」 都可直接找到她本人或私信给她。 联系邮箱：musicmoonsita@gmail.com 💙 _____________________ 生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底：「能说的秘密-Speakable Secrets」让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。 那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。 含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈； 联系邮箱：speakablesecrets@gmail.com 以上。 谢谢你懂，谢谢你在。 含悦 敬上

为什么我一直觉得，孤独其实是很好的生命状态呢，大约是因为我从很小很小的时候就已经学会与自己的孤独做朋友了。孤独从出生就伴我身侧，与我这一颗数次弥合后，璀璨如初的心脏，流淌在这满是荆棘与热浪的人世间。 我是如此的渺小，我所经历的一切，其实不过是人类历史长河中的沧海一栗。可有时我胸腔里正跳动着的这一刻心脏，它所饱含的情感又是如此的丰沛，如此的深沉，如此的绚烂。于此刻的时间点回望，我的人生的来时路，包括我之所以走上音乐这一条创作与疗愈之路，草蛇灰线，其实一切都有迹可循： 在尚不懂得「死亡」是什么概念的时候，就被迫直面了死亡。后于十八九岁， 痴恋于其所生发的，2013-2014年当下的那个时空内我所感受到的无比浓烈的爱意盛涌的那最心驰电掣的一刻，就遇到了生离——彼时我的生命明明还未满20岁，死别与生离，竟也全都经历过了。 也罢。人世间来来去去，不就是轮番将爱别离、怨憎恨、求不得，通通经历一遍吗？ 当我在牛津的公园的长椅上录完这一期播客，牵着小狗Jupi回家，门口的信箱里，刚刚巧放着好友Vicki从美国加州寄来的，手绘贺卡： 手举着贺卡，我听见自己的心在说： “ 啊，这珍贵的人世间。” 是为纪。 谢谢你懂，谢谢你在，谢谢你。 含悦 敬上

💚 这一期「能说的秘密」，是2026年我坐在绿意盎然的，英国牛津的秘密树林里，伴着背景里的鸟啼虫鸣，缓缓回忆那储存在我记忆里，在2024年的美国纽约，我的另一个秘密花园里的一个，拯救了我的，无比温暖厚重的拥抱。 拥抱是真的，可以把一个碎掉的人给团起来。这是一个 “你在自己的深渊里，我知道，我来陪你，陪你坐在你的深渊里” 的故事。 图中是我可爱的小狗Jupi，有收到私信好奇Jupi是什么样的小狗，是拥有甜美笑容的小花狗宝宝，是我心里最美最好的小狗宝，你瞧，照片里Jupi站在，我录这一期播客的，我在牛津的秘密小树林花园的入口处，多么巧，相机好拍到了日光晕，正是我最爱的靛色。 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 含悦 敬上

感恩你，此刻终于来到「能说的秘密」。 这一集播客，我想要透过自己的声音，把牛津四月里的春意黯然，送给正在听我说话的你。本期，是我个人对自己整个四月的回顾。四月是我最爱的月份，多么巧，是我生命中两件足以影响我整个爱情观，和人生观的两件大事都发生在今年四月。关于四月里动人无比的爱情壮举，在牛津大学精英教育下度日如年，却不妨碍我怀揣着对音乐的爱勇往无前。 那就让我们相遇在我的声音里，相遇在爱里。 以上，谢谢你懂，谢谢你在。 含悦 敬上

本集播客，送给因为「能说的秘密」成为了我生活里的朋友的你。谢谢你，让2026年4月21日这一天，我远隔重洋收到了生日蛋糕，还许了愿。我已经记不得自己上一次吃生日蛋糕是什么时候了。谢谢你，真的。谢谢你。谢谢你因为我的声音来到这里，成为我往后人生里珍贵无比的朋友，谢谢你。 本集的配乐是我在录制播客时手在MIDI键盘上一边说话，一边录制的钢琴曲。期待未来我们见面的时候，我会亲自亲手弹琴给你听，一边弹琴，一边聊天。多美呀。 有缘千里来相会。谢谢你懂，谢谢你在。谢谢你，真的。 含悦 敬上 ：）