05 仰卧冥想｜缓解慢性疼痛

本期运用的是《湿婆密典》(Vijnana Bhairava Tantra ) 中的总持（Dharana）技巧。

这个方法需要一定的练习基础，反复体会，熟能生巧。

建议初学者配合01的全身觉知练习。