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13为了改善“低能量老鼠人”的现状，我们开展了为期一个月的精力管理实践。当然，现实就是并没有发生大家期待中的一个月实现咸鱼翻身，彻底重启人生，但我们依然在这个过程中发现了一些真实有效的适合普通人进行精力管理的自救方法，想分享给大家也希望能给你们带来一些帮助！
高能量人VS低能量人：有人周末在家连躺两天仍觉得累，有人把两天周末过成三天，人与人之间的差异竟然可以那么大！
睡眠是实现精力管理的最高优先级：睡眠是一天的开始，不是结束
吃对、动对，精力真的会逐步提升：科学的吃饭顺序能够改善餐后犯困，低门槛运动竟然能够有效提升精力
情绪管理也是精力管理的重要一步：被情绪裹挟的时候也是精力迅速消耗的时候
尝试找回自己对生活的掌控感：走出家门也许比在家躺着更容易提升精力
📚 节目中提到的书籍 & 资源
《我们为什么要睡觉》《你是你吃出来的》《掌控习惯》《反倦怠能量站》
B站视频：
李冉在冥想（20分钟躺平冥想视频）
长寿功（跟练视频）
BGM：
春天是一首浪漫诗——Youzee Music
晚上好，春天小姐——五条人
