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0谷雨，是春天的最后一个节气了。过了今天，春天就要慢慢退场，我们要开始迎接夏天了。最好的活法就是顺应时节，把身体和心情调整到顺应节气的节奏里。谷雨节气，喝一杯春茶，致敬那些“润物细无声”的滋养。
02:05 谷雨：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑
04:08 谷雨：一杯春茶，一段回忆，一份智慧
06:09 生活的点滴细节，那些润物细无声的人和事
08:58 谷雨节气：养心养眼，让生活更美好的小贴士
10:59 谷雨时节的养生养心小事情，让你的生活更美好
13:00 小事情带来大改变：7件生活中的小事让你更幸福
15:00 春雨润心，夜晚冥想，深度放松，好眠到天亮
18:14 春雨绵绵，心灵沐浴——冥想放松，感受春天的细腻
20:17 感受夏天的温暖，聆听淅淅沥沥的雨声，祝你好梦夜安！
【谷雨夜睡眠仪式】
1.睡前泡脚——引阳气下行，身体自然想睡
2.按揉安眠穴 ——放松头部，眼皮变重
3.调暗房间—— 给身体“该睡了”的信号
4.放下今天的事 ——交给明天，信任明天
5.对自己说晚安 ——温柔地结束这一天
🎵本期音乐：
杨开闻 - 谷雨
桑葚上的猴子 - 谷雨
熊心心 - 街角落雨
UM - 春雨拂晓（Rain Dawn Of Spring）
周云蓬 - 草木深
α·Pav - β
Dan Gibson - Whispers of RainJonathan Eng - Slumbering Storm
祝你收听愉快，今晚好眠！
