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0十多年前倪妮发布会，我认识了一位“高情商天花板”
我是大越越。这期嘉宾晋娜，是我十多年前在倪妮媒体见面会上认识的。她是娱乐记者，我是主持人，当时倪妮经纪人要求不许问冯绍峰，我俩因为沟通提问细节熟悉起来。
后来我发现，她是我所有朋友里，情商最高的人——不是那种八面玲珑，而是让自己舒服，也让别人舒服，还特别真诚。
05:00贾玲没红时，就主动来冷场的媒体区“暖场”
晋娜分享两个印象极深的案例：
* 贾玲：湖南卫视元宵喜乐会后台，媒体区冷场很久，没人敢去。贾玲主动走过来，调侃自己单身，请记者帮忙介绍对象，真诚又有分寸，一下把气氛带活了。晋娜当时就判断：这个人一定会红。十年后，果然。
* 赵丽颖：金鹰节颁奖后台，她和王一博同获人气奖。当时王一博因演技争议非常局促。赵丽颖主动递台阶：“他是影视新人，需要大家鼓励。”顺势把话题转到两人合作的《有翡》上，轻松化解尴尬，双赢。晋娜说：“真诚永远是必杀技。”
15:00高情商vs圆滑：看眼神就知道
怎么区分？记者最擅长。真诚的人回答时会坚定直视你，眼神不躲；圆滑的人眼神飘忽，说的全是预设好的套话。夸人也要具体：“你这对耳环和衣服搭得真好”比“你今天好美”有诚意一百倍。
25:00高情商的底层是自信，而自信来自原生家庭
晋娜从小被妈妈“撑腰”：老师说“你女儿皮肤黑不好看”，妈妈直接回怼：“一个人是因为可爱而漂亮，不是因为漂亮而可爱。”“自信是高情商的基本盘。没有自信的高情商，看起来就是讨好。”
35:00观察力，是被低估的高情商核心能力
晋娜判断一个人，不看穿搭（那是团队的事），看走路姿态和对普通人的态度。如果艺人对接送司机、助理颐指气使，基本可以断定素养差。
45:00先让自己舒服，才能让别人舒服
晋娜的原则：自己开心了，愉悦的情绪会传染。
* 不喜欢的同事：保持工作边界，不分享私生活。
* 拒绝借钱：长贫难顾，直接拒绝。只主动帮那些没开口但真需要帮助的朋友。
55:00育儿内耗到自洽：放过自己，孩子反而更优秀
62:00普通人最容易上手的高情商：先讨好自己
不知道怎么爱自己？培养一个无关赚钱的小兴趣，或者想象你会怎么爱你最疼的人——用同样的方式对自己。高情商的底层逻辑，就是先爱自己，让自己不拧巴。
最好的情商，是先爱自己。
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