乖乖女老师，一转身就“野”了 我是大越越。这期嘉宾多姿，是个老师，外表温柔，是父母眼里永远的乖乖女。但她一个人自驾新疆28天，单人闯埃及18天。反差大到什么程度？出发时她甚至没告诉家人，返程一个月后才轻描淡写提了一嘴。 她说：“离家越远，离自己越近。” 08:00新疆28天：一盘王者荣耀换来的无规划旅行 多姿的新疆行，全程只有三套衣服、一床被子。她玩完一局王者荣耀，抱着被子下楼开车就走了。每天到哪儿算哪儿，累了就在后备箱躺平，全程几乎没下高速。唯一想去的目的地是赛里木湖——结果因为完全没规划，最后压根没到。她说这是“遗憾”，100%的P人出行，彻底松绑。 18:00埃及18天：全程“刘亦菲待遇” 埃及18天总花费约1万，其中机票6000多，落地后吃喝住行只花了四五千。落地亚历山大第一天，无数当地人排队找她合影。她说：“在非洲当了一天刘亦菲。”当地人爱中国人到什么程度？路人主动说“中国牛逼”，司机冲着她的脸就喊“我爱中国”。她英语不好，一次打车司机想收她400埃镑，她没听懂，直接按表付了100埃镑下车——稀里糊涂省了钱。 30:00坐小巴、听打歌、看打架：最“土”的玩法最上头 多姿全程没包车，坐当地小巴和大巴。上车只要10埃镑（约1.4元），随叫随停。车上陌生人为她垫钱、写路线、拿巧克力找零。她连上蓝牙放云南打歌，全车跟着嗨。当地交规？基本没有，一路目睹七八次街头打架——打得快，散得更快，打完各走各路。她说：“一个人的时候，你跟环境融为一体，你是真的在旅行，不是在打卡。” 45:0070块的海景房，40块的独栋院子 马特鲁70元人民币的海景房，锡瓦40元人民币的独栋带泳池小院子，出海一天100块，浮潜、追海豚，每一样都体验到了。撒哈拉沙漠深处，一群独行的中国女孩围着火堆跳舞、放烟花、看银河。那一夜，她记住的不是攻略，是银河和陌生人的哭与笑。 55:00一路丢东西，却找回了自己 出门三个包，回程只剩一个。眼镜丢了、充电器丢了、衣服丢了、头巾和鞋子也丢了。行李箱从9公斤瘦身到不到4公斤。她原本是“拍照必须出片”的人，后来相机几乎没打开过。她说：“身外之物丢了，束缚也丢了。人越到后面，东西越少，反而越快乐。” 62:00去埃及吗？多带风油精 埃及现场订房比线上便宜一大截，因为线上高价房源大多是中国人开的。风油精比小费好用，多姿最后说：“P人不用做攻略，带上勇气出发就行。路上随时能组队，临时拼出来的体验，全是惊喜。” 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，跟有意思的人，去没去过的地方。 💬 互动话题：你做过最“说走就走”的一次旅行，去了哪里？ ✨ 我是大越越，带上勇气出发吧。下期见。

她花1000万给父母盖房，却说是“最后悔的事” 我是大越越。这期嘉宾赵子瑜，一个80后女人，从小在农村贫困户长大，住土基房，自尊心一路被碾压。从有记忆开始，她就种下一个念头：要给父亲盖一栋房子，光宗耀祖。2015年，30岁的她正式启动这个计划。房子盖了12个月，预算从100万翻了10倍。房子建成后刷爆网络，明星打卡，无数人赞美。可她说：“这辈子最后悔的，就是盖了这栋房子。” 08:00一座房子，三个人的执念 赵子瑜学设计出身，对审美有执念。最初找设计师找了很久，游学欧洲十多个国家，研究安藤忠雄、毛森江的建筑，始终没遇到同频的云南设计师。后来经朋友介绍认识了杨雄，三顾茅庐，第三次她买了早点堵在他家门口，带他去看场地。杨雄看到她质朴的父母，被她为父母盖房的勇气打动，接下了项目。杨雄用连廊把两栋房子连接起来，保留了所有和赵子瑜一起长大的原生树木，给房子取名“铿锵玫瑰”。 18:00房子红了，关系却碎了 房子走红后，游客不断。父母觉得赵子瑜挣了大钱，即使她每月给父母每人发1500元工资，父母还是把种的菜、养的鸡蛋拿去卖，餐厅要用也要花钱买。晚发一个月工资，父亲因为等米线发火砸筷子，赵子瑜掀了桌子。吵架时父亲说：“你是不是在城里混不下去才回来的？”“你活该被打。”这句话把赵子瑜彻底击碎。她说：“我当时甚至想喊挖机把房子拆了。” 30:00所有人都被照顾好了，唯独忘了自己 冷静下来后赵子瑜才意识到：她从小承担了照顾父母的所有责任，早就活成了“父母的父母”。父母习惯了把她所有的付出当成理所应当。这种模式也延续到了她的婚姻——她太能干，照顾了所有人，唯独忘了自己。遭遇婚姻打击时，父母没有给出心疼和支持，她已经习惯了“付出者”这个角色。 45:00放下期待，先爱自己 现在她不再强求一家人凑在一桌吃饭，饭做好了放在锅里温热就好；父母的菜她花钱买，不再索要亲情和关心。保持距离，远远陪着。她说：“在亲密关系里，一定要放下期待。我们前半辈子都在为别人活，后半程要学会直接爱自己。” 52:00房子的意义：它是一面镜子 现在“爸爸的房子”只做一道主菜——土鸡炖汤，配下午茶和住宿。赵子瑜说：“我不是生意人，只想留住同频的人。大家来了，可以发呆、放空、彼此治愈。”房子是她这一生的投射——倔强、坚硬、温柔、破碎、重建。所有的房子，都是主人的放大版。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听每个空间背后的人心。💬 互动话题：你有没有一段“费力不讨好”的经历，后来让你想通了什么？✨ 我是大越越，先照顾好自己，再爱别人。下期见。

大三退学的湖北小伙，在昆明扎下了根 我是大越越。这期嘉宾熊晨曦，湖北人，19岁到云南艺术学院读编导，大三退学创业。第一年赚了10万，当时他月生活费只有1000块。如今他是木石摄影创始人，旗下160多名员工，拥有木石婚纱照、山顶有风、小玩家儿童摄影等多个品牌，门店分布在昆明、大理、杭州。他说：“昆明是我真正的故乡，我这一辈子不会离开。” 05:00多品牌布局：东边不亮西边亮 很多人问他，摄影公司做这么多品牌，不累吗？他的逻辑很朴素：东边不亮西边亮。多品牌、多区域布局，是为了增强抗风险能力。公司超过一半员工是00后，团队对新鲜事物接受度高，调整方向快。他90后，带着一群00后，反而比传统摄影团队更灵活。 15:00去个人化：我不要成为公司的天花板 大家都在立个人IP，他偏偏走了一条相反的路：去个人化。不标注摄影师名字，只标注品牌logo；获客全部走品牌客服通道；用高价引导客户不选创始人拍摄。他说：“我看到很多独立摄影师有个人天花板，我不想成为公司的上限。”他建立了严格的摄影师培训和交付标准，客户认可的是品牌，不是某一个人。 25:00标准化管理：把审美这件事拆解成流程 统一审美，先集体看高水平作品“洗眼睛”；拍摄、修图、交付全流程拆分，多个摄影师共用后期师保证风格统一；制定摄影师工作手册，从拍摄顺序到内容比例都有明确要求；建立积分等级制，客户打分、内部专业打分、好评传播多维考核，末位淘汰。他说管理方法跨界借鉴无印良品、海底捞——提取10%用到摄影行业，就能拉开和同行的差距。 35:00人均年产值20万：摄影公司的利润及格线 他的账算得很清楚：一名优秀摄影师年薪至少12万，加上助理、运营成本，如果人均年产值达不到20万，创始人本质上只是在给自己发工资，公司没有额外利润。这个数据来自他多品类业务和同行数据的交叉验证。 45:00 商业摄影的本质：服务，不是自我表达 “搞艺术，是你表达自我，不用考虑任何人感受；搞商业，是你要思考别人在想什么，满足客户需求。”很多摄影师死在坚持个人审美，拒绝跟随市场变化，最后被淘汰。他说：“你要先搞清楚，你做的是艺术还是生意。”搞艺术是让别人接纳你；搞商业是你去理解别人。 55:00空间设计、避坑建议与家庭排序 他把设计费当广告费花。大理“山顶有风”门店花了20万设计费，空间自带流量，吸引了咖啡合作，几个月分成就覆盖了设计费。给新手创业者的三条建议：别找能力相同的人合伙，提前约定退出机制和最坏结果的分配方式，团队必须有行业资深核心人员。事业和家庭怎么排？他说：“家庭永远第一。事业有起有落，家庭贯穿一生。工作的最终目的，是为了生活更好。”孩子会放大你的情绪，拓宽你探索世界的边界。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听点清醒的商业逻辑。💬 互动话题：你觉得“去个人化”和“立个人IP”，哪种更适合长期发展？✨ 我是大越越，理性做事，感性做人。下期见。

养12只猫3只狗，一个重度洁癖患者的“地狱级”日常 我是大越越。这期嘉宾大娃，来自大理，家里养了12只猫、3只狗。我最先好奇的是：养这么多动物，家里怎么还能保持干净？ 她有重度洁癖和整理癖，配齐了吸尘器、洗地机、刮毛工具、烘干机，坚持随脏随清。“养1只和养15只，清洁流程是一样的”——就像上班，一个人干活是干，五个人分着干也是干，反正活都在那儿。 05:00 15只动物从哪里来？ 15只里，只有3只猫是自家猫繁育留下的，其余全是救助来的。从养第一只猫到现在，她经手过的流浪猫狗超过200只。她拒绝动物买卖，抵触无良后院猫舍的繁育，但不会道德绑架别人。早年做救助带着英雄主义，现在心态变成了“遇到了就做，遇不到不主动找”。 15:00 救助，是一场双向救赎 7、8岁时，父亲送她的小白狗被母亲从五楼扔下，她亲眼看着小狗在自己怀里死去。这件事成为她一生的梦魇。2013年，她大学刚毕业，重度抑郁症伴随躯体化，收养了第一只流浪猫。为了照顾猫，她不能再想轻生。“我可以饿一顿，可以没钱吃饭，我的猫不可以。”这句话她说了13年，猫碗也满了13年。一天都没少。 25:00 被误解、被攻击，她选择了退群 早年她在救助群里被人恶意攻击：“救助这么多，是之前造了多少孽？”这句话她记了很多年。后来她退出所有救助大群，不再主动推广，只处理遇到自己眼前的情况。“恶意是对方的因果，我本身没有错。”想通这件事之后，她退出了所有救助群，不再自证，不再解释，只做眼前看得见的事——喂粮、铲屎、带它们看病。 35:00 安乐死、绝育、老年猫护理：她的观点 * 安乐死：早年不接受，曾经花很多钱延长一只重病老年犬一年多寿命，最后发现狗狗并不快乐。现在她判断标准是：动物是否承受无法缓解的痛苦。如果只是老了、依然快乐，就继续陪伴；如果病痛已经严重影响生活质量，会选择让它少受罪。 * 绝育：绝育的健康收益远大于弊端，不绝育的猫狗晚年容易得子宫蓄脓、睾丸肿瘤。等到老年再做，麻醉风险太高。 * 老年猫护理：家中6只10岁以上老猫，因早年感染杯状病毒引发口炎，全部做了全口拔牙。拔牙后没有口腔细菌和疼痛，脏器反而更健康。 45:00 十几年的投入，超过100万 每月基础开销上限1万元，不含治疗费。这次带狗狗来昆明看病，出行加检查就花了3000多。十几年累计投入超过100万，不到200万。钱全部来自她自己的创业收入。“人一定要把钱的主动权掌握在自己手里，才可以做任何想做的事。”大娃说这话的时候很平静。她12年前就开始创业，十几年赚的钱，上百万投给了那些猫猫狗狗。不看任何人脸色，不伸手问谁要，花出去的每一分钱，都是她自己挣的底气。经济独立不是用来炫耀的，是用来托住那些她想托住的小生命的。 55:00给想领养流浪动物的人的建议 * 领养前做全面体检，流浪动物很多携带潜伏性病毒，可能三四年后才爆发。 * 年轻猫狗第一时间买宠物保险，分摊治疗成本。 * 要有强心脏，接受“努力可能是无用功”，救助不活的情况概率很大。 * 如果买品种猫狗，提前了解种猫的健康情况，避免先天性基因病。 最后，大娃分享了一只折耳猫的故事。2017年她捡到它的时候，关节已经僵化，全身皮肤病，瘦得只剩一把骨头。那之后，它三次濒死，大娃三次把它拽了回来。到今年，这只猫已经在这个家里待了快9年。她说：“我对它，已经没有遗憾了。”不是因为它活得久，是每一次它快撑不住的时候，她都在。 救助动物，本质上也是在救赎自己。你以为是你在给它们一个家，其实是它们在用最笨拙的方式，一遍一遍告诉你：你值得被信任，你值得被爱。大娃说，她没有拯救什么，只是接住了一些需要帮助的小生命。而那些小生命，用它们自己的方式，把她的生活接住了。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听听那些“不理性”却让人动容的选择。💬 互动话题：你养过宠物吗？它有没有在某个时刻“救”过你？✨ 我是大越越，愿你也能接住一份纯粹的爱。下期见。

二十年老友，一起去义乌“游学” 我是大越越。这期嘉宾是我认识二十年的老朋友、老搭档——陆成。二十年前我们同台参加主持人大赛，二十年后，我俩一起报名参加了小红书超火的“义乌呱呱游学团”。本期主题“学习力”，就来自这趟行程。 05:00 同一趟游学，两种截然不同的感受 我问陆成游学怎么样，他直言：“没什么意思。”他提前一天被发小（原义乌市场管理员）带着逛过，重合度太高。我却觉得有收获——我是路痴，自己逛商贸城半天就废了；我就想看看“把逛街做成一门生意”的玩法；我也想花钱省去沟通环节，直接链接人脉。 10:00生意逻辑的颠覆：不是“我会什么”，是“别人要什么” 陆成说，这次游学最大的启发，是理清了生意的底层逻辑。多数人想的是“我会什么就做什么”，但正确的逻辑是“别人需要什么，你才做什么”——这和自媒体一模一样。我们看到了宠物赛道单款年销十几亿的爆品，也看到了薄脆笔记本单本利润三五毛、头部日销几万本、腰部日销百本只赚三十块的残酷分化。 15:00自媒体的心态调整：放下“输不起”，先完成再完美 陆成是资深主持人，但拍短视频反而要重新学——正式主持训练让他输出偏制式化，短视频要的是自然松弛。他的练习方法：写大纲但不背稿、不用提词器、多拍几遍选最松弛的一条、自己剪辑。他说，传统媒体的流量是平台和时代给的，换个人也能有；自媒体的粉丝是冲你这个人来的，哪怕只有几十个赞也值得。完美主义者最容易用“懒”当借口，其实本质是怕失败。先完成，再完美。 20:00 学习力的核心：好奇心和“认知代谢率” 陆成说，对世界保持好奇就是学习力的基础。大越越：学习力不是爱读书爱上课，本质是“认知代谢率”——把外部新信息转化为让自己更好的能量，同时代谢掉旧的认知，持续更新自己。中年人的学习优势在于有积累，能把不同领域的规律和资源串联起来解决问题。 25:00实用技巧：兴趣优先、记忆方式、AI工具 不知道自己喜欢什么？多尝试，听完三五十种课后，会不自觉想重复听的内容就是你的兴趣。记忆方式因人而异——陆成靠听觉，开车反复听就能记住，不记笔记。AI是入门工具，可以让AI写初稿，再不断融入自己的观点修正，去伪存真。 30:00主持人功底的迁移与局限 会说话背后是快速构建逻辑、提取核心观点的能力，这是可迁移的核心能力。但大越越也有局限：能把30分的内容说出80分的效果，不代表对内容有深入洞察。长期做大越越是消耗型输出，摄入新知反而容易被忽略。 35:00放弃也是学习力的一部分 信息爆炸时代，学习力也包含辨别和放弃——过滤噪音，保持定力，留出安定的学习空间。陆成说，他只学感兴趣的内容，不感兴趣的直接忽略，反而不会被信息干扰。他下一个学习目标是继续精进玄学领域，他说玄学让他更容易“入定”——专注在当下。 大越越：学会一个概念后讲给别人听，如果对方听懂你就真懂了，听不懂就回去重新啃。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，一起保持好奇，一起成长。 💬 互动话题：你最近一次“自费学习”是什么时候？有收获吗？ ✨ 我是大越越，学习路上，我们同行。下期见。

美貌是把双刃剑？ 我是大越越。这期嘉宾唐艺萌（萌萌），在翡翠行业深耕近20年，是电视台《金玉满堂》的主持人。她长相出众，一开店就有慕名而来的流量，但也曾被质疑“靠脸吃饭”。她说：“长得好看能利益别人时才有意义，否则就是花瓶。”直到内在足够支撑，她才真正接纳自己的外貌。 05:00非科班出身，却跟了全中国最顶级的翡翠专家 萌萌不是珠宝专业，刚工作时因为主持能力一般被安排做外景，反而获得机缘，跟着全国的各位顶级专家，在一线交易现场学习。别人花钱都买不到的经验，她全记在了脑子里。 10:00 07年月薪2000，看着66万的料子被人买走 那时昆明一套房子不到10万。她在瑞丽看到14条春带彩手镯料子报价66万，老师帮忙讲到60万，她根本买不起。后来这批料子被收购，单条手镯卖出120万。她说：“翡翠行业的认知差，大到能改变人生。”但她没有选择做中间商赚差价，而是搭建了闲置翡翠交易平台。 15:00内部规定：创始人每年只能买1件翡翠 萌萌的平台禁止员工捡漏急售的低价翡翠，她自己每年也只买1件。她拥有的段家玉手镯，是因为卖家下午5点前急用钱、不肯寄售，她才出手。她更在意的，是玉背后的文化。传统里，玉镯都是成对佩戴的，承载的是一个家族的风骨。男方娶亲送金，代表财富；女方嫁人陪玉，代表气节。 20:00 普通人买玉：不可能三角与品类优先级“ 美观、品质好、便宜”的翡翠100%是假货。预算不够，除非有特殊纪念意义，否则别硬买。 * 首选：手镯（重器，适合传承） * 其次：挂件、戒指 * 不推荐：翡翠耳环佩戴率低、替代品多，她不太建议。线上直播间打着光、注着胶，货不对版是常事。记住：看实物，找靠谱实体店比价，才不踩坑 25:00早起习惯：人生重启的“作弊器” 四五年前，朋友送她一本《早起的奇迹》，她开始每天5点起床。早起后世界安静，学习输入效率极高。晚上9点半就犯困，孩子也跟着早睡。她说：“晚上容易有补偿心理，刷短视频、吃宵夜浪费时间。把晚上9点半当成第二天的开始，坚持一个月，人生像重启。” 30:00赌石真相：十解九扔，故事远多于事故 行业俗语“多擦少解，十解九扔”——切开后90%是废料。网上的一刀穷一刀富多是营销故事。她的平台从不做赌石，因为不靠谱。线上低价翡翠怎么来的？切料时多切、不避裂、局部注胶，戴一阵裂纹就显形。普通人买翡翠不用慌。云南本地有30天无理由退换，用AI搜一搜，靠谱商家一查就知道。 40:00寄售模式：解决“有价无市”的痛点 萌萌的平台做昆明本地同城闲置翡翠寄售，目前有2万多件百姓寄卖的翡翠，卖掉后只收10%-20%服务费。她说：‘不追全国流量，服务好本地客户就够。’就靠这份踏实，她帮很多普通人把压在手里的翡翠变成了活钱。” 45:00投资建议：长线，不超过闲钱30% 翡翠是长线投资，优先选种水好的货品，预算低也可以买小巧高品质的，买开心就好。占可投资闲钱别超过30%。“玉的骨气，就是中国人的骨气。人这一生，爱的都是另一个自己。” 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听点养心又养眼的真话。 💬 互动话题：你有没有一个坚持了很久的“人生作弊小习惯”？比如早起、冥想、记账……它真的改变了你什么？ ✨ 我是大越越，愿你先安顿好自己，再从容看世界。下期见。

我是大越越。这期嘉宾王小乔，是个“餐二代”——家族在昆明经营了7家门店，其中一家开了20多年的老店，日营业额从过去的3万多跌到去年最低只有3000-4000元。加上之前关店的打击，他确诊轻度抑郁和强迫症，每周偏头痛四五次。他决定自掏腰包，花20万去学餐饮新媒体营销。 05:00 20万学了什么？为什么自己先踩了二三十万的坑？ 在花这20万之前，公司已经投入二三十万找本地新媒体团队，效果远不如预期。这次课程是餐饮专项培训，主办方自己在成都开200多平门店，年营业额1000多万。课程为期一年，包含门店梳理、品牌IP打造、营销方法、管理规划等模块，老师不下店，但会陪跑复盘。王小乔说：“解决我的焦虑，就值回18万。” 15:00 落地实操：低价引流套餐怎么做？ 他总结了几个关键动作： * 定价：初期推人均二三十的引流套餐，严格控制放量，不亏不赚，先赚人气。 * 品质：套餐菜品和正价出品完全一致，绝不偷工减料。 * 选品：挑店里流量和评价最好的爆品，按季节调整（比如春季主打鲜花菜品）。 * 涨价节奏：第一波结束逐步涨价，后期老板直播再放福利，符合消费者预期。 25:00团队搭建与考核：不扣钱，只发奖金 他组建了4人新媒体团队，全是95后、00后。考核只设正向激励： * 拿出门店月度净利润的2%-3%，分给前厅、后厨、新媒体三个部门。 * 直播GMV达标，额外发奖金。 * 单条短视频播放量超2万，发奖金。他强调：“老板的任务不是自己干，是找对人、发对钱。” 35:00直播与投流：每天投100元，就有优势 目前每月直播2-3次，单场3-4小时，平均在线四五十人，单场GMV最低6000元，最高2万元。他每天投100元，比不投流的同行多一点点流量，就够用了。“第一次直播1小时只卖了200元，差点放弃。但想想20万学费，咬牙调整，现在出单很亢奋。” 45:00私域与复购：老板IP只是加分项 他认为客人复购的核心是高性价比的产品和高价值感的服务，不是老板IP。比如免费送高品质水果——四五十块一公斤的蓝莓、车厘子、榴莲。同时他已提前布局私域，哪怕未来公域玩法失效，老客户还在。 50:00 心态转变：先完成，再完美 王小乔说，过去他连店里装饰的花都自己摘，现在明白老板要顾大局。“先活下去，再活得更好。保住家族20多年的招牌就行。如果有人能把店做得更好，我让出经营权，占股也开心。” 他最触动的一句话是：“先完成，再完美。今天出发，永远比明天出发早到。” 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听听那些“先完成”的故事。💬 互动话题：你为学习或转型，做过最狠的一次投入是什么？✨ 我是大越越，别等完美，先动手。下期见。

十多年前倪妮发布会，我认识了一位“高情商天花板” 我是大越越。这期嘉宾晋娜，是我十多年前在倪妮媒体见面会上认识的。她是娱乐记者，我是主持人，当时倪妮经纪人要求不许问冯绍峰，我俩因为沟通提问细节熟悉起来。 后来我发现，她是我所有朋友里，情商最高的人——不是那种八面玲珑，而是让自己舒服，也让别人舒服，还特别真诚。 05:00贾玲没红时，就主动来冷场的媒体区“暖场” 晋娜分享两个印象极深的案例： * 贾玲：湖南卫视元宵喜乐会后台，媒体区冷场很久，没人敢去。贾玲主动走过来，调侃自己单身，请记者帮忙介绍对象，真诚又有分寸，一下把气氛带活了。晋娜当时就判断：这个人一定会红。十年后，果然。 * 赵丽颖：金鹰节颁奖后台，她和王一博同获人气奖。当时王一博因演技争议非常局促。赵丽颖主动递台阶：“他是影视新人，需要大家鼓励。”顺势把话题转到两人合作的《有翡》上，轻松化解尴尬，双赢。晋娜说：“真诚永远是必杀技。” 15:00高情商vs圆滑：看眼神就知道 怎么区分？记者最擅长。真诚的人回答时会坚定直视你，眼神不躲；圆滑的人眼神飘忽，说的全是预设好的套话。夸人也要具体：“你这对耳环和衣服搭得真好”比“你今天好美”有诚意一百倍。 25:00高情商的底层是自信，而自信来自原生家庭 晋娜从小被妈妈“撑腰”：老师说“你女儿皮肤黑不好看”，妈妈直接回怼：“一个人是因为可爱而漂亮，不是因为漂亮而可爱。”“自信是高情商的基本盘。没有自信的高情商，看起来就是讨好。” 35:00观察力，是被低估的高情商核心能力 晋娜判断一个人，不看穿搭（那是团队的事），看走路姿态和对普通人的态度。如果艺人对接送司机、助理颐指气使，基本可以断定素养差。 45:00先让自己舒服，才能让别人舒服 晋娜的原则：自己开心了，愉悦的情绪会传染。 * 不喜欢的同事：保持工作边界，不分享私生活。 * 拒绝借钱：长贫难顾，直接拒绝。只主动帮那些没开口但真需要帮助的朋友。 55:00育儿内耗到自洽：放过自己，孩子反而更优秀 62:00普通人最容易上手的高情商：先讨好自己 不知道怎么爱自己？培养一个无关赚钱的小兴趣，或者想象你会怎么爱你最疼的人——用同样的方式对自己。高情商的底层逻辑，就是先爱自己，让自己不拧巴。 最好的情商，是先爱自己。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听点让人舒服的真话。💬 互动话题：你遇到过哪个“情商高”到让你佩服的人？✨ 我是大越越，愿你先把自己哄开心。下期见。

结婚的人少了60%，婚庆行业还好吗？ 我是大越越。这期请来的嘉宾张颖，在婚庆行业深耕了十几年，现在也做商业美陈。官方数据显示，2015年到2025年，全国登记结婚的人口下滑了60%——行业整体腰斩。昆明也不例外，适婚年轻人很少选择结婚。张颖说：“十几年前刚入行时，信息不透明，确实有暴利阶段。现在？绝大多数行业的暴利早就没了，但婚庆还有合理的利润，能支撑公司良性运转。” 05:00为什么年轻人不愿意干婚庆了？ 张颖发现，近几年招聘时，明显感觉没有新鲜血液进入。九五后、零零后对工作价值的期待变了——他们不愿意熬夜、不愿意连轴转。而婚庆行业对身体素质要求极高：中国人结婚要看黄历，五一、十一扎堆办，曾经七天只睡二十多个小时。面试时她都会问：“你身体好不好？”这不是玩笑。 12:00专业分工有多细？单场婚礼司仪能到4万 婚庆行业早已不是“搭个台子”那么简单。分设计和服务两大板块：设计接近室内设计、舞美、园林景观；服务需要靠谱、会沟通、能提供情绪价值。工种细到摄影、摄像、化妆、主持、婚礼管家……国内最贵的专业婚礼司仪，单场报价4万多。张颖说：“现在门槛高了，不是随便拉几个人就能干。” 20:00 AI冲击：设计师要失业了吗？ AI对婚庆设计板块的冲击非常强。非专业出身的人，用AI也能达到专业设计师的水平。张颖坦言：“未来公司架构都可能改变，可以少养很多设计师，现有设计师效率提升十倍以上，成本大幅下降。”但她也强调：现阶段AI抹不平审美差异。 当技术差距缩小，审美反而成了核心竞争力。成熟的团队，靠稳定的高审美形成品牌辨识度。 28:00百万级婚礼，钱花在哪？ 张颖团队接过七位数的单场婚礼——这还只是婚庆公司部分，新人总花费更高。单主持人4万多，邀请明星乐队几十万，加上搭建、物料、伴手礼……高客单客户最看重什么？视觉呈现和来宾体验。但她说：“很难让所有宾客满意。能做到新人、双方家庭愉悦，礼数周全，就已经很圆满了。” 35:00普通人怎么选婚庆？3万也能起接 张颖的团队3万就接婚礼，几百万也接。服务丰俭由人，流程规范。她提供“拎包入住式”服务：新人只需要提要求，人到场就行，所有备婚到现场执行全部统筹。如果你只想要一个漂亮的现场，她也不会硬推升级。“尊重客人的选择，不强迫。” 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听各行业真实内幕。 💬 互动话题：你理想中的婚礼，你愿意给多少的预算？ ✨ 我是大越越，下期继续挖有意思的朋友。

一个东北人，把胃“种”在了云南 我是大越越。这期请来的嘉宾，是翠湖阿洲厨房的创始人——张传洲。一个东北人，在云南做了19年素食。2007年入行，2009年正式吃素，他说：“吃素没那么难。” 08:00 吃素19年，他为什么坚持？ 80%的人吃素是因为信仰，阿洲是那20%的例外。他做素食，纯粹是为了更懂食材，更懂食客的需求。不要求团队吃素，“缘分到了自然会改变，刻意改变只会带来痛苦。” 吃素之后，他性格越来越好，心态更平和。但他也实话实说：“吃素不一定会瘦，消化吸收好了，反而可能胖。” 18:00为什么是翠湖？ 阿洲厨房选址翠湖，不是刻意规划，是缘分到了。房东是认识五年后改吃素的老朋友，主动邀请入驻。翠湖的人文气息、包容性，和餐厅的定位一拍即合。空间设计走海派简约风，干净、轻快，和其他素食餐厅形成鲜明区隔。 28:00 688元的素食，凭什么？ 阿洲做过20元到200元客单价，这次定位500-1000元，每天只服务20-30位客人，精准、克制。他说：“开什么样的餐厅，取决于你要服务什么样的人。” 很多人觉得高端素食是“暴利”，他算了一笔账：688元13道菜，加上器皿、香薰、灯光、音乐、人员成本，平摊下来并不高。每一季菜单都会换，换下来的器皿循环利用，拒绝浪费。 38:00 植物料理的“实验室” 阿洲厨房的本质，是一个“当代植物料理实验室”。每季菜单主题不同，本季叫“重新发现云南味”。 他经常跑菜市场、进山，向出家师父、老滇菜厨师、植物学家曾孝濂请教，了解云南本土植物的特性。比如把洋姜、桃和紫苏搭配，让菜品颜色更粉，风味互补；把拉祜族的橄榄皮开发入菜；用杏仁豆腐配松露酱，不添加胶体、鸡蛋、牛奶，在热环境下实现凝固，测试了无数次才成功。 48:00敬畏自然，从采松茸开始 去香格里拉采松茸的经历，让阿洲至今难忘。松茸需要6年培育，一公里只长一棵，无法人工培植，只有无污染的深山才能生长。当地人采完后，会把菌种重新放回原地保护起来，不破坏生态。 “他们不是靠山吃山，是靠山养山。”这份对大山的敬畏和淳朴，成了阿洲厨房的底色。 58:00一餐一茶，从碳烤到摆盘 阿洲厨房的每一道菜，都搭配专属茶饮。杏仁豆腐配乌龙茶加橄榄，能激发出松露香；春笋饭配烟熏正山小种，让食客同时尝到鲜笋和烟熏笋两种风味。碳烤系列用茶叶、果木，再用芭蕉叶、无花果叶包裹，增添植物香气。摆盘做减法，所有装饰都可食用，“人要学会取舍，最好就是做减法，不能做加法。” 给普通人的饮食建议：“现在人体力劳动少、脑力劳动多，少油少盐，晚餐少吃，多运动。早餐可以吃无油的坚果杂粮粥，花生、腰果、鹰嘴豆、糙米、墨江紫米，坚果自带油脂，足够支撑一上午。” 最后：阿洲说，做素食不是为了让所有人都吃素，而是让想吃好的人，能吃得舒服、安心。688元的套餐，不只是食物，是19年对食材的理解、对自然的敬畏、对五感体验的打磨。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，吃好，也是修行。💬 互动话题：你吃过最特别的一顿素食，是在哪里？✨ 我是大越越，下期，继续找有趣的人，聊好吃的饭。

声音天花板，和他的“下等马”自嘲 我是大越越。这期请来的嘉宾，是我心目中声音和才艺的“天花板”——张乐。 08:00从《从你的全世界路过》电影里的声音露出到《人与自然》特刊执笔，让他跨界文字创作的，是省博的一次展览——生物多样性主题展“消失中的世界”。带儿子看展时，小明没选老虎狮子，反而选了花鸟市场常见的墨西哥钝口螈：“它对水质要求极高，它没消失，说明环境还有希望。”这番话，像一记闷拳，把张乐打进了另一个世界。 28:00北极熊与亚洲象：希望与危险并存 张乐的特刊选题，都来自濒危红色名录。 北极熊：一只熊妈妈带着两只小熊，游了六七百公里回传统觅食地，结果气候变暖，觅食地消失，小熊溺水。但他也记下希望：加拿大一个村庄的北极熊种群，从几只恢复到几百只；摄影师拍到吃饱的北极熊躺在紫色花海里休息。“这才是它们该有的样子。” 亚洲象：野生象活动范围一二十公里，靠代代相传的通道迁徙。人类占了通道，带着幼象的母象极度紧张，极易被激怒。“遇到野生亚洲象，警示员喊快跑，不是造热点，是真的要跑。” 38:00别再靠权威控制孩子 张乐的育儿观，只有两个字：尊重。“不要因为自己是长辈就控制孩子。哪怕他的想法很稚嫩，也要愿意倾听。”他直到近几年才和父亲和解，不希望和儿子重复过去紧绷的父子关系。“很多八零后父子靠权威相处，孩子为了挣脱控制，往往付出极大的人生代价。” 48:00跨界尝试：声场、鬼故事、舞台剧 张乐早年做过耳机端声场音频项目，10分钟节目要七小时制作，最终因不懂商业失败。为履行和平台三年的约定，他在喜马拉雅连载了300万字的鬼故事《HQ路十四号》，总播放量约千万。“追更的人和骂烂尾的人数差不多，开头铺垫太多，圆不回来了。”他和许诺分开一年后合体，推出舞台剧《鼠辈》《如何在昆明接待MR. bob dylan》。 58:00读通知也能让人想开会 主持人请张乐展示声音魅力，他没选诗歌散文，反而读了一则单位通知，天天听这种通知，我也愿意去开会。 给年轻人的建议：“先进行业实习，了解运行规则。现在接纳率降低，反而更容易获得机会。”“不要像我一样被迫跨界。学会接受家庭支撑，先稳定，再在爱好上开花结果。”“年轻时坚持靠自己买房，不肯接受父母帮助，结果高位买入压力更大——不借助支撑，真的会走更多弯路。” 最后：张乐说，自己留在电台，不是有多大的野心，就是性格使然。“性格决定命运。你既然是这个性格，一定会走到这条路。”节目尾声，主持人说：“我会去喜马拉雅听你的鬼故事。要不要重启？流量能变现。”张乐没回答，笑了笑。但我们都知道，他这种人，做一件事，从来不是因为流量。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听那些“滞留者”的故事。💬 互动话题：你记忆里，有没有一个声音让你愿意“滞留”在某个频率？✨ 我是大越越，声音不停，陪伴不止。下期见。

两个“过气”电台主持人，决定聊聊黄金时代 我是大越越。这期嘉宾，他是我的同事、FM 102.8频率主持人——许小诺。我们的频率关了，我们的节目停了，但我们还想聊聊那段日子。不是卖惨，不是怀旧，就是两个见证过电台黄金时代的人，坐下来喝杯水，说说真心话。 10:00 歪打误撞入行：睡过招聘会，却成了最火的主持人 小诺入行纯属意外。2005年，他睡过了艺术类毕业招聘会，赶到现场本来想报节目策划，被一个热心内勤劝着“顺便报个主持人吧”。结果策划没聘上，主持人反而中了。更意外的是，他做彩铃节目一个多月就火了。火到什么程度？打车被司机认出来，死活不收车费。他的秘诀？“我不端着，活人感强。” 在那个字正腔圆的年代，这种“不正统”反而成了辨识度。 20:00那些年，我们这样“卷”过 * 创新玩法： 小诺很早就用微博互动，后来接微信公众号，留言多到光念回复就能填满两小时节目。 * 行业首创： 他在策划部时提出“主持人冠名”模式，一个月能拉二十几万冠名费。 * 流量红利： 当时昆明修二环，堵车全国第一，汽车保有量飙升——广播迎来了它的“黄金十年”。 * 职业噩梦： 每个电台人都做过的噩梦——直播迟到。大越越亲历：上厕所错过开播，被扣1000块。 30:00为什么一待就是二十年？ 小诺从业21年，节目做了19年。为什么不走？ * 舒服： 单位边界感清晰，没人刻意为难。 * 热爱： 确实喜欢声音工作。 * 迷茫： 也不知道该转去做什么。“老前辈说过一句话：不要看工资，来单位不是为了赚工资。 当时觉得是画饼，现在懂了。” 40:00 FM102.8没了，难过吗？ 小诺很坦然：“关停是必然的。当年开发了太多频率，冗余太多。现在谁还听广播？”但他可惜的是另一件事：现在学播音的新人，只会“见字发声”，不会写稿、不会原创。传统电台培养的职业素养——说话有底线、查证信息、正反两面表达——正在消失。“时代结束了，就接受它。” 50:00与听众：保持距离，是最好的温柔 小诺会刻意和听众保持距离。“如果要造神，神永远不能来到人间。” 一旦走到线下，神秘感消失，听众对青春的想象就碎了。他认为听众的人生是听众自己的，主持人只需要做树洞，不需要介入。大越越补充：这也是一种职业防护。很少晒家人，过年才发合照——保留私人空间，才能保持职业能量。 60:00电台会谢幕，但声音不会 * 音乐： 永远是最核心的载体，经过沉淀的旋律能抚慰人心。 * 纯粹： 传统电台做节目是因为热爱，不是为了带货涨粉。这份纯粹，自媒体很难复制。 * 陪伴： 时代变了，但声音的陪伴永远不会变。“青春会走远，但陪伴永远都在。”最后小诺分享了一个词：“言灵效应”——多说正向积极的话，会给人带来心理慰藉。哪怕电台没了，这份祝福，还在。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，听那些消失的行业，和不消失的人。💬 互动话题：你记忆中，有没有一个声音陪你度过了一段特别的时光？✨ 我是大越越，感谢收听，下期继续听人说话，说人话。

一个“不想上班”的插画师，活成了什么样？ 我是大越越。这期嘉宾Tintin丁丁，小红书9.9万粉的职业插画师，画风治愈小清新。她原本在大厂做设计，入职第一天就想好了要离职。“受不了复杂的人事关系，就想自由画画。”她跟着当时的男友跑到云南，一画就是好几年。如果你也动过“要不我也辞职画画”的念头，这期值得听完。 08:00插画师怎么赚钱？不只是“卖画”那么简单很多人以为插画师就是接单画画，丁丁拆了几层： * 基础层：接商业插画、给出版社设计海报、帮品牌做辅助创作。 * 头部门槛：出书、卖周边、给奢侈品牌定制画作——这是行业顶配。 * 新风口：做原创IP。拉布布、星星人这种，一个IP火了能吃好几年。她自己目前只做小体量文创，还没冲进IP赛道。“财富自由的路，我也在找。” 18:00AI来了，画画的人会失业吗？丁丁的答案出乎意料地淡定： * AI是工具，不是对手。它能提升效率，但淘汰的是那些“只会复制、没有审美”的人。 * 核心竞争力不可替代：你的个人感受、肌肉记忆、审美判断，AI学不会。去年华为找她画赛博风广告，她硬着头皮逼自己转型，画完被网友误认为是AI生成。她给帖子取名：“老艺人纯手搓，不是AI”——评论区炸出一堆放大镜侦探。她的建议：别焦虑，但别扔基本功。 28:00小红书涨粉10万，她做对了什么？丁丁的起号时间很妙：疫情期间，大家都在家，她狂发基础绘画教程，正好踩中需求。 * 平台逻辑：小红书不是抖音，“有用”永远比“好看”重要。干货教程、情绪共鸣、生活技巧，只要对别人有用，就能涨粉。 * 她的分类法：内容分成三类——纯干货（教画画）、个人分享（旅行感受）、纯作品（审美输出）。每篇数据复盘，用项目思维做账号。她说：“我不是画得最好的，但我是最会‘经营’的。” 38:00 做IP，不是画个好看形象就行丁丁今年计划做自己的原创IP，聊到成功案例，她掰开了说： * 拉布布为什么火？ 作者画了十几年绘本，给每个角色搭了完整的家族故事、性格设定。 * 嘎子姐、小美为什么有人买单？ 因为它们抓住了用户一瞬间的情绪——孤独、治愈、叛逆。“用户买的不是形象，是那个形象里，有他们自己的影子。” 48:00零基础想画画？现在就可以动笔很多人问：我没基础，要不要先练半年素描？丁丁说：不用。 现在拿起笔，画几根线条都行。 * 画画的治愈原理：科学研究证明，做不熟悉的事 + 保持专注 + 动手操作 = 大脑重启。画画正好三合一。 * 她的记录方法：用日程本，每天花几分钟画小图标——见了谁画个小头像，种草什么画个示意图。不用好看，自己能看懂就行。“一年后翻回来，你能清清楚楚看见自己这一年是怎么过的。记录，是对抗遗忘最好的方式。” 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，解锁更多“把热爱活成职业”的真实样本。💬 互动话题：如果现在可以辞职做一件自己喜欢的事，你会选什么？✨ 我是大越越，下期继续挖有意思的朋友。

我是大越越。这期节目的嘉宾李韬，是费洛身体工坊的创始人，常年和三甲医院主任一起出门诊。他不是普通的健身教练，他的专业是帮人“拯救精力”。 年后开工，你是不是也这样：睡够8小时还是困、爬两层楼就喘、动不动就想摆烂？别急着怪年纪，李韬说：“二三十岁就喊累，大概率不是老了，是身体已经扛不住了。” 08:00精力好不好，先看这三个信号 你以为精力差就是“没劲儿”？李韬把它拆成了三部分： 1. 体力层面：爬楼气喘、睡不醒、免疫力下降（比如动不动就感冒）。 2. 情绪层面：莫名烦躁、焦虑、对啥都提不起兴趣、遇到点事就想躺平。 3. 专注力层面：记不住事、大脑放空、刷个手机都走神。他说：“只要中了两条以上，你的精力已经亮黄灯了。” 18:00 不用去医院，三个指标在家就能测 李韬给了一套“个人健康晴雨表”，每天几分钟就能自测： * 晨起安静心率：正常60-70次/分。某天突然飙升到80+，说明身体已经超负荷，千万别再硬扛着去运动。 * 腰围和腰臀比：腰围越接近100cm，体检指标异常概率越高。肚子又大又硬？内脏脂肪超标了。 * 血糖波动：腰围粗、小肚子硬、皮肤发暗？别等查出糖尿病再后悔。现在用动态血糖仪，吃顿饭就能看见血糖是怎么“坐过山车”的。 30:00饮食排第一：为什么你总想吃炸鸡喝奶茶？ 很多人问：运动那么累，能不能靠吃躺瘦？李韬说：“饮食优先级高于运动，因为你可以不练，但不能不吃。” * 先打好“小学基础”：别一上来就轻断食、生酮饮食。大多数人在饮食上连“小学都没毕业”，直接上“高中课程”只会反弹得更狠。 * 吃够了，才不想吃垃圾食品：忍不住想吃炸鸡、喝奶茶，不是因为你馋，是身体缺能量了。把一日三餐的热量和营养吃够吃好，对垃圾食品的渴望自然就降下来了。 * 两类“炎症食物”要躲：一是加工食品里的人工添加糖（不是天然水果的糖）；二是高温煎炸烤（超过120℃会破坏胶原蛋白，和你花大钱补充的胶原蛋白互相抵消）。 45:00运动不是越狠越好，压力要“算总账” 李韬反复强调一个公式：精力 = 恢复 — 压力。运动本身也是一种压力。如果工作房贷已经压得喘不过气，再天天跑一小时，结果只能是“越练越废”。正确做法：先算算自己总压力多少，再去选运动强度。压力爆表时，拉伸、按摩、散散步，都比硬撑一场大汗更有用。 📣 节目已更新，订阅《大越越的朋友圈》，解锁更多“身体使用说明书”。💬 互动话题：你最近一次觉得“身体被掏空”，是在什么时刻？评论区聊聊。✨ 我是大越越，下期继续“挖出”有意思的朋友。

一个前主持人，为啥偏和米线“杠上了” 我是大越越。这期请来的朋友白浚，干过一件“离谱”事：辞了电视台工作，专门跑去拍米线。别人追热点，他追米线摊子。他说：“流量我卷不过，但论吃米线，我能吃成‘活字典’。” 08:00 “米线判官”的战争：你站粗的，还是细的？ * 评论区战场： 白浚的视频底下，堪称米线界的“华山论剑”。粗米线党和细米线党常年鏖战，“昆明派”和“地州派”互相不服。他本人偷偷站细米线，但坚持说：“吵什么粗细，好吃的米线自己会说话！” * 口味地图大揭秘： 爱吃浓油赤酱的，奔滇中；想体验香料自由、自己当“调味大师”的，一定要去滇西。他压箱底的推荐是西双版纳酸浆米线——味道很“怪”，爱的人超爱，像开美食盲盒。 18:00一次“失败”的拍摄：一碗米线背后的消亡史 为了拍一碗正宗的傣家酸浆米线，白浚的经历能拍成短片： * 第一关：语言不通。 跟店主沟通，像在玩真人版“你画我猜”。 * 第二关：店没开门。 兴冲冲跑去，发现门口贴着：“今天去做客，歇业一天。” * 第三关：深夜作战。 最后在另一个寨子，凌晨三点，他跟着手艺人开始纪录从泡米到成线的全过程。老师傅说：“再做两年就歇了，年轻人都不学这个了。”原来一碗寻常的米线背后，可能藏着一门正在悄悄消失的手艺。 30:00大实话时间：残酷真相：所有人都在“卷”，除了米线自己 * 行业怪现状： 白浚发现，现在米线店拼命卷装修、卷浇头花样、卷网红故事，但最该较真的“米线本身”却没人管。市面上好多米线，配料表可比“大米+水”复杂多了。 * 米线的“全国变形记”： 他跑去外地一看，云南米线一出省就“入乡随俗”。香港的变成“肥汁米线”，东北的成了“云南东北过桥米线”……家乡味，出了门就认不出来了。 * 他的倔强： 不搞夸张表情包，不接不对味的广告。“我就想老老实实，做一碗米线的‘翻译官’和‘记录员’。” 45:00“判官”的私藏清单：一个米线博主的昆明觅食指南（口味千人千面，仅供参考，欢迎“判官”们来辩）： * 过桥米线组： 「上座」（汤浓料足，安全牌）、「宝炎祥」（环境仪式感强，清汤派）。 * 小锅米线组： 「半坡私厨」杨仙坡店（料足新鲜）、「福德小锅」（重口味爱好者必备，油香猛烈）。 * 猎奇尝鲜组： 「户撒」的德宏过手米线（自己动手，趣味十足）、「源记临沧」稀豆粉米线（口感独特，小店温情）。 📣 节目已更新。全网搜“白浚”，围观米线界的“判官”日常。💬 战书已下：你是坚定的粗米线党，还是细米线党？用你最爱的一家店来证明！✨ 我是大越越，下期，去找个有趣的“杠精”朋友聊聊。