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25【本期嘉宾】
阿鹿 心理科普博主
严艺家 心理科普博主
【本期概览】
“我们会面对很多的无常，面对各种各样的压力，我们没有办法假装我们坚不可摧。”
言外之意的第四期节目，同在心理学领域扎根的严艺家和阿鹿坐到了一起。
“另一个心理过程，恰恰是看到这么脆弱的一些存在其实也非常有生命力。”承认脆弱，和看到生命的坚韧，是严艺家对人和植物相似之处的观察。而阿鹿从同一句话中体会到的，是“它迫使我们去锻炼容纳不确定性的能力，”就像无论我们怎么仔细呵护一株植物，它可能茁壮生长，但也可能长虫，或者被风摧残。
当对话再次回到“心理弹性”这一主题时，严艺家也说，“它有一个重要的内核就是人可以犯错。”种植物的时候，没有人是完美的养育者，但如果能做到用心观察，会发现很多损失和错误是可以被修复的。勇敢地去试错，也勇敢地去修复和再尝试，如同跳一支即兴舞，因为人就和自然一样，脆弱又生机勃勃。
【内容导览】
逃离“隐形时钟”：当花园的节律撞上社会的进度条
心理弹性就是容纳不确定性的心理空间，首先意味着要有容纳焦虑的能力。面对突如其来的混乱，要让自己停下来，给生活留白
分享锻炼“即兴力”的好办法：在生活节律中，尝试一些不一样的、好玩的东西，这就是一种即兴
在自然中感受不加教育的、近乎原始的生命力和直觉，从自己原有的节奏当中跳脱出来
园艺让我们明白，我们不必假装无坚不摧，脆弱的存在，同样拥有顽强的生命力
心理弹性有一个重要的内核是，人是可以犯错的
亲手做事的过程，就是为自己积攒内在确定性的过程。像小婴儿吃手指一样，找到能够去体验、感受、证实自己存在感的方式
关注自我需求的第一步，是让自己慢下来
“修复”是即兴概念中非常核心的部分，即在众多不匹配间，回归原始而舒服的位置，让一切得以继续存续
嘉宾分享可帮助重建生活状态、拓展内心空间的自我调节方法
自己给自己制造喘息的空间，在压力的释放与放松中，思绪反而会更自由
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