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19保温杯里泡枸杞，熬最深的夜吃最贵的护肝片；严格计算每一克碳水，却在深夜爆发性撸串……这届年轻人的养生，怎么越养越焦虑？
本期节目我们要聊聊：为什么把养生当成一种打卡任务，反而是在找虐？如何识破那些针对年轻人的养生陷阱，回归到最朴实、最有效的养身之道？
【你将听到】
养生乱象大赏： 碎片化养生、朋克养生、精准化养生，你中招了吗？
养生没有KPI： 为什么赵老师说，每天按闹钟喝水、掐表排便，身体会反抗？
中医眼里的干货： 别迷信那些提炼出的补剂，大道至简，最好的养生只有九个字。
极简早餐大法： 专门拯救“懒癌晚期”的赵氏早餐方案（懒到连锅都不想洗的必听！）。
情绪才是底色： 为什么说养身先养心，所有的纠结和焦虑才是健康的头号杀手？
【嘉宾】
超超 ：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医
赵莉：从广安门医院肿瘤科大夫，到集结全国名医智慧的资深主编，带着大半辈子的临床沉淀，用最实用的慢病食养为你调和身心。
【后期】
麦麦
【收听指南】
02:27 盘点年轻人养生的大坑
08:14 养生不是强迫打卡
10:04 拯救打工人的极简早餐法（微波炉打鸡蛋学起来！）
14:08 吃好、睡够、适度锻炼，外加不纠结
24:47抛弃噱头，中医推崇顺节气养生
36:13别听博主的，听身体的！
37:47 养生是做减法不是做加法
