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9高敏人就得做播客！！把感受转化成输出，把思考转化成表达，把内耗转化成创造。
作为一个内耗人，那些漫天飞舞的思绪如果不往外倒，就会在身体里、大脑里一遍遍地过，变成内耗。从未想过——做播客最大的收获，是打破了我内耗型的思维模式。这一年，我收获了女娲造人般的内容生产能力、深度思考的习惯、费曼学习法的实践、还有人生最强的自我接纳感。
这期节目，我把时间留给了听友的投稿。因为娇生惯养不是我一个人的，是我和你们一起构成的。感谢每一次收听、订阅、评论、打赏，感谢你们听见我们的声音。做播客是真不赚钱啊，但播客给我带来的价值，远远高于金钱。一个数字化的自己，活在这档节目里。
一周年快乐，我们继续娇生惯养！
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时间轴
- 02:00 能做好一档播客，没有咱胜任不了的岗位
- 15:40 没想到播客让我爱上了复盘、学习
- 19:15 做播客让我看见自己，接纳自己，爱上自己
- 26:11 每周的更新让我建立了与世界确切的连接，也在世界留下一个数字化的自己
- 33:59高敏人、内耗人都给我来做播客！
- 39:32 神秘人：保持前进，偶尔也可以歇一会，不要太焦虑了。找到阻碍自己步伐的原因，然后解决它！
- 42:24 九月：不要停止给自己的孤独浇水，让敏感与脆弱慢慢发芽，长成能拥抱自己的小小森林
- 45:40 Sammy：爱自己就是好好吃饭、好好睡觉，拥有健康的身体
- 50:32明小小苒：很多事情不必等待到特殊的节点再去做，过好每一天，有什么想做的现在就去做
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背景音乐
片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏
片尾曲：明小小苒的女儿 - 大手拉小手（投稿：明小小苒）
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关于主播
Coly
- 社交媒体：Coly在瑜伽
- 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
Lucia
- 社交媒体：millionlucia
- 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者
Sammy
- 社交媒体：AROMACAT
- 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人
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听友群💝
- 添加大小姐微信：Daxiaojie6781
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