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5今年春天我明显感到比去年风要更大，雨水更多。上海官方提醒市民，今年蚊虫也会因气温、湿度变化而比往年增多（备好驱蚊设备哦❗️❗️❗️）。
春天的最后一个节气——谷雨刚刚过去，夏天悄悄逼近，身体这个小宇宙也在随着自然大宇宙发生着变化。是时候再给身体多一些关怀了！
过去我一直有头疼的毛病，开始接触我现在的中医师父后，他在扎针时总是会帮着我一起找寻头疼的诱因，也总是提醒我“不能累”。就这样，我自己也更多地意识到：头发出汗或湿了不及时吹干、情绪大的起伏、太过劳累、睡得太晚等等，都是诱因。尽量避开后，头疼的问题也得到了显著的控制，真开心！
今年春天鼻炎又发，我在自己摸索治愈的路上有所收效，这期播客就开开心心地和大家做分享，希望能给同样有困扰的你带来信心❤️！
让我们一起搞好身体，开心活到99！🔆☀️🌞
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【简单粗暴部分】具体办法
01:28 鼻炎自救第一步：定神
02:37 第二步：保证睡眠
03:24 第三步：打开渠道
06:05 第四步：注意饮食
【展开说说部分】鼻炎启迪💡
06:52 危机即是转机
07:33 鼻炎病史回顾
12:12 神定要紧
12:55 孙思邈治病几步走
15:42 本自具足：身体有了不起的自愈力！
18:34 鼻炎成因与原理
20:38 应用就有体会
22:18 内家拳与站桩、打坐
🧘🪟封面图片
上海三爱中医诊所挂的字画，看到时是🔔的感觉
『养生在动，养心在静』
📚引用书目/视频+🔗
《经典中医启蒙》——李辛
鼻炎部分：《经典中医启蒙》连载16 第六章 自我康复的五种方法
《大医至简——刘希彦解读伤寒论（第二版）》——刘彦希
邪修鼻炎穴位操（感谢我的鼻炎好朋友&up主）：全网独家根治鼻炎的鼻保健操，再也不用去医院
🎧入/出场音乐
Angles by my side
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🎙️主播
Ida意达
