内耗星人节能指南——坦诚对外, 万物可爱

当一个内耗人开始学会有话直说,我发现自己内心戏少了,情绪消耗也没那么多了,这个世界都变得温柔可爱了许多. 活到40岁我才惊觉原来成年人的世界可以简单高效地沟通; 原来“不”也是一个可以被接受的答案; 原来长嘴直说,生活真得可以变得更好!

01:34说不,原来并不会怎样

11:11发球之前, 先确定你的朋友能接得住

15:30坦诚面对自己, 揪出耗能线头

21:29有话直说之前, 先想明白自己的诉求

26:51从小事开始练习, 尝试表达感受