Ep45 郭晓东×脱不花：在最难的时候，把人接住

长谈·脱不花

121分钟 ·12小时前

1707

本期《长谈》，我请来的嘉宾是著名演员郭晓东。

年初，我读了他写的散文集《那个地方》，大受震撼。我们总觉得男明星出书无非是自恋或八卦，但他却用近乎残酷的坦诚，把自己给“剖”开了。

他没有写聚光灯下的光鲜，而是坦白了自己从山东农村辍学、去潍坊掏下水道的窘迫，甚至当着镜头的面，承认了内心深处的“虚荣”与“自卑”。

郭晓东用他的文字证明了：自传的意义不在于发表，而在于把“我”梳理清楚。当我们敢于直面那个不堪的自己时，那些积压在心里的结，自然就解开了。

欢迎收听本期《长谈》。

【本期嘉宾】

郭晓东，演员、写作者，毕业于北京电影学院表演系。2003年，主演电影《暖》获第16届东京国际电影节最佳影片奖；2004年，凭借该作品获得第10届中国电影华表奖优秀男主角提名。2014年，主演电影《推拿》入围第 64 届柏林国际电影节最佳影片。2021年，主演电影《我的父亲焦裕禄》获第34届中国电影金鸡奖最佳男主角提名。2025 年，凭借《小巷人家》荣获第 2 届金熊猫奖最佳男配角奖。电视剧主要代表作品包括《新结婚时代》《大校的女儿》《小巷人家》等。

【时间轴】

Part1 学习坦诚地面对自己

01:00 写作家乡故事及地名文化

06:46 分享写作习惯与创作经历感悟

13:38 家庭背景与个人经历对创作的影响

20:52 当演员念头及动力

28:31 山东鲁西南文化对年轻人当演员的看法

Part2 把日子谱写成歌

30:00 分享走上演员路的经历

41:23 自述职业认可困境与表演心态纠葛

47:38 《新结婚时代》拍摄经历

54:18 文字引发的共鸣反思

Part3 成熟就是重新扎根

01:04:17 角色遗憾与对好作品的感悟

01:16:00 婚姻心态分享

01:26:49 对家乡的真挚情感

01:33:46 文字真诚与自我梳理

Part4 用叙事重建人生故事

01:42:19 写作灵感、创作及自我梳理意义

01:50:12 叙事心理学帮助释怀

01:52:17 文章段落朗读

完整版视频在得到APP。

展开Show Notes

我是文艺楠

11小时前

这期节目的标题和宁晓红主任那期是一样的

粗人叔

11小时前

感谢，一直对郭晓东（以前好像用的是冬）很有好感，比如《大校的女儿》，不过shownotes读出点AI味，“近乎残酷”，“证明了：不……而”

三一_75iK

2小时前

从很小我就觉得每个人的人生经历都值得写成一本书，所以在听的过程中，对两位老师的很多话都非常有共鸣，晓东老师的经历让我很受触动，也提醒我往后要及时记录自己的想法和灵感，因为有时不及时记录过后可能真的就想不起来了，有点可惜。
一直很想记录一下去年我在家里摊位帮忙那几天的感受，与大家分享~

从我出生那年，爸妈就来了这个市场卖自行车，因为家里有长辈已经在这干了有几年了，市场与大学只一条马路之隔，所以生意还不错。
最近正值开学季，是家里一年中生意最忙的时候，我在家里帮忙。之前的这些年，我都是学生身份，顺理成章、有正当理由地躲开了大部分在家里干活的时候。上大学之前，我只需要每个周末在家里帮忙，当时的我略显内向，说不出什么推销的话术，只会帮爸妈递一下工具、给车子打气、看着有人试骑别骑太远（因为以前真的发生过，有人试骑直接骑走再也没回来的情况），那时站在摊位前时常觉得尴尬、无所适从，总是十分在意他人的眼光，仿佛自己的一言一行都在被旁人悄悄评判。几年时间悄然过去，我也确实是成长了。现在我能主动跟顾客推销个几句，介绍下车子的款式和质量啥的，但显然还没有爸妈那般娴熟老练，万事还是熟能生巧。
不忙的时候，我会帮爸妈拍下商品图，剪个视频，发社媒宣传一下，但可惜浏览量总是寥寥；来新货的时候，我帮忙把车子从一楼搬到二楼仓库，虽然有点吃力，但再也没了往日的尴尬，权当是减肥了。毕业后虽然偶尔会自嘲三年研究生像是白读了，但我其实一点也不后悔。要说三年的研究生生活带给我最大的成长，我想应该就是真正读懂了“普通人”的含义，意识到我们大部分人都是平凡的普通人，都需要时常在日常琐碎中周旋。我不再像大学时那般天真，不再执着于谈些空中楼阁般、不切实际的宏大叙事，也渐渐不会过分在意别人的眼光和评价了，因为除了最亲近的人，没有谁会真正在意你，大家都有自己的生活要过，也没有人能完全对你感同身受，人生的路只能自己一步一个脚印往前走。
最忙的那两天，我们从早上七点就要到市场出摊，忙着给新车子打气、装车筐，差不多八点多就开始陆陆续续有家长带着孩子来买车子。中间有一段时间人多到确实顾不过来，有的家长索性直接拿起工具自己动手调整。忙到下午两三点，我突然想起来好像还没吃午饭，干脆晚上一顿了，中间有空就坐下歇会，一直忙活到晚上十一点才收完摊回家，累到脚疼，但心里觉得格外充实。那天晚上收完摊，我妈锁好门转身，忽然发现灯没关，然后开门关灯，锁好门后刚走两步，突然想起来手机没拿，我笑我妈说：“妈，你晕啦”，我妈笑着说：“幸亏就忙这几天，要一直这么忙还不行来”，这何尝不是一种幸福的烦恼，我们也知道旺季其实也就这一阵。
家里在这市场卖了二十六年的车子了，质量自然是还可以的，但偶尔也会出些小意外。这天一个同学刚把车子骑出去没多远，车链子就掉了，换做是我，我可能真的会有点生气，可那位家长却始终是半开玩笑的语气，没有一句抱怨，只是耐心等车子修好。这一刻，我觉得这是我想成为的样子——遇事不急不躁，从容和体谅他人，出现问题就解决问题，而不是忙着发泄情绪，更不轻易以恶意揣测别人。毕竟，生活中哪有那么多大矛盾，大多都是能解决的小插曲，没有什么大不了。热闹的市场是最有人间烟火气的地方，也最能洞察人性。这几天，我见到了无数送孩子上大学的家庭样本，家长们讨价还价是我爸妈的模样，事无巨细地叮嘱也是我爸妈的模样。前天，有个腿脚不是太方便的大爷自己来买车子，我爸见状，直接给报了个最实在的低价，当大爷拿出一把零钱整钱的时候，我爸挑出整钱，笑着说：”这些零钱就不要了，装兜里吧，留着买点好吃的。“大爷怔了一下，然后开心地笑了。这一刻，我感受到了平凡的生活中藏在细节里的温暖与力量。
开学季的忙碌总会过去，摊子会回归往日的平静，但这些藏在平凡生活里的温暖与善意会一直在我的记忆中，让我每每想起都感到幸福。

朴素朴素

6小时前

和母亲发生在今天的一点小事。
今天早上一早，母亲说中午有客人要来，让我早点起来，因为我收拾自己要一点时间，等我收拾完下楼，她问我吃不吃早餐，然后开始说，“每次你爸都叫人来吃饭，我真的一点都不想做饭，每次别人家里都怎么样，而我们怎么怎么样”我说你不想做的话可以不做，不要总是一边抱怨一边去做，也不要在意别人的眼光。她说“你知不知道我真的很不想跟你说我知道的任何事，我不想和你说话”然后骂骂咧咧，大喊大叫的走了。
我的母亲勤劳是真的，但是智慧真的很少，很容易受到他人思想的影响，尤其喜欢把我当做我爸爸的替身，从小到大我都受到非常多的怨气，可能我本身又很喜欢反抗，我真的不想受到这些对待，于是从小到大有无数次，只要我不认同她，或者有时我说错了一句话，她就会突然开始爆炸式的对我语言输出，然后我爸爸回来再添油加醋说一遍，让我爸打我一顿或是骂我一顿，我不理解她，不过说真的，她也是真的很难让人理解，随着时间的流逝，一年又一年，我越来越发现我自己身上带着很多她的影子，这让我很恐惧，但是我觉得她又是一个可怜的人，自然我觉得也许我也是，可是我不想自怜。
老师播客里提及到的“未经显化的意识都会变成自己的命运”，我想我从小都很难跟别人建立亲密关系，我偶尔会说一些比较幼稚的不符合我这个年龄的话，我不太会说漂亮话，我表现得不太聪明的样子，我心中经常很自卑而表现出来的很拧巴，我非常渴望有一个人能够理解我接纳我而不是打压。我今年30岁，但是症状还是没有解决只能说微微改善，好难啊！
也许在今天的这件事情里，我唯一的进步大概就是她说的一切的话我只觉得她声音有点大，而没有感觉到很伤心，以前我还会偷偷找个没人的地方哭一哭，反复伤心（当然我在打这些字的时候有点泪目）但是现在少了很多，内心也平静很多，只有一声叹息!

朴素朴素

6小时前

我想改改不掉，那就保持这种质朴吧！
接受自己的拧巴吧！
所有的夫妻可能都是相互渡自己吧！
通过重新写一遍自己的人生故事，来疗愈自己!
所有未经显化的意识，最后都会变成你的命运。那些你心里没解开的结，早晚都会变成你现实中撞上的墙，人是不能带着很多心结去生活的，更不能成长。人要一边往前走，一边要不断回头去整理自己，治愈自己。