燃脂等同于减脂吗？

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主播介绍：
- 玩CrossFit的注册营养师
- 撸铁的生物医学硕士

简单聊聊“燃脂”和“减脂”这两个经常被混淆的概念。

0:00 一字之差，燃脂和减脂有什么区别？

05:22 每天跑步一小时是不是就能减脂？

11:43 为什么减脂会出现瓶颈？