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12“以前，我敏感又脆弱；现在，我敏感且强悍。”
如果你也常常觉得自己“想太多、容易累、被人说矫情”，这期节目便是为你而来。
本期嘉宾Yuki是一名专业教练，也是资深的高敏感“过来人”。主播出奇曾深陷高敏感、低能量的至暗时刻，如今已走到“敏感且强悍”的新阶段。
本期会聊到：
你的“敏感”，到底是天赋，还是给自己找的漂亮外衣？
高敏感人的超强直觉——到底是天赋还是负担？
为什么高敏感的人容易累？——注意力在哪，能量就在哪
高敏感人如何建立边界、收回能量，从负向循环走向正向滋养？
你会发现：高敏感从来不是问题，问题是你把雷达对准了谁。
不必追求把自己变得“迟钝”，不必为敏感感到自卑。读懂自己的敏感特质，守住内在主体性——每一个高敏感人，都能活出独有的温柔与力量。
愿这期节目，能滋养每一个敏感又真诚的你。
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📻 收听导引
00:12开场：两个高敏感人的相遇
03:30你的“敏感”可能只是件漂亮外衣
07:00直觉是真的吗？写在DNA里的感知
11:00注意力所在，能量所在：正循环vs负循环
15:00敏感不是矫情，是你的标准比别人高
18:00从INFJ到ENFP：一个高敏感人的真实跃迁
22:00什么是“内在金钟罩”？怎么练？
26:00共情别人的时候，如何不把自己搭进去？
30:00置顶自己的感受：守住你的主体性
34:005个随手可做的能量保护动作
38:00结语：敏感是天赋还是劫难，选择权在你
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🌸 主播：出奇
🌸 嘉宾：Yuki (高管教练、《无惧谈判》中文译者）
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