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0你是不是也永远学不会拒绝？总把别人的需求放在第一位，自己偷偷内耗到失眠？我作为一名做了28年讨好型人格的人，今天就把自己走出来的全过程，一步步说给你听。
🎧 本期主播
主播：小燕子
公众号：三毛育儿手记、三毛儿的考古生活
小红书ID：7437769040
🎙本期你会听到：
✅讨好型人格的3个隐形坑：为什么你越讨好，越换不来真心？👨👩👧原生家庭如何塑造了我们的讨好模式？过时的品格为什么会困住当代的我们？
✅改变的起点：哪两本书彻底改变了我？《蛤蟆先生去看心理医生》最有用的一句话是什么？
✅走出讨好的3步实操法：从「不敢拒绝」到「摆脱内耗」，普通人也能直接照搬
💡主播核心感悟：
“讨好换不来真正的友谊，真正的友谊一定是有边界的，建立在互相尊重、也尊重自我感受的基础上。”
“无论什么时候开始改变都不算晚，不要因为善良，变成一味讨好的人，最后被PUA。”
📚本期推荐书目
《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》
💬 “你最近一次因为不敢拒绝内耗是什么时候？评论区聊聊，我们一起试着把课题还给别人✨”
💡订阅提示
如果你也想摆脱讨好型内耗，欢迎订阅本节目，我们下期一起聊成长～
