练习：保护声带 2026-4-25

今日练习内容：

1.晨功梳洗（0-7:05）

2.声母和十组练习（7:06-15:52）

3.十道黑、学好声韵、说马、船在水上、古诗词（15:53-19:19）

4.八扇屏：小孩子、粗鲁人、莽撞人（19:20-25:01）

5.报菜名、地理图（25:02-35:54）

问题和感悟：

1.早晨时间练习太长之后感觉身体很疲惫，感觉一上午就这么过去了。

2.背诵的过程中，关注一点声带，时间长了，就感觉费声带，就像感冒发烧扁桃体发炎那种感觉。要科学发声才好，自己慢慢调整。

2026年4月25日 周六 晴