终于知道我的哪个特质容易让人登鼻子上脸了！

本期嘉宾：梁莹，国家认证生涯规划师(CMT)、国家二级心理咨询师

中国TA沟通分析应用顾问生涯咨询(咨询5000+小时数)

本期又是梁莹老师小课堂。我们从解构式聆听开始，进入了一个新的领域：人的三种自我状态：成人自我、自由儿童和照顾型父母状态。当我们在沟通中，其实是不断地在无意识地召换对方的不同自我状态。我也终于明白了，我的哪个特质容易让我有“别人总是蹬鼻子上脸”的感觉。原来，是我擅于召换他人的自由儿童状态。

可是，为什么我乐于召唤他人的自由儿童状态呢？

原来，是我的底层认为所谓关系的建立，就是有亲密的感觉，而亲密感受的标志就是看到他人放松自在打开自己。我是一个对他人进入打开状态有高需求的宝宝，是因为在我看来，没有打开的对话都是客套话，而客套话不算对话，而我有对话的需求。因此，是我的这套底层总是让对面的人身体里的自由儿童如约而至。

一个健康的对话，不是始终一种状态对另一种，而是能够从一种自由切换到另一种。当我们需要亲密时，我们进入自由儿童状态，当我们需要沟通时，我们进入成人自我状态。但问题是，自由儿童状态是生来就有的，可成人自我状态是需要后天练就的。不是每个人都具有成人自我状态，也不是每个人的成人自我状态都发展的一样成熟。那么问题来了，我们该如何发展我们的成人自我呢？

首先，你可以参加梁莹老师的工作坊。其次，成人自我的本质是用辩证的思维来处理外部世界。是一种思辩能力。在生活中，什么能锻炼我们的思辩能力呢？辩论是一个好方法，由于是打辩论有时候会让你交换持方，这是一个非常好的外化手段，你和你的持方是可以分离的，你可以换角度看问题。这个分离是非常重要的。它帮助我们不固化我们和立场的关系。这是一种解构的练习。除此以外，哲学是一个好的训练池塘。哲学播客也是，欢迎大家收听，也欢迎大家加入听友群和我们一起思辩。

01:52解构式聆听

05:38克服误解的方式是澄清，澄清定义

06:18外化就是把你和问题分开

10:34困住我们的常常是背后的象征，背后的符号系统

11:13要改的是那套象征系统，才能真的让我们松绑。什么象征着什么，那个象征是约束我们的东西

14:02共情不等于认同，共情是能感受到

19:30三个自我状态：成人自我状态、自由儿童状态、照顾型父母自我状态

24:35成人自我状态就是一个人的理性分析状态

25:20交错沟通

27:15一个变量：压力情境

32:24进入压力状态怎么办

33:23他一刺激，你就反应，那么你就会一直中招

34:57成人自我状态不是天生的，是后天发展出来的，所以需要练习

39:02TA沟通分析就是教我们如何构建成人自我状态的

43:05在亲密关系里，还是应该成人自我状态是主导的

46:32思辨的本质就是在训练自己的成人自我状态