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0今天是7天温柔重启的第一天。
我们不急着放松，而是带着好奇与温柔，第一次真正停下来，扫描今天积累在肩膀、颈椎、胸口、眼睛等部位的紧绷。通过香膏仪式和身体扫描，建立与自己的第一次深度连接。
引导重点：
• 用香膏开启7天重启仪式
• 深度身体扫描，从肩膀到全身，真实觉察紧绷
• 不评判、不强求放松，只“看见”今天的身体状态
• 结束时温柔肯定：“我今天已经很努力了，我已经看见你了”
打卡建议： 今晚睡前，写下：“今天我最明显的紧绷在______部位。”
欢迎在评论区分享，我们一起陪伴。
For Inner Peace
奥尔弗斯冥想空间-静如活水
7天温柔重启，从今天开始。
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