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0今天是7天温柔重启的第三天
我们把注意力转向人际关系带来的消耗，通过香膏仪式和针对性扫描，帮助你在保持善意的同时，温柔地保护自己
引导重点：
• 用香膏开启保护仪式，重点涂抹心口与肩膀
• 深度扫描肩膀和胸口，觉察人际消耗的紧绷
• 建立温柔界限：不冷漠、不讨好，而是清晰而温暖地保护自己
• 给予针对性肯定：“我可以温柔，却不必讨好”“别人的期待，不是我的义务”“我值得被尊重，也值得保护自己”
打卡建议： 今晚睡前，可以写下：
“今天让我感到消耗的人际互动是什么？我如何温柔地划界？”
欢迎在小宇宙评论区分享你的感受，我们一起陪伴
For Inner Peace
奥尔弗斯冥想空间
7天温柔重启，继续前进
明天见，我们一起释放情绪，学会温柔接纳
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