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0今天是7天温柔重启的第四天
我们把注意力转向被压抑的情绪，通过香膏仪式和针对性扫描，学会不再对抗疲惫、委屈、无力，而是温柔地允许它们被看见和接纳
引导重点：
• 用香膏开启接纳仪式，重点涂抹心口
• 深度扫描胸口与上半身，觉察情绪带来的闷重
• 想象情绪如湖面涟漪，自然平复
• 给予温暖肯定：“今天的疲惫，我看见你了”“我允许情绪来，也允许它们走”“我值得被温柔接纳，不需要永远坚强”
打卡建议： 今晚睡前，可以写下：
“今天我最明显的情绪疲惫是什么？我如何接纳它？”
欢迎在小宇宙评论区分享你的感受，我们一起陪伴
For Inner Peace
奥尔弗斯冥想空间
7天温柔重启，继续前进
明天见，我们一起滋养内在，找回能量
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