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2各位听众们大家好，今天这一期是一次圆桌聊天，谈论关于“习惯”这个话题，我邀请到了我的朋友阿呆和Lorina。
如何长期坚持一个习惯？思维习惯与性格和行为模式之间的关系是怎样的？
这一期非常好的部分在于，我们本来想聊习惯：健身、记日程、早到、拖延——三个人各自带来了自己的答案——但聊着聊着，话题开始往下走，走到了一个我们都没有预料到的地方。
习惯到底是我们选择的，还是我们被选择的？
它是生活的工具，还是反映出了一个人的底色？
我们以为在管理自己的生活，还是其实一直在被自己的模式管理？
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【本期公众号推文】
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【本期你可以听到的金句】
1.“没选的那条路，可以被你想象成任何样子，但它永远无法被验证。”——Lorina
2.“人生的容错率其实很高，你总会在某个阶段推翻过去的自己。”——阿呆
3.“当我急着反驳的时候，其实是在错过理解对方的机会。”——Lorina
4.“当我能接受最坏的结果的时候，其实我是无所畏惧的。”——Rain
5.“过去像一个阶梯，但我不会扛着它往前走。”——Lorina
6.“如果一个选择已经给了你足够的快乐，你就不会再看别的。”——阿呆
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【本期的嘉宾】
1. Lorina：ENTJ，复旦实习心理咨询师（个人公众号《海螺小太阳》）
2. 阿呆：INFJ，心理咨询师（个人公众号《呆胶布NeverMind》）
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【本期时间轴】
01:41 正式节目开始，嘉宾介绍。
我们拥有的好习惯：如何保持健身、为什么记录生活的点滴、习惯性早到……
我们拥有的坏习惯：习惯性的辩驳他人、习惯性的拖延症、习惯性的凡事往坏处想……
这些习惯的背后原因，以及它的一体两面有哪些？
37:00 努力新习得的习惯与旧习惯冲突的时候该怎么办？
这一部分主要在讨论：
生活的弹性，为什么人无法说服自己接受生活的变化？
习惯究竟是什么？
我们选择怎样的习惯，习惯如何塑造我们，我们在习惯中成为什么样的人？
人生是序列式的，还是阶段式的？
ENTJ和INFJ的根本分歧，过去的自己与现在的自己的还存在因果关系吗？
未来究竟是过去和现在的我们共同选择的，还是只是当下？
You are what you eat,you are what you read——我们能决定的自己的命运吗？
人的行为模式选择与环境的影响，和一个人如何成为自己？
OS：难道主播真的要求做精神分析才行？
“我一直认为人跟人交流的美妙之处不在于达成共识，而在于探索差异性，从你的视角摄取我世界里没有的信息。所以我的这个习惯对我这个观点是有一个削弱性的，我希望我能更察觉我的防御机制并做出调整，就像阿呆说的：过去的旧模式未必能适应现在的我，我会想培养一个新的习惯。”
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结尾祝语：
Rain：种一棵树最好的时间是十年前，其实是现在，如果你真的想做，就去做，现在开始就是最早的时间。改变从当下开始。
Lorina：引用一下阿呆前面讲到的，人生的容错率其实会很高。养成或者改变一个习惯没有那么难，咱们就先开始。哪怕做到一半觉得好像不适合我，没像我预期那样发展，那我们就换条路再走。
阿呆：多审视自己，多去发现人生还是有非常多的可能性，随时都可以重新开始。
【本期提到的作品】
1.《掌控习惯》
2.《Clear Thinking : Turning Ordinary Moments into Extraordinary Results》
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【本期出现的音乐】
1.《Immersion》 - Tony Anderson
2.《Ala》- Joep Beving
3.《Suite Bergamasque: III. Clair De Lune》- Walter Gieseking / Claude Debussy
4.《We Move Lightly》 - Dustin O'Halloran
5.《just breathe》 - Jeremy Zucker / Chelsea Cutler
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文案：Rain
剪辑：Rain
本节目公众号：《无名二十岁》
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【🍵二拾青年交流小茶馆】
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「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。
我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。
我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。
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「关于主播」
杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。
