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14【本期介绍】
谁这辈子能骄傲地说出自己没减过肥？那些年少时减肥走过的心酸路你还记得吗？可什么才是有效、健康又长期的减脂方法？这一期，我们想聊一个很多人都“听过”，但可能从来没有真正理解过的话题：控糖。
我们曾经也以为，想要变瘦、变健康，就要少吃、甚至不吃糖。于是开始戒奶茶、戒甜品，甚至对一碗米饭都产生负罪感。但慢慢地我们发现，好像问题并没有变少，反而更容易饿，更容易情绪波动，也更难坚持。问题也许不在“吃不吃糖”，而在于我们身体里的血糖，是不是一直在起起落落。
这一期我们不会教你极端的方法，也不会告诉你要完全戒掉什么。我们更想分享一些我们自己在尝试中的体会，有哪些小小的习惯，反而能让身体更稳定、更舒服，实现无痛减脂。也许控糖这件事，真正改变的不是体重，而是你和食物、和自己身体之间的关系。
如果你并不想减肥，只是想让自己的饮食更健康一点，那你也来听听，相信这一期一定会对你有一点点帮助。
【关于阳光西瓜冰淇淋】
这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。
嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ
酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP
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