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0💥本期嘉宾：🏃大体重跑者- 小何 - 何佩璋
这一期，我们继续在「向内的路」上，和 何佩璋（小何）聊了聊跑步。
和上一期的橄榄球光辉经历不同，这一次，我们聊的是一个更“普通人”的开始：
一个体重接近 100kg 的大体重跑者，是如何开始跑步的。
第一场长跑的痛苦、跑不动时脑子里的挣扎、
外界的质疑、刻板印象，还有那些“你不适合跑步”的声音——
这些，可能很多人都不陌生。
但跑着跑着，事情开始慢慢发生变化：
从半马，到越野，从抗拒，到享受，
跑步不仅改变了身体，也改变了对自己的理解。
这一期，我们聊的不是成绩，
而是：
当你开始跑，生活会慢慢发生什么变化。
⏱️ 本期你会听到：
如何开始跑步
从上海半马开始，慢慢爱上跑步
100kg 的第一次长跑：异常痛苦
跑不动的时候，脑子里在想什么
大体重跑者最大的挑战和难点
越野跑和路跑，有什么不同
跑步教会我们的那些“道理”
跑步之后，生活发生了哪些变化
给大体重跑者的一些建议
曾经收到的质疑和不理解
那些无解的刻板印象
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