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这期嘉宾是心理咨询师杨德佳，她在国内和美国都做过许多一线实践，也亲眼看过很多孩子、成年人和家庭是怎么经历痛苦的。我们聊了一些让人揪心的话题——为什么有些孩子不上学，问题往往不止在孩子身上？为什么很多人并不是真的需要建议，而是需要被听见？德佳讲了很多她在咨询室里遇到的真实故事，有些让我沉默了很久。如果你也有过那种说不清的疲惫、委屈、窒息感，或者你正在陪一个状态不太好的人走一段路，我很推荐你听完这一期。
嘉宾：杨德佳《女王一等奖》主播
主播：羊行
录制日期：2026年3月26日
发布日期：2026年4月27日
01:15 从新闻理想到心理咨询：德佳的职业转型之路，为什么觉得“新闻救不了中国人”
03:39 在北师大和北大心理咨询中心做实习生，接线员的工作其实是一种“分诊”
10:14 美国特有的工种 in-home therapy：上门给家庭做心理咨询，一进门就能感知孩子的状态
12:44 孩子可能是家里“病得最轻的那一个”
19:19 咨询中最重要的第一步：让来访者感到安全，允许他不说话、允许他生气、允许他没有情绪
23:29 为什么你给的建议可能在说“我不允许你不好”——倾听比支招更有力量
33:48 事务性沟通和关于“我”的沟通：为什么聊了很多却仍然觉得匮乏
40:04 有人建议把“苦中找乐”改名叫“找乐”，我们连“苦”这个字都不能提了吗
44:59 中年危机是怎么来的：每一个该面对痛苦的节点你都选择了绕行
49:28 语言不通也能做咨询：一个中国咨询师在美国黑人学校的实习故事
53:30 德佳的未来计划：拿到美国执照后，想为说中文的群体做更多事
以上图片使用YouMind生成
- In-home therapy（上门家庭治疗） —— 美国特有的心理服务模式。当孩子在学校和家庭适应方面严重受损，仅靠每周一两次到办公室的咨询无法满足需求时，咨询师会上门进入家庭环境，为家庭成员提供家庭咨询、伴侣治疗、个体咨询，并与学校、医生、精神科等多方协调，形成系统性支持。费用通常由政府保险或商业保险覆盖。
- EFT（Emotionally Focused Therapy，情绪取向疗法） —— 由加拿大心理学家 Sue Johnson 发展的心理治疗方法，主要用于伴侣咨询。核心理念是成人之间的情感依附需求与婴儿对照顾者的依附需求本质相同，通过识别和重塑伴侣之间的负面互动循环，帮助双方建立更安全的情感联结。
- DCF（Department of Children and Families，儿童与家庭服务部） —— 美国各州设立的政府机构，负责儿童保护、寄养安置和家庭支持服务。当家庭中的儿童面临虐待、忽视或严重适应问题时，DCF 会介入评估并协调心理咨询、社会服务等资源。
- 功能（Functioning） —— 心理咨询中评估来访者状态的核心维度。包括生存功能（能否正常吃饭、睡觉、上学、与人基本沟通）、社会功能（能否建立和维持人际关系、捕捉社交中的隐晦信号）等。功能受损的程度决定了来访者需要什么级别的心理支持。
- 代际创伤（Intergenerational Trauma） —— 指创伤经验通过家庭关系模式从一代传递到下一代的现象。父母未能处理的情绪困难、未被满足的心理需求，会不自觉地影响他们与子女的互动方式，使子女继承相似的情感模式和应对策略。
- 镜像反应（Mirroring） —— 咨询技术中的一种回应方式，指咨询师用自己的语言复述来访者所表达的内容，确认自己准确理解了对方。这不仅是信息确认，更能让来访者产生“被看见、被理解”的体验，本身就具有治愈作用。
配乐：荒草公园 - Osmanthus Spring
后期：石头
文案：羊行
