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8本期结合中医五劳七伤，深度拆解当代上班族低精力、易疲惫、越躺越累的根源，给出不折腾、可落地的能量回血方案，帮你从高压职场中找回状态。
主播：中医师 Eileen, 中医爱好者Brenda
shownotes
02:00中医核心：五劳七伤
久视伤血：看手机 / 电脑过度，耗气血，现代人最常见
久卧伤气：周末狂睡、躺平太久，气血不流通，越躺越乏力
久坐伤肉：上班族通病，肌肉缺血劳损，影响脾胃消化
久立伤骨：长期站立易伤骨骼，引发足跟骨刺等问题
久行伤筋：过量运动、突然高强度锻炼，损伤筋膜肌腱
09:50亚健康状态下高强度运动过度耗气血， 子午觉养心经，午睡好处多。
17:38 你的精力都被什么偷走了？职场隐形消耗
下班不断联：长时间在线高压
脑力过载：大脑消耗全身 20%-30% 能量，思虑过度伤脾
情绪内耗：职场人际关系、甩锅、压抑，导致肝气郁结
22:53 低能量人「回血」实操方法，先节源再开流
察觉身体紧张：放松肩膀、眉心，缓解肌肉隐形耗能
眼睛养神：闭眼调息，收回注意力，减少「神」被外界吸走
高敏感人群怎样保护自己的能量场
需要意义感：发展兴趣，进入心流状态，主动生成能量
下期预告 ：心脏养护、科学睡眠训练、传统功法回血，敬请期待！
剪辑：Brenda，BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia
