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本节目将会在每周日晚八点，
在小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM和Apple Podcasts同步上新，
希望大家能够积极评论、点赞和关注，
我是主播小白菜，期待与您的交流~
【内容简介】：
节约=浪费时间？现实案例引思考
时间价值与学历、收入之间的关系
『短视频是如何让人的时间变得廉价的』——
1.制造“时间黑洞”：瓦解时间感知
2.重塑价值衡量标准：用“即时快感”取代“长期价值”
3.实施“行为微观管理”：消灭决策成本
4.内化“廉价感”：改变对自身的期待
（对比如图）
『究竟是什么因素使年轻人的时间变得廉价』——
1.注意力经济的系统性收割
2.延迟满足能力的系统性退化
3.社会结构性压力下的“合理逃避”
『如何规避“时间廉价”问题』——
四步递进法
第一步：改变环境，减少被动消耗（防守）
第二步：主动规划，重建时间感知（进攻）
第三步：替换高性价比的“廉价快乐”（替代）
第四步：恢复“空白时间”的价值
一个简单的启动计划（明天就可以做）
第1天：只做一件事——把最常用的短视频App移出首屏，开启手机灰度模式。
第3天：给每天设一个“无短视频时段”（比如晚饭后第一个小时），用上面表格中的一项替代。
第7天：算出自己的时薪，每次想刷之前默念：“这一小时值XX元，我真的要花掉吗？”
第21天：你会发现，你已经不需要“对抗”短视频了，因为你有了更想做的、更贵的事情。
