EP01 拒绝内耗！到底是什么在消耗我们？《当下的力量》

【本期主题】

共读《当下的力量》（埃克哈特·托利）

到底是什么，在消耗我们的宝贵心力？

好想知道松弛是什么感觉——如何才能从焦虑内耗中真正解脱？

【时间线】

00:19 为什么用“内耗”打开一本灵性书籍？

03:04 颠覆认知：你，不等于你的思维

03:17 托利的至暗时刻：30岁深夜，他突然发现脑子里住着两个人

05:31 观察者觉醒：那个清醒的瞬间，才是真正的你

08:39 你可以"不相信自己的想法"

11:07 思维是天上的云，而你是那片蓝天

13:07 大脑不是解决问题的工具

14:01 心理时间 vs. 钟表时间

19:27 痛苦之身：那些旧伤，其实一直住在你身体里

22:57 摆脱痛苦之身

24:13 解离 vs. 觉察

26:52 实操建议①：觉察

28:03 实操建议②：与身体连接

30:01 实操建议③：“臣服”

【相关书籍】

《被讨厌的勇气》（岸见一郎&古贺史健）

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