【本期主题】 共读《当下的力量》（埃克哈特·托利） 到底是什么，在消耗我们的宝贵心力？ 好想知道松弛是什么感觉——如何才能从焦虑内耗中真正解脱？ 【时间线】 00:19 为什么用“内耗”打开一本灵性书籍？ 03:04 颠覆认知：你，不等于你的思维 03:17 托利的至暗时刻：30岁深夜，他突然发现脑子里住着两个人 05:31 观察者觉醒：那个清醒的瞬间，才是真正的你 08:39 你可以"不相信自己的想法" 11:07 思维是天上的云，而你是那片蓝天 13:07 大脑不是解决问题的工具 14:01 心理时间 vs. 钟表时间 19:27 痛苦之身：那些旧伤，其实一直住在你身体里 22:57 摆脱痛苦之身 24:13 解离 vs. 觉察 26:52 实操建议①：觉察 28:03 实操建议②：与身体连接 30:01 实操建议③：“臣服” 【相关书籍】 《被讨厌的勇气》（岸见一郎&古贺史健） 【联系我】 小红书：@思酱本酱 抖音：@思酱本酱