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13我害怕别人的期待，因为它总会导向惩罚：被冷落、被鄙视、被责骂。期待对我而言，从来不是动力，而是“如果你做不到，我就不给你爱”的威胁
所以我找了一个“完全没有期待”的老公。直到有一天，老公问我“你对未来有什么打算”，我的身体瞬间僵住了——第一反应不是回答，而是反问：“那你期待我什么？”
可有一天，我看到了Alison YU 的分享，她说 我们要把期待、失望、惩罚分开。期待是“爱”和“在乎”的表现 而失望是随之而来的自然情绪结果，惩罚则是问题的存在
我们可以允许他人的期待，理解他人的失望，却不必接纳惩罚
这让我松了口气，也想要跟amber 聊一聊这个惊喜的发现
在期待的议题上，Amber与我不同。她总是能相对轻松地达到别人的期待，却对自己有着很高的标准。一次化妆被所有人夸“今天好漂亮”，下一次就拼命想复刻——反响不如预期时，心里只有一句：fuck
我们聊了两种期待：结果导向的“你要成绩好、找好工作”，和日常相处的“你能不能耐心一点”。前者像人生的十字路口，后者像每天扎进皮肤里的刺
聊着聊着，我变得很兴奋：
“期待不是敌人，惩罚也不是唯一的回应。我们在做的，是在那些被期待勒出的痕迹里，慢慢辨认哪些是别人的剧本，哪些是自己的声音，哪些是可以放下的重量，哪些是值得跳一支欢快舞蹈的小小幸运。这个过程本身，就已经是很了不起的练习。”
期待是一种微妙的暴力
为什么害怕被期待？因为从小考不好就意味着不被爱、被惩罚
两种期待：目标导向 vs. 关系导向
一种是“你要上好大学、找好工作”，另一种是“你能不能耐心一点”
挨打与精神抽离
在打骂成为平常的成长环境里，Amber学会了“把头脑带到另一个地方”
情绪爆发与缓慢的进步
当期待落空时，很容易对最安全的人发火
社会对女性的双重期待
要漂亮，又要业务能力强——完美是一个永远够不到的标准。
接受普通，享受幸运
“你还没发现你是个普通人吗？”
插画作者：pdohk
【主播介绍】
Amber：来自边境小镇，一个严厉却有些悲伤的妈妈的女儿，一个心气高却方向迷茫的好学生，一个腻歪的伴侣
Biu：来自河南的小镇姑娘，前投资人，正在学习正念躯体疗法，一个慈爱的妈妈
【节目音乐】
May 2017 LIVE by Portland Kora Project, CC BY-NC-ND 4.0
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