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2这个世界上有很多朴素但残酷的真理——
比如，你咬牙付出了很长时间的努力，也可能只得到一个还不赖的结果（当然一无所获也并非全无可能）；但一旦你有一丝一毫的泄气，失败立刻找上门来。
这一期播客，是从近期生活里悟出来的一个感受：那就是在这个时代，想做一个努力的、保持积极和上进的人，想做一件事，哪怕它微不足道，都好难啊——在工作的间隙里找时间规律运动、学一门新的语言、保持美丽与健康......
我一度为此感到焦虑，觉得这场和时间的交手，未免太辛苦和残忍一点。这也是我录制这期播客的缘由。但奇怪的是，在整理和回顾中，录着录着（本期录制于北京出差期间的石景山的一个酒店里哈哈哈哈），我反而在原本的主题之外，感受到了新的力量、希望。
是很难。但那么难，你都做到了，或者至少努力去做了——这本身已经很了不起了，不是吗？
【🎙️浅浅陪伴一个】
主播：媒体人 赛文（RED@男香小姐）
【📻浅浅介绍一个】
题外话：北京，你再次让我大为震撼！
汇报近况：人生第一次，正经尝试运动
对“全勤”的执念是好学生的宿命吗？也有可能是对软弱自我的深刻洞悉
做不到出差前去健身房，那就落地后去
划重点：第二天出工前，继续爬坡！
难点一：如何坚持运动？
能坚持的事一定是自然的，存在感不能太强：把运动变成日常routine的一部分，减少决策的心力
把“去健身房”安排为早上第一件事：深思熟虑后的决定
难点二：如何克服运动初期身体的不适应？
划重点：熬过最开始的10分钟，万事大吉！
来自爬坡新人的repo：代谢明显提高了！保持微微饥饿是一种美好的状态
难点三：如何接受没有短期正反馈这件事？
相信AI的安慰吧！
澄清：本次运动的决心，与减肥无关
学语言可能是个大事，但在多邻国上学语言却是我眼中的“小事”：虽然缺乏系统性，但门槛低啊！
难点一：课程设计......有点简单（？
难点二：短期内进度条也不动
难点三：持续投入没见着进步，稍有懈怠立刻退步——搞我心态
还真别小看小事，任何一件能做成的事儿，都不容易
对正在坚持的自己，说一声“你很了不起”吧！
【对话多邻国创始人 | 大佬也要向华尔街低头?-哔哩哔哩】 b23.tv
【📍浅浅安利一个】
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听友反馈：zhuanglijun323@163.com
