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0抵触是什么呢？其实就是心里那道“不想面对”的小坎儿。
它可能是面对陌生课程时，先在心里预设“肯定不好玩”“老师会很凶”的抗拒；也可能是被安排了不喜欢的工作，比如明明爱瑜伽却要管服装店，那种“这不是我想做的”别扭劲儿；还可能是家人一开口就指责，你忍不住皱起眉头、不想搭话的烦躁。
说白了，抵触不是外界的事儿有多糟，而是我们心里先筑起了一道墙——要么是怕未知的风险，要么是放不下过去的习惯，要么是觉得“这不符合我的期待”。它像个小警报，有时候是在保护我们别勉强自己，但有时候也会挡住我们看见新可能的眼睛。
比如练瑜伽时怕后弯疼就抗拒，结果错过了舒展身体的机会；别人提意见就炸毛，其实可能错过让自己变好的建议。但反过来，如果能停下来问问自己“我到底在怕什么”，慢慢试着挪开心里那道墙，就会发现：原来硬着头皮上的课也有收获，跟家人好好说“我不想被指责”，关系反而能松快些。
抵触其实就是内心的小情绪在喊“等等”，别急着推开，也别急着否定，听听它的声音，慢慢学着和它相处，反而能帮我们更懂自己。
内心抵触：自我束缚与解放
对话探讨了内心抵触的本质，指出外界事物本身无情绪，抵触源于内心筑起的坚硬大坝，试图拦截不喜欢的真相。通过物理实验和心理学原理，阐述了抵触带来的自我压力，并鼓励参与者分享个人经历，以增强对自我情绪的觉察和理解。
面对潜在课程体验的抵触情绪与克服
对话围绕个人在面对潜在课程体验时产生的抵触情绪展开，包括对未知课程内容的担忧、对授课者性格的预设恐惧，以及对可能发生的推销行为的顾虑。通过自我反思，个体认识到这些情绪源于内心的过度预期，并采取行动克服了心理障碍，实际体验后虽有不匹配但整体评价积极。
面对不喜欢的任务与家庭责任的内心冲突
讨论了当个人兴趣与家庭责任冲突时产生的抵触情绪，特别是当被安排做不喜欢的事情时，如管理服装店而非从事瑜伽等个人兴趣活动。同时探讨了在日常生活中作为‘销售’的角色，如何影响情绪和决策。最后提到了寻找个人兴趣与家庭责任之间的平衡点，以及如何应对抵触情绪的挑战。
面对不适与抵触，以积极心态转化挑战
讨论了在面对不适应和抵触情绪时，如何通过保持积极心态和行动来转化挑战。通过具体事例说明，即使内心抗拒，坚持做好自己的部分，可以逐渐影响周围环境，克服个人短板，实现内在的平静与成长。强调了即使快乐不浓烈，但持续的平静快乐同样有价值，且能带来深层次的个人改变。
克服瑜伽后弯抵触与家庭沟通障碍
对话者分享了克服瑜伽后弯练习抵触心理的经历，通过自我激励和老师指导实现了身体与心理的突破。同时，提到了在家庭环境中面对家人指责时产生的抵触心理，反映了沟通方式对个人情绪的影响。
面对家庭指责与自我成长的抗争
分享者讨论了在家庭环境中因被指责和命令而产生的抵触心理，以及这种情绪如何影响个人与家庭成员的关系。通过尝试改变沟通方式，如不争执、表达不适并请求停止指责，分享者逐步学会了控制情绪，改善了与家人的互动。尽管根深蒂固的沟通模式难以立即改变，但分享者坚信通过自我调整和相互理解，可以逐步实现家庭关系的和谐。
抵触情绪：是警报还是障碍？
对话围绕抵触情绪的性质展开，探讨其在个人心理防御中的作用。参与者分享了不同情境下的体验，认为抵触既可视为保护机制，防止个体被迫进入不适环境，也可能成为成长的障碍。通过分析，抵触情绪被理解为个体自我认知的信号，提醒人们正视内心需求，而非简单定性为好坏。
从抵触到成长：自我反思与情绪管理的旅程
通过回顾个人成长经历，特别是面对他人意见时的心理变化，探讨了从抵触到冷静分析并从中学习的重要性。文中提到，学习如何冷静地接受批评，将其视为自我提升的机会，而非封闭自我或产生负面情绪，是个人成长的关键。同时，将抵触情绪视为成长的阵痛，认为只有通过自我突破，才能实现真正的进步。
冥想与心理学视角下的自我投射与抵触情绪
通过近期的社交经历，特别是与未曾谋面或新认识的人交流时，观察到自己内心的抵触情绪。在心理学老师的启发下，意识到这种情绪源于内心的投射，即对他人言行的误解和自身过往经历的触发。通过对比西西老师处理类似情境时的平和态度，认识到消除内心投射的重要性，从而促进与世界更和谐的相处。尽管这一课题复杂且尚未完全理解，但已开启自我探索之旅，以期找到内心卡点并实现个人成长。
情绪闪回与认知失调：个人成长的挑战与超越
探讨了情绪闪回和认知失调对个人行为的影响，分享了面对不一致信息时的内心冲突与解决策略，以及如何从过去的创伤中成长并超越自我。
身体与情绪抵触：瑜伽练习中的心理挑战
讨论了在瑜伽练习中对开宽动作的身体抵触情绪，以及如何面对和消化这种情绪，强调了与抵触情绪和解的重要性，提到了通过学习和成长来超越抵触，参考了心理书籍中的观点。
冥想体验与抵触心理探讨
分享者提到正念冥想对个人成长的重要性，认为冥想是生命转化的开始，可唤醒内心，让人珍惜细微美好。部分人因静不下心、感觉被干扰或期望落空而产生抵触心理，不愿继续练习。分享者鼓励更多人尝试冥想，认为它是瑜伽实践中的重要环节。
瑜伽与冥想：身心放松的路径探索
对话探讨了通过瑜伽练习促进冥想体验的方法，指出现代人因生活节奏快、压力大，难以直接进入冥想状态。通过先让身体极度专注后达到放松，能有效帮助人们开启冥想大门，体验到内心平静与专注后的放松，从而逐步适应并深化冥想练习。
冥想的力量与正念的重要性
对话深入探讨了冥想对于个人内在转化的重要性，特别是长时间冥想对减少对抗性、提升生活幸福感的作用。强调了冥想老师在引导学员过程中保持正念的关键性，以及能量纯净对学员的影响。提及了冥想能够唤醒人性的光芒，帮助灵魂复苏，同时指出维持正派修行与避免斜修的重要性。最后，鼓励具备纯净能量的老师尝试引导冥想，以促进学员的放松与内在溶解，达到圆融自洽的生活状态。
与抵触情绪共处：接纳、分析与克服
讨论了面对抵触情绪时，首先应接纳而非否定自己，通过冷静分析情绪背后的原因，如害怕失败或不愿被强迫，来理解抵触。进一步提出，若抵触源于对能力的担忧，可细化问题寻找解决方法，或直接表达拒绝理由。强调觉察抵触情绪的重要性，认为这是克服抵触、与之共处的关键。同时指出，许多人在日常生活中未能意识到自己的抵触情绪，而能够自我觉察的人则能更好地应对情绪，实现个人成长。
瑜伽与冥想：身心连接与情绪管理的艺术
对话围绕瑜伽和冥想如何帮助人们重新连接身心，以及如何处理抵触情绪展开。瑜伽被视作一种身心连接的练习，能解决大部分问题。通过专注日常生活的小事，如吃饭时的全神贯注，可以逐步找回与自我的连接感。对于抵触情绪，对话建议将其视为内心的信号或镜子，先接纳再理解其背后的需求，从而将其从壁垒转化为窗户，让阳光照进内心，实现情绪的软化和释放。
【本期BGM】
开头音乐 It's okey today-Jigoooo Radio
结尾音乐：Please love yourelf -莉亚
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