老友对谈vol.33 戴军&程然&连长:离开“内卷”后,我才遇见真正的自己你,静不下来

老友对谈vol.33 戴军&程然&连长:离开“内卷”后,我才遇见真正的自己

70分钟 ·
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评论数212

【本期内容】

为什么我们不敢轻易离开熟悉的城市?如果有一天你可以选择一个城市旅居,你会选哪里,清迈会不会是你的选择?身处异国,靠什么方式维持生活,爱好能不能挣钱?本期静姐邀请到戴军、程然与连长三位老友,开启一场度假即兴闲聊。

戴军因偶像邓丽君与清迈结缘,年年奔赴这片温柔之地;程然定居于此,在慢节奏里卸下都市疲惫,重拾诗意与创作的初心;连长在这里找到了不同的旅行打卡方式。他们聊起哪些小众小店因热爱存续、无房租压力的自在,感慨这是座治愈精神内耗的港湾,让人挣脱内卷束缚、直面真实自我;当他们与这个“小城”相遇,会如何重新思考城市与人生的关联,当我们真正拥有大量属于自己的时间时,又该如何面对焦虑、与自己连接。本期《你,静不下来》一起参与老友们的线上旅行团,提前开启休假模式~

感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论1. 如果有一天你可以选择一个城市旅居,你会选哪里?2. 听完这期节目,你会给这期播客起什么标题?欢迎在评论区分享你的答案~我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡,“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过听友来信投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。

【时间轴】

05:26 清迈只有三张桌的小店,能挣钱吗?

06:54 程然:清迈到底带给我什么?

16:19 静姐:以前无法享受假期,现在全身心投入

21:14 关于写作:"早上六点就有句子来敲我的门"

23:17 "看在赚钱的份儿上,所有吃的苦都是应该的"

30:32 所有惊喜来自没有听从别人的意见

34:06 突然拥有大量时间会焦虑,该怎么办?

43:43 静姐:我羡慕那些敢于搬离城市的人,我被我获得的东西困住了

48:04 在哪儿生活,就在哪儿做事、赚钱、花钱

54:57 程然的爱好变现,主打的就是一个省钱!

01:02:44 “众筹”一期播客标题!

【本期剧照】

【本期音乐】

《小城故事》邓丽君

【本期金句】

【本期书籍】

《知法如电影》——程然

《一心一意来奉茶》——程然

《空山煮茶记》——程然

【连咖啡时间】

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展开Show Notes
大家好!我是程然。感谢大家收听我们的这一期播客!虽然我们四个在大年初二的下午聊了近四个小时,我和戴军两个“迈吹”安利了迈村多种好,但听到李静说,“我被我拥有的东西困住了”,这是那个下午我听到的最勇敢的话。

34年的老友记,你仍然是最勇敢的那个先锋。@李静

这一期播客,我们都拿出了足够的真诚和勇敢,厘清那些细微的差别,坦然面对自己的困惑犹疑和转变。诚实是勇敢的一部分,勇敢是进步的一部分,进步是快乐的一部分,快乐是生命的一部分。♥️ 此刻,我不在清迈。我带着清迈给我的能量在好好做事。清迈,非常想念。🌹 欢迎大家来清迈!
南京想姐姐:诚实是勇敢的一部分,勇敢是进步的一部分,进步是快乐的一部分,快乐是生命的一部分。(手动点赞)
李静_lijing
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下回我要听你聊找寺庙 找茶的故事
21条回复
康康la
康康la
2026.4.30
听到这期播客时,我正行驶在自驾游回家的路上。车轮滚滚向前,耳机里的声音却像老友坐在副驾,和我聊了一路。与每一位嘉宾的讲述共鸣着,那种在路上的思绪翻涌,我太熟悉了。

这些天,文如泉涌,表达欲旺盛得像车窗外的绿野,连绵不绝。巧的是,昨天写小红书文案时,我也想到了《小城故事》这首歌,用它收了尾。那座小城让我突然明白,有些旋律是要等你在路上待久了,才能真正听懂的。

提到旅居,我愣了一下,然后回头看了看自己这十几年。好像,我一直是勇敢的。

十几岁时离开出生长大的地方,去南半球求学。澳洲,一待就是七年。但那七年远不只是“留学”两个字——我像收集星光一样,去不同的城市旅居、穷游,用最年轻也最拮据的方式,一寸一寸地认识世界。现在回头看,那些日子给我的,远不止经历,而是一整个人生底色的铺陈。

我学会的第一件事是:世界是体验的集合,不是答案的堆砌。

在墨尔本上空纵身一跃,云和海在眼前颠倒旋转;在黄金海岸潜水时,听见自己呼吸的气泡声,那是另一个世界的语言;在达尔文深夜摊开睡袋,银河滚烫地压下来,让人不敢大声说话;在陶波蹦极台放手的那一刻,恐惧和自由原来是同一种失重;在霍比特人村弯下腰钻进矮人洞,相信童话也是成年人的权利。

那几年,我把青春活得很大声。

学生时代结束后,城市和景点的打卡,渐渐填不满精神的胃口。误打误撞走进徒步露营的世界,却发现找到了真正的归属。跟着来自全球各地的伙伴,解锁了无数座国家公园、无数条山脊线。在大山面前,语言和国籍都变得很轻。我们分享一顿煮糊的意面,也分享日出时并肩的那份无言感动。

那些翻山越岭的日夜,回馈给我的,是精神的饱满、智慧的悄然生长,以及一种可以依靠很久的内在动力。

回国后,有过一段非常迷茫以及焦虑的时期。但好在,这些年独自行走的底子还在,我很快就开始了自救。工作再忙、烦恼再密,我还是想方设法让自己回到自然里,去徒步,去进山。

后来发现,进山成了我的充电方式。不是逃离,而是回归。在山里,我和自然重新接通,也和自己重新对话。在这样一个信息尖啸的时代,我居然还能听见自己的声音,还能遵从它做选择,大概就是那些年“在路上”给我最珍贵的礼物了。

所以提到旅居,我觉得没有一个地方能适合所有人。每个阶段,适合的地方是不一样的。

青春年少时,要的是辽阔,是极限,是做全世界最自由的那阵风。如今这个阶段,我开始向往某种温润的安稳。比如福建那些散落的海岛,比如我正经过的梅州——这座被称为“长寿之都”的小城,江风柔柔的,日子慢慢的,走在路上会被本地的阿婆们带进风景里。它不喧哗,却什么都有。

如果还有机会,我还想走得更远,比如去非洲。不是去打卡,而是在另一种文明、另一种时间观里,重新理解“人”与“自然”这两个词。
李静_lijing
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这段文字收藏了 谢谢你的留言 感动
水晶老师-长须鲸心理教育:我在福州,暂时去不了欧洲非洲大洋洲,就走走你提到的福建海岛和乡村。 心与身在一起,无论远近,都可旅居。😛
13:30 军哥唱的太好了
HD1013680x
HD1013680x
2026.5.01
非常的不喜欢程然的表达,有点“妈味”,非要上升价值,自我这些东西,这不就是上个世纪文青的想法么,都26年了还这么说。那你说清迈可以实现,大理不可以实现呢,本质是怎么样,为啥清迈就找到了自我。
卉_EB9C
卉_EB9C
2026.5.01
亲爱的静姐,亲爱的军哥,还有两位嘉宾未曾谋面,但经常听军哥提及你们。 非常感谢你们在播客中提到我。你们几位所说的有关于清迈的一切我都感同身受。搬到清迈以来,我感受到了巨大的变化。我曾经也被紧张和焦虑所裹挟,但在这里,我找回了平静与放松以及自己的生活节奏。我的孩子也有了奇妙的改变,从最初在国内的挂科生到如今爱上学习,并培养了自己的兴趣,走上音乐之路。我真的非常珍惜这一切,也期待你们未来有更多美好的分享。
清凉兰若:亲爱的耿卉,我在听你日更的歌,真的太好了🌹
清凉兰若:好,我还没回来,我回来找你哈♥️
6条回复
吉傲
吉傲
2026.5.01
我听完以后 最大的念头 也就是题目 是“出发?出发…… 出发!”
前几个月看到程然和李静、戴军录播客,当时就好奇啥时候播,这下终于上线啦🥳

听程然聊起清迈,还有她一路的心境变化,真的太有共鸣了!我们都是从十多年前往返清迈的候鸟,到后来长时间长居,以及开启了我曾经的创业……我虽只在清迈常住过一年,心境却像沉淀了十年。

闭上眼,小城的街巷地图、那些有趣的角落,还有因这座城结缘的人,全都清晰刻在脑子里。早已算得上是我的第二故乡,我也是妥妥一枚“迈吹”[偷笑]

疫情那阵子,我和程然分别隔离在上海和北京,煲了一通超长时间的电话后,她去往清迈定居,我去往牛津,特别懂她说的那种,一路给自己打怪升级、笨拙又欣喜,向内成长的过程[爱心]。无论身在哪里,我们都在这条路上慢慢往前走。

现在的清迈,也因为程然聚拢了越来越多艺术家,给这座小城添了新气息和别样烟火。坐等你们再录下期!强烈点名瞿颖加入~[呲牙]
李静_lijing
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真好 谢谢你的留言
清凉兰若:谢谢康琳!在清迈认识你、Lisa、Bells……是我最大的宝藏,你们的勇敢、解锁、自律又自在给了我太多启发和鼓励,走哪儿算哪儿,走哪儿爱哪儿的能力就是在扩容中提升的。比心♥️老友!
5条回复
清欢_aPnY
清欢_aPnY
10天前
非常羡慕主播口中那些说走就走的人,也羡慕那些可以随便去一个城市旅居的人。总觉得因为工作的原因,很难出去旅行,也更难出去旅居,但是转念一想,今天5月4日,洗完了脏衣服,听着播客在拖地,一会自己做午饭,然后睡一觉去星巴克看书,晚上再去健身。虽然没有旅居朋友们的自在,但这种按部就班的生活也很不错啦,再说,我才2岁,一切都来得及。
这一期给了我这个,0️⃣英语基础~大龄学“童”很大的鼓励,我要像程然学习~

学习好了,我也可以不胆怯的出国玩,哈哈~
清凉兰若:加油!无视title,不设限地拥抱各种不确定和可能性
李静_lijing
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👍🌼
4条回复
我觉得静姐说得特别地好:获得地越多,就越容易被困住原地不敢动哪怕只挪动那么一丢丢都不敢,因为内心太害怕失去获得地那个越多。
李静_lijing
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看见自己 就慢慢勇敢了
穆萌
穆萌
4天前
这一期播客,被程然老师的人间清醒打动!那些被我们以为的远离社交圈、远离所谓的奋斗内卷的焦虑与恐惧,也可以是真正学会跟自己连接,心安理得接受变化,从新养育自己的开始,我被程老师圈粉了,马上去搜您的书,喜欢你,喜欢你的生活态度,潇洒随性放过自己!
07:25 就叫戴李闲逛吧 哈哈哈哈
fifi_9d10
fifi_9d10
8天前
56:34 这个老师的教育方式好棒!程女士也很棒啊!愿意面对自己的薄弱,接受被打破被重组接受一切可能的勇气,真好
清凉兰若:是的,就是被鼓励,一直被看见。这个方式给到孩子,也同时给我启发。♥️
DiamondMeng
DiamondMeng
2026.4.30
这会儿4.30号听这期感觉好应景啊☀️🍃
李静_lijing
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是啊 感觉人已经出去玩了
DiamondMeng:嗯嗯,我们一会儿也放啦。哇,竟然跟静姐有互动啦,激动激动,祝静姐和大家五一玩儿的开心,躺儿的也舒坦
光大高炘
光大高炘
2026.5.01
我真是特意上周去了趟“入海口”,我特别想消费支持一下书店。但我问收银小伙子,收银台一个铝饭盒里面放的什么东西,他特别都不想动脑子说,不知道,那一刻,我觉得他糟蹋了连长的情怀了。这个书店里只剩下了安静了。我什么都没消费,也不知道还回不回去,总之很失望。
💡话题讨论

1️⃣如果有一天你可以选择一个城市旅居,你会选哪里?

🙋‍♂️很认真思考这个问题,我是一个好奇心重的E人,也是一个自由散漫的P人。可能最重要的选择考量,是那里有没有善良有趣的人。像大理,清迈这样的有很多故事的小城会是我向往的地方。可能清迈会更满足人类样本多样化这一个条件吧,如果安全无虞且生活成本可承受的话,目前的旅居城市我会首选它。

环境的转变确实更容易帮我们换一种活法,不过,已知天命的我更加觉得,只要身与心同在,随处皆可旅居。😛

我在福州,我觉得福州就是一个非常适合旅居的城市,周边就有很多海岛和乡村,也有很多有趣的古人和今人,只是外人(老外)不够多。😁

我爱福州,欢迎大家来有福之州旅居哦。🌹

2️⃣听完这期节目,你会给这期播客起什么标题?

《离开内卷后,我才遇见真实的自己》AI起的这个名字确实很吸睛也蛮契合内容的。👍

🥰好喜欢本集的金句!可以直接当标题,比如:
《为什么我们不敢轻易离开熟悉的城市?》,
《我们要去到哪里,才会思考这辈子想成为怎样的人?》,
《清迈旅居,不被所获得的东西困住》....

ps.金句海报上加上二维码,更方便分享和传播。我给加上去啦![耶]五一节的第一天,会有更多朋友像我一样用它来开启快乐假期的!👏
Hazel黑走
Hazel黑走
2026.5.01
07:01 静戴你瞎逛
喜欢静姐,戴哥连长聊天的轻松感,日常化,已经不喜欢对什么事情赋予太高的意义感,说话也不想追求高调。
就像读书对我来说是放松,因为没有考核没有任务,没有结果导向,只是一种日常化。
这期分早上晚上两次听完的,每天的心情都像垂直过山车,面色平常,内心惊涛骇涛😅,早晚呼应,也算连起来了。我想称这期为“你什么时候来,我们都在,找到自己“清迈””❤
大家晚安,自己晚安
李静_lijing
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找到自己的清迈 不错
李嫣_Y6tN
李嫣_Y6tN
2026.5.01
22:27 雅安人表示听到自己城市的名字挺惊讶的,十八线小城市
李静_lijing
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我想去看看 没去过
47:12 我是被我获得的东西困住的。 静姐,你太通透了!