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0🎉第一百二十期节目，这两个月，老王经历了两场比赛：
一场半马，一场越野。
一场完赛，一场退赛。
一场满意，一场崩溃。
💡老王跑完最大的感受不是“我多厉害”，而是——意志力再强，也干不过身体；死撑不是勇敢，会止损，才是成熟的跑者。
🏃从赛前拼命备赛、差点把自己练进120，到无锡半马带着姨妈和肌肉疼痛依然跑赢过去的自己；从越野赛爬升如鱼得水，到连续陡坡下坡摔了7跤、大腿肌肉彻底失效，最后在16公里、1760米爬升处主动按下退赛键。
🧘这不是一期教你怎么跑得更快的节目。这是一期关于什么时候该停下来的节目。
退赛不是失败，是顶级的判断力。止损不是认输，是保护好自己的核心，等待下一场起跑。
⚠️跑步教会老王的事，职场用了十年才懂——身体的信号和心理的信号，说的其实是同一种语言：“我到极限了，再撑下去是损耗不是成长。”
💡这期播客老王结合《像她那样奔跑》分享女性跑者需要关注的知识点。
本期你会听到：
🎧 时间轴
赛前备战｜不为成绩，只为认真对待自己
📖 RED-S｜那次差点叫120，是身体在还债
无锡半马｜带着姨妈+腘绳肌疼痛，我依然跑赢了自己
📖 激素与疼痛｜月经不是借口，疼痛有分级
越野赛｜爬升如鱼得水，下坡直接报废
📖 下坡｜不是你体能不行，是肌肉模式没被训练过
退赛｜不是放弃，是止损；不是输，是成熟
📖 完美主义与止损｜退赛是顶级判断力
跑步教会我的事｜裸辞是止损，退赛也是止损
🎬老王敕木山25km越野赛精彩Volg⬇️：xhslink.com
🎁互动话题
你有没有过“明明能顶，但选择停下来”的时刻？运动、工作、感情、生活都算。
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BGM：
《登高》-大张伟裁缝铺
《回家喝自来水》
《爱谁谁》-唐三藏
