Vol.27-科学？玄学？好好睡觉与做梦有多玄乎

本期聊聊好好睡觉这件大事儿。

00:18 从一线城市开始流行的睡眠机构聊起

02:10 睡眠质量超棒的小瑶，使用苹果手表睡眠打分1个月后

06:27 央视走近科学播出过的，从不睡觉的女人

10:58 苹果的睡眠打分是怎么个事儿

13:49 建议内卷盛行的大厂招聘时加入睡眠测试

16:58 冷知识，每晚你都在经历4-5个90分钟的睡眠循环

21:54 打破刻板印象，深睡眠是不是越多越好？梦是不是越少越好？

28:16 做梦是个保命机制，梦有大作用

31:01 梦的情绪清理程序，睡醒了就没那么难过

34:31 梦的转存机制，梦在帮你做选择题

36:26 梦的威胁演练程序，噩梦也在帮你保命

37:00 真的有人在认真记录自己做的梦

38:27 梦到逝去的亲人？科学or玄学？

41:50 梦给我们什么现实世界的隐喻？

49:43 梦的一键delete程序

51:50 现代人的睡眠障碍怎么破

55:56 那些倒头就睡的人 V.S. 辗转反侧的人，行为模式大不同