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0早早到达机场结果飞机延误只能等待，午饭时间精心挑选的下饭视频看着看着却食之无味，下班后瘫在沙发上大脑空空......
我们生活中“垃圾时间”无处不在，任何一段没有明确目的和意义的时间都是垃圾时间吗？我们为何天然地对休息有羞耻心？我们的“垃圾时间”都在做什么呢？做手工、刷视频、低智小游戏、纯放空、向往简单重复的体力劳动......那些看似浪费的碎片时光，其实都是缓解焦虑、治愈自我的小小缓冲。
0:30 🐶：梦见迟到
02:30 看视频下饭是垃圾时间吗？
09:22 垃圾时间的含义
NBA术语——垃圾时间指NBA比赛中双方分数差距过大开始被动比赛
历史上的垃圾时间
🐥：类比DNA的无效片段，就像缓冲的海绵垫留给未来空间
🐥&🐰：飞机延误的等待时间——你需要度过这段时间
15:20 🐶：篮球比赛在垃圾时间上场的“垃圾球员”
17:39 如何知道我花掉的时间是“有意义”的？
🐰：我的垃圾时间是逃避焦虑事件的心理建设期，一怒之下怒了一下。
22:55 中国人对休息有天然的羞耻心
🐥：被设计的生活机制不允许冗余和缓冲
🐶：办活动一定需要目的和意义吗？
27:44 垃圾时间垃圾在哪里
🐥：被收掉选择的感觉——🐱：改变想法就不再是垃圾时间了
🐰：让我不要有精力想正事，很麻木
🐶：只要做了一些后面能记住的事情就不叫垃圾时间
38:43 我们的垃圾时间里都在做什么
🐱：做手工，是否垃圾不取决于手工本工，而是为了什么而做
🐰：看视频配零食
🐥：纯坐一会儿
45:03 当脑子很累的时候，会对重复性的体力劳动着迷
🐱：摇奶茶
🐰：去做众包骑手
🐶：去打印店做装订
49:39 垃圾时间看的“垃圾视频”
🐱&🐶：低智小游戏
57:50 上班后的垃圾时间变多了吗？
61:01 垃圾时间替代品
🐱：多感官参与的活动
🐥：参与团体活动
🐰：小众爱好——备菜
64:15 彩蛋板块：
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